Kako se spoprijeti z motnjo prehranjevanja pri delu

Motnja prehranjevanja (BED) lahko prehitiš celo življenje, kako se torej spoprijeti z motnjo hranjenja v službi? Včasih vam delo lahko pomaga pri soočanju s simptomi, drugi čas pa jih lahko sproži. Težaven je tudi učenje, kako se spoprijeti s svojo motnjo hranjenja v službi popivanje prehranjevanje potovanje okrevanje.

Kako vam lahko delo pomaga pri soočanju z motnjo prehranjevanja

Včasih se mi zdi, da mi delo pomaga pri soočanju s svojo motnjo prehranjevanja. Ko sem že pri
dela, oddaljujem se od svojega hladilnika, nekaj se moram zaposliti in okoli sebe imam ljudi, s katerimi lahko komuniciram. Vse te stvari mi pomagajo, da neham razmišljati o tem, da bi jedel in dejansko jedel.

Kako lahko delo sproži vaše motnje hranjenja

Vendar pa je dr. sproži motnje prehranjevanja še vedno obiluje, ko se poskušate spoprijeti s svojo motnjo hranjenja v službi. Zaradi dela se lahko počutite pod stresom, ste fizično utrujeni in če se morate spoprijeti z javnostjo, čustveno izčrpani. Včasih delovni stres funkcije dela vas lahko pustijo ranljive za popadke.

Tudi če ne pihate, je to običajno obrnite se na udobno hrano, da se počutite bolje po dolgem dnevu. Nekaj ​​dni, ko pridem domov, me ne zanima, kaj je na voljo, da bi jedla, samo želim se počutiti polno in zadovoljno. To včasih privede do tega, da jem, kadar nisem lačen ali prenajedem.

Kako se lahko spopadate z motnjo prehranjevanja pri delu

Pri soočanju z motnjo hranjenja zaradi debelosti je pomembno, da sodelujete z zdravnikom oz popivanje terapevt motnje hranjenja sestavijo se z načinom prepoznavanja sprožilcev, ki povzročajo preganjanje ali prenajedanje, in pripravijo seznam rešitev, s katerimi se lahko spopadeš z njimi. To lahko traja nekaj časa in je lahko tudi zelo težko. Ko pa osamite, kaj povzroča vaše pihanje ali prenajedanje, lahko začnete delati na rešitvah za težavo.

Na primer, ugotovil sem, da mi pomaga spakiranje kosila. Pred tem sem od že oddaje naročil in prejel porcije, povsem prevelike za želodec operacija za hujšanje želodčnega rokava. Več ur bi prenajedel in se počutil neprijetno. Ampak spakiranje kosila mi omogoča, da spakiram razumno porcijo zase, uživam v svoji hrani in se ne počutim tako polnega.

Uravnoteženje motenj med delom in prehranjevanjem ni enostavno, vendar bom to storil

Poišči zvezdico naprej Twitter and naprej njeno osebno spletno stran.