Preskakovanje obrokov, ko imate motnjo prehranjevanja

Preskakovanje obrokov je nekaj, kar počne veliko ljudi, ampak preskakovanje obrokov, ko jih imate motnja prehranjevanja vam ne bo pomagal obvladati bolezni. Zdi se, kot da mora vsakdo preskočiti obrok ob enem ali drugem, ne glede na to, ali je neverjetno zaseden ali pa preprosto pozabi jesti. Toda preskakovanje obroka, ko imate prekomerno prehranjevanje, kot dolgoročno navado škoduje telesu, ne pomaga.

Prej sem preskakoval obroke zaradi motenega prehranjevanja, zdaj pa ne morem

Prej sem preskakoval obroke diagnosticirana je bila motnja prehranjevanja. Ugotovil sem, da če bi preskočil obrok, pozneje bi lahko imel še večji obrok, brez krivde. Za celotno srednješolsko kariero bi preskočil tako zajtrk kot kosilo. Ko sem prišel domov iz šole, bi uro ali dve pozneje za večerjo pojedel ogromen obrok in nato še en masiven obrok, ki mu je običajno sledil polnočni prigrizek. Te mini-stradanje diete ni me oviralo, da bi bingljal. Ravno je premaknil čase, ko sem to storil.

Zdajoperacija želodčnih rokavov

, Obrokov ne morem preskočiti. Če grem približno pet ali šest ur brez prehranjevanja, se počutim slabo in postalo bom slabost, če si kaj ne popravim. To je zaustavilo piskanje nad mojo prehrano. Čez dan zaužijem majhne obroke, me ne boli in mi pomaga nadzorovati prehranjevanje.

Kaj se lahko zgodi nekomu z motnjo prehranjevanja, ki preskoči obroke?

Ko preskočite obroke in imate motnje hranjenja, lahko pride do fizičnih in psihičnih učinkov. Za fizične učinke obstajajo dokazi, da je predolgo, ne da bi se prehranjevali trebušno povečanje telesne teže. Prav tako lahko vpliva na raven sladkorja in glukoze v krvi.

Psihološko je običajno, da si sami rečete, da prihranite kalorije, ko boste pozneje zaužili vse te kalorije in verjetno še več. Lačen lahko negativno vpliva tudi na vaše razpoloženje. Izraz "lačni" je pred kratkim postal priljubljen za opis jeze in izgube nadzora, ki jih lahko čutite, ko ste lačni. Nedavno je raziskava pokazala, da je ta občutek resničen in rezultat tega, kako predfrontalna skorja uravnava agresijo.

Kako se lahko izognete preskakovanju obrokov, če imate prekomerno prehranjevanje?

Želim si povedati, da obstaja en brezhiben način, da se izognemo preskakovanju obrokov za vsakega bolnika z motnjo prehranjevanja. Ampak ni. Vendar imam nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali.

1. Spomnite se, da boste bolj zdravi, če jeste: V družbi, ki nam pravi, da jemo slabo in da ne jemo dobro, je enostavno misliti, da je preskakovanje obrokov čarobna bližnjica do hujšanja ali uravnavanje telesne teže. Bolje pa vam bo, če jeste redno.
2. Načrtuj vnaprej: Spakirajte kosilo, poiščite restavracijo in nosite prigrizek s seboj, če se nekje zataknete.
3. Ne dovolite, da vas drugi pritiskajo, da ne jeste: Drugi ljudje morda še vedno delujejo pod zmotno idejo, da je preskakovanje obrokov popolnoma zdravo in vas lahko spodbudi, da ne jeste. Ne dovolite jim. Naredite tisto, kar je najboljše za vas.
4. Pogovorite se s svojim zdravnikom: Če ne morete nehati preskočiti obrokov, se pogovorite s svojim popivanje terapevt motnje hranjenja ali zdravnika o tem, kako lahko jeste bolj redno in se bolj zdravite. Lahko vam pomagajo pri načrtovanju.

Ne pozabite, da se pred spremembo prehrane vedno pogovorite s svojim zdravnikom, zlasti kadar imate motnjo hranjenja. Redno prehranjevanje vam lahko pomaga zaustaviti situacije, ko boste lahko pihali, nadzirali lakoto in preprečili, da postanete "lačni". Preskakovanje obrokov ni zdravo za vsakogar, toda preskakovanje obrokov, ko imate motnjo hranjenja, lahko sproži vaše simptome in vodi do njega napitki.

Poišči zvezdico naprej Twitter, Google+, in naprej njen osebni blog.