Odrasti že! Zakaj je treba zoreti tako dolgo

Telefon spet zazvoni v razkošnem dnevnem zdravilišču, kjer Betsy Patterson predstavi novo elegantno stranko. Stranka kliče, da načrtuje vosek za obrvi, vendar Betsy je ne more umestiti; 41-letna estradnica in maserka je že naslednji teden v celoti rezervirana. "Povej ji, da mi je žal" Betsy vpraša receptorko. Nato jo samozavestno pripelje nazaj v svojo visokotehnološko sobo za nego obraza.

Ko sem opazovala to samozavestno strokovnjakinjo, ki analizira moteče težave s kožo, je težko verjeti, da je kdaj bilo Betsy sama se ni ujemala Ta ironija se ne izgublja na živahni temnolaski lepotici, ki se je pred dvajsetimi leti razvezala, brezposelna srednja šola, po tem, ko se je rodil njen drugi otrok, prisiljena vrniti domov s starši.

"Nisem razvila vzorcev vedenja odraslih," se je med kratkim odmorom med strankami spomnila Betsy. "Šel bi ven in kupil drag avto in opravil prvo plačilo, ampak to je bilo to. Oče bi vedno moral plačati ostalo. "

Motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) zaradi česar so bile Betsyjeve srednješolske letnice tako nesrečne, da je njena zgodnja odraslost postala vsakodnevna katastrofa. "Moja dvajseta so bila obdobja prehajanja iz službe v službo," pravi. "Vedno so me odpustili ali zajebavali."

Nekateri vijaki so jo prestrašili. Nekoč je, medtem ko je bila zaposlena v domu za ostarele, zamenjala zdravila dveh pacientov. "Mislila sem, da bi morda želela biti medicinska sestra," pravi. "Toda takrat sem ugotovil, da se to ne bo nikoli zgodilo." Podobno finančno delo se je končalo v finančnem poslu. "Šef mi je rekel:" Imate trideset dni časa, da se poravnate. "Ampak sem mu rekel, da lahko zdaj samo odpustite in me odpustite, ker ne bo šlo nič bolje."

[Upravljanje časa za najstnike: "Razpored je moč"]

Sčasoma stvari naredil izboljšati se za Betsy, preobrazbo, ki ji deloma zasluži, da mora skrbeti za svoja dva mlada sinova. "Edina stvar, ki sem jo znala dobro narediti, je bila biti odlična mati," pravi. "Verjetno je nikoli ne bi odrasel če ne bi čutil takšne odgovornosti zanje. "

Ta občutek odgovornosti je postal še večji, ko ji je drugi sin zbolel za ADHD. Potem je sredi tridesetih let Betsy pridobila licenco svojega esteta in se poslala v šolo masaže. Danes je zaposlena, podpira svojo družino in na koncu je zadovoljna. "Našla sem nekaj, kar resnično rad počnem, s čimer sem dobra," pravi. Del, ki ga imam najraje, je vsakdanji stik z ljudmi. "

Vprašanje zrelosti

Zgodba o Betsy je značilna za številne mlade z ADHD. Pri mlajših odraslih z ADHD je postopek zorenja počasnejši in ni linearen, pravi Kathleen Nadeau, dr., Direktor Chesapeake psiholoških služb iz Marylanda in soavtor knjige Razumevanje deklet z ADHD. Navzgor in nazaj je veliko gor in dol. Počasi je, vendar to še ne pomeni, da ne bodo nikoli prišli tja. Včasih ne, dokler niso stari 35 ali 40 let, kar je veljalo za Betsy. "Mislim, da v polnoletnosti res nisem dosegla odraslosti," priznava. Toda Betsy se ni zavedala, da je moj razlog deloma nevrobiološki.

Prednji možgani možganov, ki sodelujejo v ADHD, še naprej dozorijo, dokler ne dopolnimo 35 let. V praksi to pomeni, da lahko ljudje z ADHD sčasoma pričakujejo nekaj poslabšanja svojih simptomov. Mnogi se ne bodo ujemali s čustveno zrelostjo 21-letnika do poznih 30-ih. Čeprav večina ljudi, ki končajo fakulteto, potrebuje čas, da se prilagodi življenju odraslih, ljudje z ADHD potrebujejo več časa, več podpore družine in več strokovne pomoči.

[Brezplačni vodnik: Povečajte izvršne funkcije najstnikov]

Več časa

Starši ne morejo rešiti težav svojih odraslih otrok, vendar lahko njihova dejanja škodijo ali pomagajo. Primerjava na novo diplomiranih mladih odraslih z ADHD-jem z višje doseženimi vrstniki in sorojenci boli. Potrpežljivost pomaga.

Starši morajo resnično spremeniti svoja pričakovanja, pravi Nadeau, ki v svoji praksi vidi več deset mladih. Veliko tega, kar delam v službi, je resnično vzgoja staršev. Starši svoje otroke z ADHD primerjajo z vrstniki, ki gredo v podiplomsko šolo, pripravništvo in pridobivanje visoko plačanih delovnih mest. Staršem skušam pomagati razumeti, da obstajajo nekatere stvari, na katere so ljudje z ADHD slabi in vedno bodo. Potrebujejo podporo, ne kritike.

Hkrati si morajo diplomanti z ADHD vzeti več časa. Nikar se ne mudi tako, da bi se naselili, pravi Nadeau, ki nedavnim diplomantom svetuje, da bi leto ali dve sami preživeli daleč stran od doma. Predlaga, da se lotijo ​​začasne naloge, da se začasno podprejo, preden se zavežejo k pomembni karieri. Najprej morajo razviti samostojne življenjske spretnosti, pravi Nadeau, plačevanje najemnine, registracija avtomobila in podobne stvari. Ne morejo preiti na samozadostnost in hkrati zahtevno delo. In če živimo daleč stran, se starši rešijo.

Nadeau pripoveduje o eni stranki, ki se je odpravila na Aljasko, da bi se našla. "Njeni starši so bili besni," se spominja Nadeau. Nagnjeni smo k temu, da bi bili naši otroci kloni. Toda v tem času se je zaposlila v marketinški službi in v nekaj letih se je vrnila v vodstveno službo z močnim tržnim podjetjem v domačem kraju.

Včasih moraš pustiti otrokom, da sledijo njihovi muhavosti, pravi.

Več starševske podpore

Starši lahko pričakujejo, da se bodo njihovi dvajset otrok, ki imajo ADHD, občasno vrnili domov in tega ne bi smeli razumeti kot katastrofo. Tako kot Betsy se morajo tudi mladi odrasli z ADHD preusmeriti. Tukaj in nazaj je veliko, od situacije v stanovanju, ki ne deluje s sostanovalcem, do doma staršev, nazaj v stanovanje, nazaj domov. V tem obdobju jih morate biti pripravljeni podpirati, vendar z jasnimi omejitvami. Te omejitve bi morale vsebovati:

• Najem: Povejte jim, da se je mogoče preseliti domov, vendar bodo morali po treh mesecih začeti plačevati najemnino.

• Telefoni: Soglasiti se morajo, da bodo namestili lastno telefonsko linijo, da se družina izogiba najstniških prepirov glede uporabe.

• Pripadnosti: Odgovorni morajo biti za osebno perilo, čiščenje in gospodinjska opravila.

• Obroki: Sami skrbijo za svoje obroke, vendar so dobrodošli, da se pridružijo družini, če bodo o tem ustrezno obveščeni.

• Odhodki: plačati morajo vse svoje račune. Nadeau pravi, da je največja napaka, ki sem jo videl starši, plačilo otroških plačilnih kartic. Mladi odrasli se morajo naučiti zavirati nase ali trpeti posledice.

Skratka, starši bi se morali potiskati, vendar ne potiskati, podpirati, ne pa jokati. Postopek zorenja za osebe z ADHD se nadaljuje in se začne. To je proces, pravi Nadeau. Pomagati jim morate, da se premaknejo k samooskrbi. To se ne bo zgodilo čez noč.

Več strokovne pomoči

Ljudje z ADHD imajo absolutno več težav s prehodom v šolo na delo, pravi Sonya Goodwin-Layton, svetovalka ADHD v Louisvilleu v Kentuckyju. Še nimajo dovolj samozavesti, samodiscipline, sposobnosti pozornosti, spretnosti upravljanja časa, sposobnosti za razčlenitev kompleksnih nalog ali osredotočanja na doseganje rokov.

Layton ugotovi, da tipična bolnikova potreba po nenehnem spodbujanju vodi do pogostih sprememb zaposlitve, kar na življenjepisu izgleda slabo. Zato je še posebej pomembno, da si izberemo kariero in službo s posebno skrbnostjo. Dejansko je veliko časa spoštovalo načine zaposlitve - mama je prijazna s šefom ali sosedom navzdol Ulica, ki ima v lasti podjetje B, je za ljudi z ADHD lahko katastrofalna, kar vodi v razočaranje, neuspeh in prekomerno delo skok

Poklicni svetovalci: Pojdi do poklicnega svetovalca. To je glavni nasvet strokovnjakov, ki delajo z mlajšimi odraslimi z ADHD, ki prvič vstopajo na trg dela. Karierni svetovalec z izkušnjami z ADHD bo spreten, da bo ujemal prednosti in slabosti s težavami z ADHD prijaznimi delovnimi mesti. Nočne sove se lahko na primer bolje obnesejo v poklicu s poznimi izmenami, kot je gostoljubje. Če gre za hiperaktivnost, vam lahko poklicni svetovalec predlaga poklice, za katere ni treba sedeti za mizo ves dan.

Kvalificirani svetovalci lahko uporabljajo tudi teste, kot je Myers-Briggs tip indikator, orodje za oceno osebnosti, ki pomaga svetovalcu, da priporoči kariero in delovna okolja, ki temeljijo na interakciji stranke s svojimi osebami ADHD. Na primer:

Ekstroverti z ADHD se lahko v pisarni v dilbertskem okvari, ker jih sodelavci verjetno pogosto motijo. Namesto tega bodo morda razmislili o prodaji na terenu, kjer lahko svojo ekstroverzijo dobro izkoristijo.

Intuitivni ljudje z ADHD ki se ponašajo z novimi idejami, se sprva znajdejo v ustvarjalnih nalogah, vendar jih morda preveč motijo ​​njihove misli, da bi sledili projektom do konca. Verjetno bodo morali delati v okolju z dovolj strukture in nadzora, da bi jim pomagali ostati osredotočeni in produktivni.

Zagotovo je Betsy del iskanja prave kariere pomenil tudi opuščanje pričakovanj drugih. Oba Betsyjeva starša in brat in sestra sta bili diplomirani na fakulteti in ves čas se je počutila, kot da se ne bo odločila. Njen občutek neuspeha je poslabšal njen neuspešni poskusi na področjih, kot so finance in medicina, področja ki so bila v skladu s socialno-ekonomskimi pričakovanji njene družine, vendar so imela malo opravka s svojimi nagnjenosti. Ko je Betsy razvila čustveno neodvisnost, ki prihaja z večjo zrelostjo, se je končno znašla v situaciji, ki je bila prava njo.

ADHD trenerji: Medtem ko prava izbira kariere zmanjšuje tveganje za neuspeh, lahko težnje po ADHD še vedno stojijo na poti k uspehu. Zato strokovnjaki priporočajo najem trenerja ADHD, ki bo pomagal prvim ključnim letom na delovnem mestu.

Trenerji z ADHD so kot športni trenerji, ki pomagajo igralcem vstran. Naloga trenerja je izzivati, spodbujati in motivirati, pravi Nancy Ratey, soustvarjalka trenerstva ADHD v ZDA. Ljudje z ADHD morajo na novo ustvariti elemente okolja, zaradi katerih so bili v preteklosti uspešni. Trenerji jim lahko pomagajo pri ponovnem ustvarjanju teh uspehov tako, da ugotovijo, kaj jim je pomagalo do uspeha. "

Trenerji običajno delajo po telefonu, nudijo pomoč, konkretne napotke in spodbujajo do trikrat na teden. Trener lahko za mlade odrasle osebe, ki so prvi zaposlili:

• Razviti sisteme za načrtovanje in upravljanje časa;
• Izdelati strategije za osredotočenost in nalogo;
• Pomagajte si razdeliti velike, preobsežne naloge na manjše, obvladljive koščke;
• Spodbujati bolj realistično oceno, kaj je mogoče doseči v danem časovnem obdobju;
• Igranje vlog za izboljšanje družbenih in poklicnih interakcij stranke s kolegi, nadzorniki in drugimi.

Trener Madelyn Griffith-Haynie se spominja ene stranke ADHD, ki je menila, da se mu sodelavci izogibajo. Takoj je opazila, da je njegov govorni glas bolj podoben vici. Prepričala je, da se bodo, ko se bo pogovarjal s sodelavci, oddaljili, da ne bi vpil od blizu. Dejansko se svojega učinka na ljudi ni tako zavedal, da bi jim sledil, dokler niso bili postavljeni v kot.

Ko ga je Griffith-Haynie vprašala, ali je kdaj opazil ljudi, ki so se oddaljili, je začel jokati. Očitno je mislil, da je to zato, ker ga ljudje niso marali, ko so se pravzaprav samo skušali izogniti njegovemu kriku. Griffith-Haynie je začela tako, da mu je naročila, da šepeta, ko govori z drugimi od blizu. Po treh mesecih vaje s šepetanjem se je naučil govoriti v ustrezni glasnosti. Treniranje je naredilo trik.

Starši lahko finančno pomagajo pri treniranju, ki lahko stane med 40 in 120 dolarjev na uro. Kadar pa so stroški treniranja večji od družinskih sredstev, starši nikoli ne bi smeli biti trener svojega odraslega otroka. Nadeau pravi, da je preveč infantizirajoče Družinski prijatelji in zreli vrstniki se lahko prijavijo za nekatere vidike izobraževanja; na primer opominjanje, igranje vlog in hoja po nalogah korak za korakom.

Nekatere stranke zahtevajo od trenerjev, da jih vsak dan predvajajo, opominjajo, motivirajo in celo lovijo; potrebujejo pomoč pri vstajanju zjutraj, pravočasno delo, izpolnjevanje nalog in izpolnjevanje rokov. Cilj je, da stranka ponovi ustrezno vedenje, dokler ne postane navada. Splošni cilj trenerstva je vzpostaviti rutino, pravi Sonya Goodwin-Layton, ki je tudi certificirana profesionalna trenerka.

Sčasoma večina ljudi z ADHD pride tja, čeprav nekateri še vedno potrebujejo pomoč na vsakem koraku. Trenutno delam z 39-letnikom, ki to poletje končuje fakulteto in ponosen od ponosa, pravi Nadeau. "Zdaj ga vodim po postopku prijave za službo.

[Primer za (delovna, zorela) leta vrzeli]

Posodobljeno 28. junija 2019