Kaj se počuti disociacija v DID?

Kako veste, kako se počuti disociacija? Disocijativna motnja identitete (DID) se pojavlja s širokim razponom simptomov, od katerih je eden disociacijaampak kako veš, da nisi samo ti sanjarjenje? To veliko ljudi napačno razume, ko gre za DID, in je lahko razlika med prejemom a DID diagnoza in nadaljevanje življenja brez zdravljenja.

Moja osebna izkušnja z disociacijo

Preden so mi postavili diagnozo DID, nisem mislil, da so mi napaki v spominu problem, dokler drugi niso začeli opažati. Prijatelji in družina bi se spomnili pogovorov, ki smo jih imeli skupaj, samo da sem ugotovil, da se nimam spomina na njih. Kot se je izkazalo, so se moji možgani v tistih obdobjih ločili, kar me je izgubilo, kaj storiti.

Razlog, zakaj je moj um zamudil disociacijo, zame ni bilo veliko vprašanje, ki bi potrebovalo takojšen odgovor. Namesto tega sem se bolj ukvarjal s tem, da bi si povrnil spomin in preprečil, da bi se v prihodnosti pojavili napaki. Šele ko mi je terapevt odpravil spomin, sem začel vedeti, da je to simptom nečesa resnejšega.

Torej, kaj se počuti disociacija?

Navadnemu človeku se disociacija lahko zdi kot sanjarjenje. Predstavljajte si razmik med mizo v pisarni, samo da spoznate, da ste izgubili 10 minut časa.

Zdaj si predstavljajte, da se to dogaja večkrat na dan, popolnoma ne veste sveta, ki vas mimo. Drugi začnejo opažati, še pogosteje kot vi.

Po sanjarjenje je lahko prijeten, sproščujoč način, da se premaknete v cono, ko pa je to neobvladljivo in nepredvidljivo, postane težava. Disociacija je resna simptom DIDin dokler tega ne uspe, je to lahko velika motnja v vsakdanjem življenju.

Kako upravljamo z disociacijo?

Žal za tiste, ki živijo z DID, disociacija ni vedno izbira. Ko možgani registrirajo kakršno koli grožnjo (ne glede na to, ali je smrtno nevarna), se takoj prekinejo in začnejo ločevati v poskusu, da bi se ustavili. Končni cilj je preživetje in možgani ta mehanizem obvladovanja najbolje poznajo.

Skozi terapijo sem se naučil ozemljiti ko čutim anksioznost, depresija ali drugi simptomi, za katere vem, da lahko spodbudijo disociativno epizodo. Znanje, kako priti v premišljeno stanje, naj bo to z meditacijo ali globokim dihanjem, je ključnega pomena za ohranjanje DID.

Če rečem, so mi bila potrebna leta, da sem povsem razumel, kaj je sprožilo moje disociativne epizode, in še danes se učim, kako obvladovati stanje. Končni cilj mora biti vedno zdravljenje, ne glede na tempo. To sem sprejel in ker še naprej okrevam, ostaja eden mojih največjih motivirajočih dejavnikov do danes.