Čustvena odpornost - odstopiti od težav

Razvoj čustvene odpornosti vas ne oprosti življenjskih stresnikov. Pomaga vam ohraniti upanje, ko se boste morali soočiti s temi stresorji (Odpornost: vstajanje, ko vas duševna bolezen zruši). Če se boste lahko naučili odvrniti od težav, se boste raje prilagodili in ne podlegli neprijetnosti. Naučite se, kako razvijati svojo čustveno odpornost. Tukaj je kako.

Čustvena odpornost vam omogoča, da se odbijete nazaj

Maya Angelou je zapisala: "Lahko pride do številnih porazov, vendar ne smete biti poraženi."

Ko razmislim o tem citatu, mi pravi, da se vsi srečujemo skozi stresne situacije, vendar ne smemo dovoliti, da nas prebijejo težki časi. Naučiti se moramo in uporabljati pozitivno strategije obvladovanja ki nam omogočajo, da nadaljujemo v življenju naprej. Moramo se upogniti in se ne zlomiti. Od težav se moramo odbiti.

Povečajte čustveno odpornost s pomočjo spoprijemanja

Ko se pojavi težava, je treba najprej poskusiti preoblikovanje razmer. Namesto da bi se umazali v negativnosti, se zavežite

Težave ne jemljite osebno. Življenje je včasih težko in pogosto ne moremo nadzorovati okoliščin, ki ustvarjajo stres. To je samo narava življenja - za vse. Torej, ne ravnajte in ne verjemite, da vas bo svet dobil. Bodite objektivni in vedite, da vsi doživljajo stisko. Ne gre za vas.

Ko poskušate krmariti v težkih časih, biti prilagodljiv. Vedite, da se stvari morda ne bodo odvijale tako, kot si želite ali si jih zamislite. To je v redu, dokler ste pripravljeni sprejeti druge možnosti. Vaša pot ni edina pot. Na en način je, vendar obstajajo nadomestne poti, ki lahko dajo enak končni rezultat.

Vsak izziv, s katerim se boste srečali in se spoprijeli, vam bo pomagal ustvariti čustveno odpornost. Če imate na voljo nekaj pozitivnih strategij za obvladovanje, se lahko lažje odpravite od stresnih situacij. Namesto, da bi vas premagali in premagali, se lotite treh preprostih odzivov, ko imate težave. V vsaki situaciji se osredotočite na pozitivno, ne jemljite življenja preveč resno in bodite prilagodljivi.

Načini za povečanje čustvene odpornosti

Najdi Silke naprej Facebook, Google+, Twitter in naprej njen osebni blog.

Slika uporabnika Pixabay AdinaVoicu.

Silke Morin je znanstvenica, vzgojiteljica in pisateljica v Austinu v Teksasu. Prizadeva si živeti kontemplativno življenje, ki ga zaznamujejo prijaznost, sočutje in veselje, Silke je avtorica mymusinglife.com. Najdi Silke naprej Twitter, Google+, in Twitter.