4 Organizacijski projekti, ki sprožijo radost v možganih s karanteno ADHD

Ko se je začelo čustveno pohajkovanje iz naročil za bivanje doma, smo se mnogi počutili enakopravne in prestrašene. Bojali smo se resničnosti dela in učenja (sočasno) od doma, vendar smo tudi sanjali, da bomo uničili vse tiste omare, predale in škatle, ki so se dolgo zadržali. Ta naval motivacije za organizacijo je bil za mnoge od nas kratkotrajen.

Med preveliko količino sprememb, strahu in raztresenosti nismo očistili podstrešja ali garaže - in to je v redu. V zadnjem času smo vsi potrebovali nekaj tednov, da smo se prilagodili nekaterim globokim pomislekom kako učinkovito delati od domain se naučite o pomoči otrokom pri spletnem šolanju na domu. Zdaj, z nekaj novimi rutinami in navadami, na organizacijo doma gledamo s svežimi očmi - in prednostnimi nalogami.

Kakšnih projektov bi se morali lotiti, če veste, da čiščenje zaradi čiščenja ni koristno ali realno? Kako se lahko organizirate na način, ki vam bo dolgoročno koristil in morda celo prinesel nekaj sreče in občutka dosežka?

Organizacijskega projekta, ki spodbuja razpoloženje, ni. Običajno rečem: To sledite svoji energiji.

Če so vas predali za kopalnico norčevali, začnite tam. Če želite le začeti svojo omaro z začetkom nove sezone, začnite tam. Če še nikoli niste imeli toliko časa doma in je to pravi čas, da se lotite tega projekta, ki ga je enostavno odložiti, začnite tam. Projekti, ki jih želite narediti, pustite, da uporabljate svoje gibalne sposobnosti (več o tem v drugem pravilu 2 spodaj).

[Kliknite za branje: Zakaj se tukaj ne morem spoprijeti z vsemi temi domačimi projekti ???]

Ne glede na to, kje je vaša organizacijska energija najvišja, tam morate začeti, ker so večje možnosti, da boste lahko več časa vzdrževali svojo energijo in dosegali vidne rezultate. Delaš nekaj, nad čimer si navdušen. Želite videti rezultate. Nadaljevali boste, ko vam bo postalo dolgočasno.

Ne glede na projekt, ki ga izberete, naj bo majhen in obvladljiv, z jasnim začetkom in koncem. Naredite en projekt na dan. Vsak dan se premikajte od enega manjšega do drugega majhnega, tako da boste imeli občutek dosežka, kar posledično spodbuja več motivacije za nadaljevanje. Ta pristop tudi preprečuje, da bi se vaša hiša v procesu bolj zamajala.

In za vsakogar, ki to misli Organizacija ADHD je oksimoron, tukaj sem, da vam povem, da je organizacija veščina, ki se je lahko naučimo. Vzgojil sem dva otroka v mladost in oba imata ADHD. Učili so se in uspešno uporabljali organizacijske spretnosti in tudi vi.

Kako se organizirati Pravilo 2: Pomislite veliko

Po mojem mnenju tega ni tako slab organizacijski projekt, vendar obstajajo boljše projekti, ki jih je treba izvesti zdaj.

[Pridobite si brezplačen prenos: Organizirajte svoj dom z delom z možgani ADHD]

Na splošno so najboljši tipi organizacijskih projektov za tesnobe tisti, ki zahtevajo večje gibalne sposobnosti. Projekti, kot so čiščenje garaže, organiziranje shrambe ali čiščenje omare, bodo dali imate fizični občutek dobrega počutja, pa tudi končni organizacijski rezultat, ki ga lahko vidite in vidite ceniti. Velike gibalne aktivnosti, kot je fizično premikanje kup stvari, zmanjšujejo količino adrenalina in kortizola v telesu, kar vam daje telesno in duševno organizacijsko spodbudo, ki bo povišalo vašo razpoloženje.

Manjša opravila - na primer organiziranje posameznih dokumentov, fotografij ali vaše obrtne sobe - so tipični kraji za začetek, ker se zdijo manj zastrašujoči. Ker pa ti projekti zahtevajo veliko bolj podrobne, fine motorične sposobnosti organiziranja in ne ponujajo tega fizičnega izdajo dosežkov, ki jih dobite pri organizaciji večjega prostora, priporočam, da se lotite večjih projektov namesto tega.

Za tiste, ki živijo v majhnih stanovanjih ali manjših domovih, je lahko največja korist od organiziranja skupnih prostorov - in ohranjanja miru s karantenskimi soigralci. Poskusite razmišljati o "začasni organizaciji" in poglejte, da vaš prostor deluje kot prostor za delo, življenje, fitnes in sprostitev - samo za zdaj. Ne bojte se premikati pohištva, da bo vaše izkušnje z delom doma boljše in opomnite se, da tako ne bo ostalo za vedno.

Kako se organizirati Pravilo 3: Pridružite se družini

Tako kot pri mnogih drugih dejavnostih je tudi organizacija te karantene nekoliko drugačna. Običajno, ko se odpravimo v globinsko čiščenje ali organiziranje prostora, družino pošljemo stran ali najdemo nekaj samega časa, da se organiziramo. Vendar te razkošje zdaj nimamo, ker smo vsi skupaj v tem! Zato priporočam, da se teh zgoraj omenjenih velikih projektov lotevate z vso družino, ob predpostavki, da se lahko vsi prijavijo in pomagajo.

Kako se organizirati Pravilo 4: Spoznajte razliko med dekoltejem in organiziranjem

Dolga leta sem izpopolnjeval postopek dekolte in organiziranje. Obe nalogi vam lahko dajeta takojšen občutek, da sem "nekaj dosegel", "To je super" ali "Fizično se počutim bolje, ko sem to storil!" občutki. Vendar obstaja pomembna razlika med deklamacijo in organiziranjem.

Organiziranje: Ko organizirate - ne samo čisto ali umazano - območje ostane organiziran več kot le teden, mesec ali nekaj mesecev.

Decluttering: Takoj vam daje občutek za sprostitev in / ali uresničitev, vendar je treba to storiti vedno znova in znova.

Na primer, če je prednji hodnik nenehno nered s plašči, torbami za knjige in čevlji, namestite kljuke plašči in kockica ali kakšna majhna polica za knjižne torbe in čevlje trajno reši korenino težava. Čiščenje nakopičenih neredov na drugo mesto ne.

Ko se resnično lotite osnovnega vprašanja, zakaj se prostor vedno znova razpada, in to težavo odpravite z organiziranjem, potem je problem rešen za dobro!

Kako se organizirati: štiri projekte, ki jih je treba storiti zdaj

KUHINJA PANTERIJA

• Vzemite vso hrano ven
• Preverite datum poteka; smeti, ki jim je potekel rok trajanja
• Načrtujte in pripravite zabavne večerje z uporabo sestavin, ki jih imate
• Sestavite seznam tistega, kar je ostalo; načrtujte bodoče obroke okoli teh sestavin; dodajte vse, kar potrebujete, na naslednji seznam živil
• Preostale sestavine vrnite v shrambo ali omaro, razvrščene po obroku in družinskem članu (če obstajajo posebne težave s hrano), da jih boste hitreje porabili

DRVALAČI ZA SPAVAČE

• Izpraznite en predal za predalnike
• Znebite se tistega, česar ne uporabljate, je dotrajano, ne ustreza ali ne želite več
• Preostala oblačila zložite in jih odložite nazaj v predal
• Podarite predmete, ki jih ne hranite

ODPRTA PREDNJEGA HALA

• Vzemi vse plašče
• Odločite se, kaj obdržati
• Očistite tudi zgornjo polico in spodnje dno
• Podarite tisto, česar ne hranite

OBMOČJE BONUSA! VANITY KOPALNICE

• Vzemite vse zbrane vzorce, vse nove izdelke, ki ste jih kupili, vse, kar ste zbrali
• Preizkusite ličila, ki jih prej niste uporabljali, in se odločite, ali ga boste obdržali
• Odločite se, ali želite spremeniti svoje šminke ali higienske rutine, ki gredo naprej
• Nato se znebite vsega, česar ne boste uporabljali (NASVET: Zavetišča za brezdomce pogosto sprejmejo neuporabljene toaletne potrebščine)

[Preberite naslednje: Vodnik za organizacijo sobe po sobi]

---

Ta člen je del BREZPLAČNEGA PANDEMIČNEGA ZAČASA
Da podpremo našo ekipo pri zasledovanju koristne in pravočasne vsebine v vsej tej pandemiji, prosim pridružite se nam kot naročnik. Vaše bralstvo in podpora pomagata to omogočiti. Hvala vam.

Posodobljeno 24. aprila 2020