Lajšanje simptomov PTSP: Dovolite, da se vaše telo trese

Dosegel sem ogromen uspeh, ko sem dovolil, da se moje telo trese, da bi lajšalo svoje simptomi posttraumatske stresne motnje (PTSP). Postopek se sliši nekoliko nenavadno, ko prvič slišite za to, vendar je lahko izjemno zmogljivo orodje v Postopek celjenja PTSP. Lahko dovolite, da se telo trese, da olajša simptome PTSP.

PTSD se sprosti, ko se prepustim tresenju telesa

Napetosti in občutke, ki so bili shranjeni v mojem telesu, sem lahko sprostil pred zlorabo, in sicer tako, da sem dovolil, da se moje telo trese. Bil sem preveč zaprt, da bi med travmatičnimi dogodki izkusil kakršne koli občutke, a ko se ti zaljubljeni občutki sprostijo, se počutim lažje in bolj uravnoteženo. Lahko počnem stvari, ki so mi jih zlorabe prej preprečile.

Kako sem odkril koncept tresenja?

Ko sem se v življenju prvič ukvarjal s simptomi posttraumatske stresne motnje, je bilo konec osemdesetih let in o njej je bilo znano veliko manj. V tistem času je bil PTSP nekaj, kar se je zgodilo za boj proti veteranom. S preizkušanjem in napakami sem moral ugotoviti, kako premagati

učinki zlorabe to je privedlo do mojega PTSP-ja. Sodelovala sem s terapevtom, ki mi je večkrat rekel, da se učinki travme shranijo v telesu na celični ravni in ga je bilo treba izpustiti. Nisem ravno razumel, ampak sem začel raziskovati to smer.

Udeležila sem se skupine, ki je ljudem pomagala predelati občutke iz travmatičnih dogodkov v njihovem življenju. Da bi rešili jezo, so predlagali kričanje ali udarjanje v posteljo s časopisom. Na žalost bi človek jokal. Da bi se spoprijeli s strahom, so omenili, da se včasih človekovo telo trese. Začela sem doživljati to občutje.

PTSD Simptomi travme se sprostijo, ko se telo trese

Ko se moje telo strese in se strah zmanjša. Takrat sem z očetom, ki je bil pokopan že več kot 20 let, odkrival spomine na nasilje. Doživel sem tresenje nog in se začel zavedati, da poskušam sprostiti travmo iz nasilja, ki sem ga doživel. Včasih bi se mi tresle roke, včasih pa bi se mi otresle noge. Večinoma se je zgodilo pozno ponoči - ugotovil sem, da je takrat prišlo do zlorabe.

Vsakič, ko se je tresenje zgodilo, sem se počutil manj strah in izkusil bi občutek miru in mirnosti. Ko sem sprostil stare občutke, bi to privedlo do novih spoznanj. Imel sem več čustvene svobode in imel več nadzor nad mojim strahom. Nenavaden del je bil, da se nisem zavedal, koliko je v mojem življenju prevladoval strah, dokler se nisem začel osvobajati.

Tudi moja perspektiva se je premaknila in očeta sem lahko videl v bolj ljubeči in odpuščajoči luči. Podobno nasilje je doživel že v otroštvu in ga ravnokar prenesel. To zavedanje ni opravičilo njegovih zlorab - vendar mi je pomagalo, da sem ga bolje razumel.

Vaje za sprostitev napetosti in PTSP

Šele lani sem dobil potrditev za to, kar sem počel, ko sem ugotovil, da je dr. David Berceli postopek formaliziral in ga poimenoval TRE za vaje za sproščanje napetosti in travm (Ko Talk terapija ne pozdravi PTSP). Ko sem ugotovil, da gre za močno zdravilno orodje, ki lahko pomaga mnogim ljudem, me je olajšalo, saj nisem bil samo naključen in nenavaden občutek, ki sem ga doživel.

Nato sem v vojski gledal televizijskega specialista o PTSP-ju. Na njej je prikazan vojak v prvi svetovni vojni, ki je sedel v jarku, pravkar je zapustil boj. Njegovo telo se je silovito treselo. Popolnoma sem razumel, kako se počuti, in v tistem trenutku sem ugotovil, da tresenje, da se sprosti strahu, ni nov koncept - naša telesa bodo seveda poskušala razrešiti travmo, če jim dovolimo.

Še naprej puščam, da se moje telo trese po potrebi, in menim, da je to eno najdragocenejših orodij, kar sem jih kdaj našla za spopadanje z učinki zlorabe v življenju.

Moja izkušnja s tresenjem, da sprostim PTSD simptome travme

Avtor fotografije Anita @ Flickr. Creative Commons.

Dan je preživeli PTSD in avtor knjige Zdravljenje pisatelja: Osebni račun premagovanja PTSP in Svoboda je le še ena beseda. Lahko se povežete z Danom naprej Twitter, Facebook, in Google+, in na njegovem spletnem mestu DanLHays.com.