Življenje z DID med izbruhom COVID-19
Življenje z disociativno motnjo identitete (DID) pomeni, da se soočajo s številnimi različnimi simptomi, od anksioznosti do depresije. Okoljski dejavniki lahko sprožijo te simptome pri mojih različnih osebnostih, odvisno od njihove posebne travme. Žal je izbruh COVID-19 leta 2020 bil katalizator za vrsto čustev, ki sem jih doživljal že pozno.
COVID-19, imenovan tudi koronavirus, se je v ZDA začel pomikati po začetku leta 2020. Kot narkoman sem natančno spremljal posodobitve virusa, vendar mi ni prišlo na misel, da bi bil dovzeten za bolezen, dokler nisem začel poročati o njem blizu doma. Živim v velikem, natrpanem mestu, moj um se je začel sprehajati z mislimi, kako bi lahko ujel COVID-19, tako da sem preprosto šel po svoji dnevni rutini. Dejavnosti, kot je bila vožnja s podzemno železnico, so moje osebnosti nenadoma postale grozljive in postale so tako skrajne, da se nisem več želel dotikati paketov, ki so bili dostavljeni v moje stanovanje.
Potem je prišla karantena.
Ostati doma se mi je zdelo dovolj preprosto, v imenu priporočil mojega guvernerja države in mestnega župana. Vendar pa je moje ekstrovertirane osebnosti takoj poslal v repno vrvico in se vprašal, kaj bodo počeli sami s seboj v tednih. To je povzročilo več napadov panike, kar me je fizično in psihično izčrpalo. Hitro naprej, danes pa moja dnevna rutina izgleda precej drugače kot pred dvema tednoma.
Prilagoditev življenju v dobi COVID-19
Prepoznati sprožilce mojih osebnosti je bilo težko, vendar kritično pri mojem poskusu, da bi se vdrli v duševno zdravje sredi te svetovne krize. Točno razumevanje, zakaj se spopadam s tesnobo in depresijo, je bistvenega pomena preprečevanje napadov panike, vendar preprečevanje sprožilcev, pa naj bodo to dnevne novice ali moje najljubše podcast.
Zdravila so tudi v tem poskusnem času nudila ogromno olajšanje. Imam srečo, da imam zdravila, ki so bila posebej predpisana, da mi pomagajo v trenutkih panike. Čeprav ne odpravi mojih simptomov v celoti, mi daje nekaj minut, da diham, zbiram misli in razmišljam o svoji naslednji potezi.
Končno je meditacija zapolnila preostale vrzeli na načine, ki si jih nisem mogel zamisliti. Na žalost sem ves čas izbruha COVID-19 doživel porast nočnih moti. Zdi se, da je meditacija edina taktika, ki mi je omogočila, da izdihnem negativnost in si razbistrim razum, da sem se lahko malo naspala.
Seveda te rešitve ne bodo nujno služile vsem z DID-om, kar poudarja, kako pomembno je ugotoviti, kaj deluje za vas. Razmislite o pogovoru z zdravnikom, če želite izvedeti več o tem, kako obvladovati simptome v tem težkem času.
