Čiščenje kot par ADHD
Osebe z ADHD zlahka premagajo, kadar je naloga prevelika. Odgovor je zmanjšati obseg naloge in pridobiti podporo. Najem gospodinje za toalete, tla in, če je mogoče, perilo dvakrat na mesec ni razkošje, ampak nuja v mnogih domovih z ADHD. Kar zadeva urejanje, bi si z ženo lahko načrtovali šest (morda osem) vikendov, da bi skupaj hodili po hiši. Zmanjšajte imetje in sprejmite minimalističen življenjski slog. Če to storite pravilno, nobena soba ne bi smela pospraviti več kot dve minuti.
Tudi vi in žena boste morali vzpostaviti rutino. Oba bi morala skupaj pospraviti enkrat na dan, v idealnem primeru, ko se vrnete domov z službe. Napihnite nekaj glasbe in pojdite po sobi, odložite stvari. Bolje boste delovali, če boste lahko uživali v glasbi in drug drugemu. Če je bil dom očiščen nepotrebnih predmetov, bi to trajalo največ dve pesmi.
Posodobljeno 14. aprila 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
