Baclofen pri zdravljenju PTSP
Pred kratkim sem od stranke stranke prejel e-sporočilo o baklofenu in kako se uporablja za zdravljenje PTSP. Poslala je povezave z rezultati študije o pregledu učinkovitost baklofena pri zdravljenju PTSP. Medtem ko so raziskave prepričljive, sem si mislil: "Kako lahko dobimo te rezultate brez droge?"
Tako da sem malo zaspal ...
Zakaj bi moral biti GABA pomemben za vas
Tehnično gledano je baklofen mišični relaksir in antispastično sredstvo, ki se uporablja za zdravljenje mišičnih simptomov, ki jih povzroča multipla skleroza, vključno s krči, bolečino, okorelostjo itd. Raziskovalci verjamejo, da baklofen lahko v vaših možganih dejansko poveča raven nevrotransmiterja GABA (gama-amino-maslačne kisline).
Vloga GABA je, da zavira prenos živcev v možganih in s tem pomirja živčno aktivnost. To bi bil velik plus pri PTSP-ju, kajne?
Celotna vloga GABA je v tem zelo dobro razložena članek Laura Owens,
Kot eden glavnih nevrotransmiterjev v možganih je GABA zaviralec (vs. vzbujajoča) kemikalija, odgovorna za ustvarjanje pomirjujočih, ritmičnih električnih impulzov v možganih. Zviša proizvodnjo alfa valov, povezanih z občutkom sproščenosti (brez zaspanosti) in poveča duševno budnost. GABA znižuje beta valove, impulze, ki prispevajo k stanju živčnosti, dirkaških misli in hiperaktivnosti.
Medtem ko uravnoteženi možgani sprejemajo redne, gladke električne impulze, jih pomanjkljivi GABA sprejemajo v spurte. Kot rezultat, možgani doživljajo aritmijo ali disitmijo, ki neposredno vpliva na splošno čustveno počutje.
Tukaj so stvari zanimive: raziskovalci verjamejo Stopnje GABA so preživele pri PTSD, kar pomeni, da je manj inhibicije prenosa živcev, kar vodi do povečane stopnje tesnobe. V nedavni študiji štirinajstih preživelih s PTSD, ki so jemali baklofen pri enajstih, ki so opravili 8-tedensko študijo, je vsaka zase doživela znižano oceno na lestvici PTSP, ki jo je vodil klinik.
O absolutni učinkovitosti ali celo o dolgoročnih stranskih učinkih baklofena v Zdravljenje PTSP obstaja nekaj veliko bolj pomembnega, manj tveganega in preprostega za izvedbo, česar se lahko iz tega naučimo novica: GABA je nevrotransmiter, ki ga izdelujejo v vaših možganih, kar pomeni, da obstajajo celostne metode povečevanja to. Ne glede na to, ali potrebujete baklofen ali ne, bi lahko katerikoli možganski možganski srčni mojster izkoristil malo povečanega soka.
Varni načini za povečanje GABA v možganih
Naravna prehrana proti tesnobi vključuje živila za proizvodnjo GABA, ki jih lahko enostavno vključite v svojo dnevno prehrano. Na primer: mandlji, drevesni oreščki, banane, goveja jetra, brokoli, rjavi riž, morska plošča, leča, oves, polnozrnato, pomaranče / agrumi, riževi otrobi, špinača, orehi, polnozrnata žita (vključno s pšenico in oves).
Drugi načini za izboljšanje proizvodnje in delovanja vaših nevrotransmiterjev izven prehrane vključujejo:
Izogibajte se: kajenje, pitje ali droge, sladkor, kofein, bela moka, neželena hrana.
Izvedite: visoko beljakovinska dieta - po možnosti mesne beljakovine, prilagodite prehrano tako, da prepoznate alergije / občutljivost hrane, redno telovadite, bodite pozorni, dihanje, meditacija in dejavnosti, ki dostopajo do duhovnega občutka (joga, molitev, vsakodnevna hoja, umetnost, glasba, pisanje), vadite stresne navade upravljanje.
V izkušnjah s PTSP je toliko stvari, ki niso pod vašim nadzorom. Naredite korake, da možganom ponudite prehransko podporo, ki lahko pomaga spodbuditi proizvodnjo možganov GABA zelo lasten spodbudni element, je enostaven, ekonomičen in zdrav način, da naredite nekaj, za kar resnično dobro poskrbite ti. Vprašanje je torej, kako boste te podatke uporabili in kdaj?
Michele je avtor knjige Vaše življenje po travmi: Zmogljive prakse za povrnitev identitete. Povežite se z njo Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter in njeno spletno mesto, HealMyPTSD.com.
