Kako narediti prijatelje: Vodnik za odrasle z ADHD

June 06, 2020 12:32 | Miscellanea
click fraud protection

"Nimam prijateljev."

Med odraslimi z ADHD-jem je pogosto žalitev, ki se soočajo z velikimi težavami pri vzpostavljanju in ohranjanju tesnih odnosov. Trudimo se ustvariti strukture in opazovati protokole, od katerih so odvisna prijateljstva pravočasno in si zapomnim imena, da natančno izmerimo naše besede in se ne preveč približamo hitro.

Nefiltrirane besede, zgrešeni socialni nasveti, pozabljivost, hitro jeza in drugi problemi lahko užalijo druge in naredijo misli, da vam ni vseeno. Še več, obvladovanje stresa življenja z ADHD - pomoč otroku pri testu, organiziranje obrokov v tednu, zagotovitev jemanja zdravil - pogosto ima prednost pred družabnim življenjem.

Toda prijatelji so pomembni. Resnično pomembno. V tej e-knjigi boste izvedeli naslednje:

  • Kako spoznati nove prijatelje z vključevanjem v skupine in dejavnosti, ki sprožajo veselje
  • Kako se povezati s starimi prijatelji, s katerimi ste izgubili stik
  • Kako krmariti na koktajlu z majhnimi spomini, z očmi in imeni
  • Kako biti boljši poslušalec - in zapomniti
  • Kako se izravnati s prijateljem, ki ste ga izgubili
instagram viewer

OBVESTILO: Ta e-knjiga je prenosljiv PDF; ne pošilja.

Zakaj se odrasli z ADHD borijo s prijateljstvom?

  • Prijateljstva zahtevajo verbalno prepletanje, dobro poslušanje in zavedanje neverbalnih znakov. Večina odraslih z ADHD težko sprejema te veščine dosledno.
  • Žonglirajo v zapletenih življenjih, menijo, da nimajo dovolj energije za ohranjanje tesnih prijateljskih vezi; njihovo življenje zahteva prekinitev preusmeritve.
  • Družbena pričakovanja vključujejo družabne konvencije, kot so voščilnice za rojstni dan, zahvale in podobno. Pogosto se prijavnice premestijo z današnjega seznama opravil na jutrišnji seznam, dokler ne zamujajo z dnevi, tedni ali meseci.
  • Številni odrasli z ADHD-jem nosijo boleče spomine na prijateljska razmerja, ki so se narobe zmotila, strah pred očitki in zavrnitvijo pa povečuje njihovo izogibanje.
  • Po prekinitvi komunikacije se nekateri odrasli z ADHD sramujejo svojega izogibanja in se bojijo njegovih posledic, zato pustijo, da prijateljstvo zdrsne, namesto da bi poskušali razložiti svojo tišino.

Tukaj poiščite nasvete in strategije strokovnjakov, ki razumejo socialne izzive, s katerimi se odrasli posebej soočajo z ADHD. V notranjosti najdete taktike za sklepanje novih prijateljev, povezovanje s starimi prijatelji, postanete boljši poslušalec in ohranjate odnose močne skozi leta.

6-DELNI VODNIK ZA PRIJATELJE

  • KAKO SREČITE NOVE PRIJATELJE

    • Kako spoznati ljudi, ki delijo vaše interese in vas bodo podpirali.

  • KAKO SE POVEZAVITE S STARIMI PRIJATELJI

    • Kako vzpostaviti stik s prijatelji, ki jih pogrešate.

  • KAKO NAVIGIRATI KOKTAILNO STRANKO

    • Kako si zapomnite imena, poiščite teme pogovora in obdržite fokus.

  • KAKO BITI BOLJI LISTENER

    • Kako upočasniti, nehati govoriti in si zapomniti več povedanega.

  • KAKO NADALJUJEMO

    • Kako si redno najti čas za prijatelje.

  • KAKO DOPOLNITI SPREMEMBE

    • Kako odpustiti in ponovno povezati ali nadaljevati brez obžalovanja.