Avantura lahko pomaga olajšati samopoškodovanje nagonov

Skupina nas je v službi pred kratkim pripravila dogodek, ki se je osredotočil na načine, kako pomagati odstranjevati razočarane matere. Čeprav morda še nisem starš, vem, da starši nosijo veliko anksioznost na njihovih ramenih. Svojih otrok morajo biti srečni in samozavestni, hkrati pa se osredotočiti tudi na lastne potrebe.

Včasih tudi na določen način delujemo, da smo zunaj videti srečni, ko smo v resnici borijo se v notranjosti.

Ko je matere vprašala, kaj so storile, da pomagajo sprostiti stres, je ena od mater povedala zanimivo zgodbo. Povedala je, da se bo neko soboto, če ima varuško, peljala z avtobusom do bližnje igralnice in tam preživela nekaj ur. Ne bi šla tja na igre, preprosto je šla tja, ker nihče ni vedel, kdo je in nikogar ne pozna. Opazovala bi vse okoli sebe in spoznala, da vsi nosijo kakšno prtljago.

Kratka, sobotna popoldanska dogodivščina ji je pomagala razbistriti um in preurediti njene zmešane misli in za tiste bori s samopoškodovanjem, najboljši pobeg lahko pomeni, da se postavite na noge in odidete nekam.

Sprememba kraja je lahko enaka spremembi hitrosti

Obstajajo kraji, kamor se vsi radi odpravimo, ker nas okolje čuti bolj sproščeno. Kot otrok bi pobegnil v gozd na svojem zadnjem dvorišču in se povzpel na vrbo, da bi prebral knjigo ali pisal. Tudi v letih, ko sem se boril s samopoškodovanjem, bi šel na sprehod na dvorišču, čeprav sem do takrat posekal vrbo.

Pomembno je imeti kraj, kam se ne bo vas sprožijo pri rezanju ali poškodovanju telesa. To mesto postavite nekam, kamor morate fizično potovati - nekje zunaj svoje hiše in šole. To je lahko knjižnica, kavarna, tržni center ali celo otroško igrišče. Naj bo nekje, ko ste tam, si lahko zbistrite svoj um in premislite negativne misli, ki plešejo v vaših možganih, in vam naredijo, da naredite pečat.

Olajšajte samopoškodovanje na varno mesto

Ko ste tam, lahko poslušate glasbo ali pišete v dnevnik, da se ne izognete nevarnim razmišljanjem. Tako kot mati, s katero smo se pogovarjali na našem delovnem dogodku, lahko tudi vi opazujete ljudi okoli vas, ki vsakodnevno opravljajo svoje dejavnosti. Mati je to storila in med gledanjem ljudi je spoznala, da čeprav teh ljudi ne pozna, je vedela, da se lahko na nek način nanaša na njih. Mogoče imajo finančne težave ali se ločijo. Morda se spopadajo z boleznijo ali pa poskušajo ubežati nasilju v družini.

Mogoče se tudi oni trudijo premagati samopoškodovanje.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.