Biti produktiven z ADHD: 3 nasveti za nadzor vašega dneva
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Biti produktiven z ADHD: 3 nasveti za nadzor vašega dneva
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Biti produktiven z ADHD: 3 nasveti za nadzor vašega dneva
Simptomi ADHD lahko oteži osredotočanje in načrtovanje, kar seveda postane produktivno z ADHD pravi izziv. Če ste se kdaj zatekli na dan, ko se počutite frustrirani in izčrpani, ker se vam zdi, da ste začeli marsikaj in ničesar končali, si vzemite srce. Z ADHD in nadzorom dneva lahko počnete bolj produktivno.
Preizkusite te nasvete za ustvarjanje osredotočenega dne:
Razvijte jutranji ritual centriranja. Če dan začnete z namenom, vam lahko pomaga, da ste osredotočeni in mirni ves dan. Nekaj idej:
- Časopis o dnevu cilja, nekaj, za kar ste hvaležni, vas bo preneslo skozi dan, ali pozitiven občutek ali misel
- Poiščite inspirativni citat in si ga zapišite kot motivator za svoj dan
- Naredite jogo, da boste um in telo uskladili in se gibali
- Meditirajte, da usmerite svoje misli
- Skrbno popijte skodelico čaja ali kave, preprosto uživajte v mirnosti, preden se začne dan
Izberite samo dva ali tri glavne cilje. Kaj morate danes največ doseči? Najprej to.
Posveti se previdnosti. Pazljivost je navada, da živite vsak trenutek in se v celoti posvečate temu, kar v vsakem trenutku počnete. Če se boste vrnili k svojemu cilju, ko se ujamete v večopravilnosti ali se odpravite s poti, vam bo pomagalo, da se osredotočite.
Četudi živijo z odraslim ADHD-jem, resnično je možno, da si polepšaš dneve tako mirno kot produktivno.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z ADHD in produktivnostjo
- ADHD in odlaganje: Kako narediti stvari
- 5 načinov za povečanje produktivnosti z ADHD za odrasle
- Produktivnost in ADHD
- Upravljanje odraslih ADD, ADHD pri delu
- Adult ADHD in kako upravljati svoj čas in ostati na urniku
- Kako sem prevaral svoj možgan, da bi stvari končal
- Namera ni dovolj
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kaj je vaš najboljši nasvet za doseganje dnevnih ciljev in produktivnost z ADHD? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanja o tem Facebook stran HealthyPlace.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Kakšen je vaš podporni slog?
- Kako upravljati samopoškodovanje misli z revije
- Kaj so in kaj lahko storite pri avtističnem rušenju?
- Povezava med stikom higiene in duševnega zdravja
- Kako opraviti prijavo na duševno zdravje
- Test anksioznega zaupanja: Ali lahko zaupate svojim skrbim?
- Samo odpuščanje in PTSP: Zdravljenje sramota
- Priprave na poletne zabave kot oporekovani odvisnik
- Glasba pomirja mojo šizoafektivno motnjo, večinoma Tori Amos
- Vzroki za samopoškodovanje, zakaj sem začel in zakaj sem nehal
- Kako meditirati, ko vas anksioznost ne bo privoščila
- Nimate razloga za depresijo, če ste bogati in znani
- 5 osebnih obveznosti, ki bodo zgradile vašo samozavest
- Prepoznajte in se soočite z glasom o motnji hranjenja v svoji glavi
- Prednosti in slabosti dela od doma z Bipolarjem
- Vadba samooskrbe v verbalno zlorabljenih odnosih
- Moja motnja prehranjevanja trenutno ni v ospredju mojega uma
- Koristi minimalizma in tesnobe
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Kdaj se začne obnovitev prehranjevalnih motenj?
- 3 načine, kako prednostno oblikovati svoje duševno zdravje po tem, ko imate otroka
- Je to stigma duševnega zdravja? Ni vse
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Močni ste, da preživite."
Preberi več citati o duševnem zdravju.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družbenem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati ljubitelj HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu in YouTube.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
