Vadba samooskrbe v verbalno zlorabljenih odnosih

Včasih je samo skrbništvo v verbalno zlorabi edino, kar lahko storite. Medtem ko lahko prijatelji in družinski člani verbalnim zlorabam rečejo, naj "samo odidejo", dejanje pušča verbalno zlorabljiv odnos ni tako enostavno. Ljudje, ki zunanjo opazujejo naše razmere, niso sposobni razumeti zapletenosti naših partnerstev.

Dejavniki so zelo pomembni: otroci, strah, finance, pomanjkanje samozavesti, prepričanje, da nas nihče več ne bo ljubil, naša razčlenjena miselnost in še veliko več. Ti dejavniki lahko naredijo zapušča našega zapustnika veliko težje.

Potem, ko me je fant verbalno zlorabil, sem se zaobljubila, da ga bom zapustila, če me bo spet zlorabil. Mogoče nisem tako močan, kot sem si mislil - v zadnjih dveh tednih me je verbalno zlorabil v zadnjih dveh tednih hipomanija, in ugani kaj? Nisem odšel. Resnica je, da se mu počutim slabo in navsezadnje se počutim slabo zase - naše razmerje postaja nezdravo zaradi sporadične verbalne zlorabe in soodvisnosti.

Ko ste v verbalni zlorabi in ne morete zapustiti ali se odločite ostati, morate poskrbeti zase.

Zakaj je samooskrba pomembna v zlorabe?

V ustnem in čustveno zlorabljeni odnosi, postanemo tako pogojeni, da mislimo le na ravnanja, besede, občutke in vedenja našega zapustnika. Ni pomembno, ali je naš partner prijazen ali nasilen - naše misli so osredotočene na to, kako naš partner deluje, in kako dolgo bo trajala prijaznost ali zloraba.

Tukaj pride samooskrba v zlorabe. Kadar vadimo samooskrbo, je naša pozornost usmerjena navznoter, nase, namesto na verbalno nasilnega partnerja. Zadnje dva tedna uporabljam tehnike samooskrbe in lepo spreminjam tempo.

Zaslužim si, da se počutim ljubljeno in cenjeno in tako tudi ti. Ko naš partner ne izpolnjuje naših osnovnih potreb in se počuti ljubljenega in cenjenega je osnovna potreba, lahko premaknemo fokus in namesto tega začnemo ljubiti in ceniti sebe. Ko začnemo ljubiti, kdo smo, postajamo bolje pripravljeni, da bomo zapustnika enkrat zapustili.

Različne oblike samooskrbe

Vsi so drugačni. Način samooskrbe, ki ga izvajam, morda ni nekaj, kar bi vas zanimalo. Z navedenim želim zajeti več oblik samooskrbe, tako da imate na voljo nekaj možnosti.

Nisem prepričan, kam vodi moja zveza. Se še kdo bori, da bi zapustil svojega verbalno zlorabljenega partnerja? Vsakodnevno izvajate samooskrbo? Sporočite mi, kako skrbite za VAS v razdelku za komentarje.