Kako vsak dan prakticirati življenjske ritme
Ali vsak dan prakticirate življenjske rituale? Mogoče telovadite vsak dan, ker veste, da je to dobro za vaše telo, in zagotovo si vsak dan umivate zobe, ker veste, da preprečuje vdolbine (Zakaj je samooskrba pomembna za vaše fizično in duševno zdravje). Kaj pa življenjski potrjujoči rituali? Kateri namen služijo?
Kaj so življenjski potrjujoči rituali?
Življenjsko potrjujoči rituali so navade, ki jih oblikujete, tako kot umivanje zob in vadba, da poskrbite zase. Gre za namerna dejanja, ki spodbujajo vaše počutje, izboljšajo vašo kakovost življenja in zgradite svojo čustveno odpornost.
Življenjsko potrjujoči rituali, ki jih izvajam vsak dan, so že zgodaj vstali meditirajte, voditi pisno hvaležnost seznam in poslušanje navdihujočih podcastov, ko telovadim. Ugotavljam, da sem, ko počnem te stvari, bolj srečen in miren.
Kako vključiti življenjske obrede v svoj dan
V svoj dan lahko vključite življenjsko pomembne obrede na enak način, kot ga oblikujete. Postavite namen, olajšajte si vajo, ki jo nameravate, in jo razširite.
Najprej si postavite namer, ki je življenjsko pomemben cilj, ki ga želite gojiti v sebi; in vsak dan se spomnite namere. Če pomaga, nastavite časovnik, da se čez dan izklopi, da vas opomni, da razmislite o svoji nameri, ali pa si ga zapišite in zapičite na ogledalo v kopalnici.
Drugič, bodite realni. Zavežite se, da boste svoj namen uresničili na enostaven način. Začnite vsako jutro z le petimi minutami časa, osredotočenim na vajo namere. Na primer, če želite gojiti spoštovanje kot življenjsko pomemben ritual, ko sedite na miza za zajtrk, premor pred jedjo in pomislite na vsako osebo, ki je roko dobila to hrano plošča.
Nato zrastite prakso. Če ste začeli s petimi minutami izražanja svoje namere, potem vadbo povišajte na 10 minut. Ali pa poskusite vaditi pet minut večkrat čez dan. Če to storite, boste že pred časom v svoj vsakdan vključili življenjsko pomemben ritual.
Vsak dan je potrebno vaditi življenje, ki potrjuje življenje
Resnično verjamem, da negovati sebe ni luksuz. Je nuja. Vaša sreča in dobro počutje sta odvisni od rednega samooskrbe (Lahko samostojno varčujete s proračunom). Zato investirajte vase in se vsak dan potrudite, da gojite življenjsko pomembne rituale.
Najdi Silke naprej Facebook, Google+, Twitter in naprej njen osebni blog.
Slika uporabnika Pixabay Svetel.
Silke Morin je znanstvenica, vzgojiteljica in pisateljica v Austinu v Teksasu. Prizadeva si živeti kontemplativno življenje, ki ga zaznamujejo prijaznost, sočutje in veselje, Silke je avtorica mymusinglife.com. Najdi Silke naprej Twitter, Google+, in Twitter.
