Kakšen je pravilen odmerek ribjega olja za mojega otroka?
Nismo določili natančnih odmerkov za otroke. Študije1 na omega-3 za ADHD so uporabili široko paleto odmerkov. Odmerek temelji na skupnih količinah EPA in DHA v izdelku iz ribjega olja. To lahko skoraj vedno najdete v razdelku o sestavinah. Za mlajše otroke, stare od štiri do osem let, priporočam odmerek 1.000-1.500 miligramov EPA in DHA. (Če ima izdelek 750 mg EPA in 500 mg. od DHA, skupno bi bilo 1.250 mg.) Za starejše otroke priporočam 2000-2.500 miligramov.
Pri nakupu izdelka upoštevajte razmerje EPA in DHA. Priporočam uporabo izdelka s približno dvakrat več EPA kot DHA. Ne priporočam uporabe izdelka, ki vsebuje samo DHA ali EPA. Študije kažejo, da je za paciente pomembno, da imajo oboje.
Tekoče ali kapsulne oblike omega-3 maščobnih kislin so najboljše. V gumijastih in žvečilnih različicah so nižje količine EPA in DHA. Vaš otrok bi moral zaužiti preveč, da bi dosegel priporočeni odmerek.
Sandy Newmark, M. D., je članica skupine ADDitude ADHD Medical Review Panel.
[Brezplačen prenos: dodatki ribjega olja za otroke z ADHD]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo, in C. Gillberg. "Maščobne kisline omega-3 / Omega-6 za hiperaktivno motnjo s pomanjkanjem pozornosti: naključno preskušanje s placebom, kontrolirano pri otrocih in mladostnikih." Časopis o motnjah pozornosti, vol. 12, št. 5, 2009, str. 394-401.
Posodobljeno 8. novembra 2019
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
