Kako anksioznost vpliva na motnjo prehranjevanja

Anksioznost vsekakor vpliva na motnjo prehranjevanja. Anksioznost je težava, s katero se v življenju soočajo vsi ljudje, ampak ko jo imaš motnja prehranjevanja, lahko ta težava zaplete vaše težave in bistveno oteži obravnavo vaše duševne bolezni. Resnica je, da se ni mogoče popolnoma izolirati od tega, da bi se kdaj koli kdaj spopadli s tesnobno situacijo. Toda tudi ko anksioznost vpliva na motnjo prehranjevanja, potem ko imate spretnosti in orodja, ki jih potrebujete za obvladovanje ne le vaše tesnobe, ampak tudi zaradi motenega prehranjevanja, je oboje lahko obvladljivo.

Kdo je prišel prvi: tesnoba ali motnja prehranjevanja?

Moja tesnoba je bila vedno tesno povezana z mojo motnjo hranjenja. Če se počutim tesnobno oz
razburjen, pogosto jem za udobje. Toda zaradi prevelikega uživanja jem, da se počutim izven nadzora, kar vodi v tesnobo, da se ne ukvarjam s svojo boleznijo in ne spremljam svojega zdravljenja. Lahko postane začaran krog bingljanja zaradi tesnobe, nato postane tesnoba zaradi grizenja.

Obvladovanje tesnobe, ko imate prekomerno prehranjevanje?

Popivanje terapevt motenj hranjenja ali zdravnik vam lahko pomaga, da se spopadate s svojo tesnobo, ne da bi se zagrizli. Dobro sem se zavedala, da lahko zelo dolgo časa povzročajo moja čustvena stanja, preden sem ugotovila, da potrebujem drug mehanizem za spopadanje. Tako sem sestavila seznam sproščujočih in zabavnih dejavnosti, v katerih uživam v početju in skozi delo s svojimi terapevtka, zdaj počnem veliko različnih stvari, da bi se spoprijel s tesnobo in se ne napotil proti hladilnik.

Ko se počutim tesnobno in se želim pregristi, je prva stvar, na katero se običajno obrnem, pisanje. Misel mi je osredotočena na neko nalogo in obe roki sta zasedeni. Čez nekaj časa ne razmišljam o pereči potrebi po pikanju, razmišljam o tem, na čem delam. Drugič grem na Netflix in gledam epizodo ene izmed mojih najljubših TV oddaj. To mi daje nekaj za uživanje in me pomiri, dokler se ne počutim tako tesnobno in ne želim več pihati.

Motenje ne bo dovolj, kadar anksioznost vpliva na prekomerno prehranjevanje

Motnje prehranjevanja ne premaga vedno moteče, še posebej, če ste v času visoke tesnobe. Pomembno je, da sodelujete s svojim zdravnikom in terapevtom, da boste lažje pripravili načrt, ki je značilen za vaše življenje, vašo motnjo prehranjevanja in vzrok za vašo tesnobo. Obvladovanje tesnobe in motnje prehranjevanja ni majhen podvig, toda s pomočjo in nekaj potrpljenja s seboj se lahko naučite, kako se spoprijeti s to miselnostjo komorbidnost zdravstvenih težav in ne pustite, da se vaša tesnoba napaja s prekomerno prehranjevalno motnjo ali obratno.

Poišči zvezdico naprej Twitter, Google+, in naprej njen osebni blog.