Zakaj je joga del mojega odpravljanja motenj hranjenja

Nisem imel namena biti nekdo, ki odvije preprogo v sobi s svečami in zapove, "Namaste," z dlanmi, prepletenimi v srcu središče, vendar sem to kljub temu jaz - joga je zdaj del mojega okrevanja prehranjevanja in hvaležna sem za zdravljenje ozdravitve postati. Imam dolgo, zapleteno - in včasih nezdravo -odnos z vadbo. Po naravi sem tudi intenzivna, čedna in energična oseba, kar pomeni, da se moje vadbe pogosto ujemajo s tem intenzivnost, toda ena vaja, za katero si nikoli nisem predstavljal, da bom čutila tako globoko, skoraj sveto zvezo joga.

Nežna drža telesa, zakoreninjen občutek premišljenostin globoko nadzorovan dihanje tvorijo harmonično povezavo med fizično, duševno in čustveno trifektu, zaradi katere sem popolnoma človek. Ta integracija mi je omogočila, da se počutim bolj vitalizirano, opolnomočeno, odporen, in sočuten do sebe kar pa mi pomaga, da sem pri miru s svojim slika telesa. Seveda obstajajo časi, ko se pojavijo negotovosti, vendar v teh trenutkih jogo najbolj potrebujem. Lažje bi si oblekel superge in za prevelike kilometre pretekel tiste kritične notranje glasove. Toda praksa joge me prosi, naj upočasnim in diham, se gibljem z intuicijo, začutim neprijetna čustva in nato razstavim, ali so kritike sploh resnične. Zato je joga zdaj del mojega okrevanja pri prehranjevanju.

Moja izkušnja z jogo in obnovo motnje hranjenja

Jogo sem prvič predstavil kot terapevtsko sredstvo pred dvema letoma sredi burne, samouničevalne sezone. Bil sem na novo poročen, travmatičen spomin s fakultete je pravkar nastal, in moj motnje hranjenja vzorci niso bili pod nadzorom. Na eni izmed mojih najmanjših globin mi je tesna prijateljica in mentorica vrgla rešilno rešeno in me povabila na tečaj joge z njo. Nikoli ne bom pozabil, kako je inštruktor med vadbo pokleknil poleg mene, s tako natančno nežnostjo prilagodil moje napeto in trdo telo, nato pa šepetal: "Pusti. Samo nehaj. "Ne vem, če bi čutila bolečino, ki me je spremljala v sobo, toda v tem kratkem srečanju sem izkusila lahkotnost in željo po sproščanju strupenih vedenj. To je bil začetek obnovitvenega vpliva joge na moje življenje.

Zdaj hitro naprej do poletja 2019 - Bila sem na dopustu z možem v Austinu v Teksasu in sva sodelovala na "joga pohodu" okoli Barton Springsa tik pred mestnim utripom mesta. Čeprav smo se od vseh tovornjakov in nebotičnikov na hrano odpravili le približno tri milje, sem občutil, da me obkroža tišina in mirnost, ki joge nikoli ne uspe upravljati. Ko smo se sprehodili po domačih pekanskih drevesih, se prebijali čez skale, smo si namočili prste v starodavnih voda tega vodonosnika, nato meditiranega in asana-ednega na obali, sem se naučil še ene dragocene lekcije joga. Bistvo mojega celotnega bitja - duha, uma in telesa - ni v tem, kako se gledam v ogledalo in predstavim svetu. Naglašena je v moji povezanosti z naravo, zemljo in samim življenjem. Skupni seštevek mojih delov je tako dušen in trajen kot vetrič, ki ripa vodo ali ruši drevesno vejo. Na tem planetu lahko ponudim več kot samo zunanji videz.

Kako mi joga koristi pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju

Kako vadim jogo v tej trenutni sezoni okrevanja, je drugačen kot takrat, ko sem prvič začel. Takrat sem si prizadeval, da bi svoj čas na preprogi ločil od te intenzivnosti in se lotil nastopanja, ki je bila moja vztrajna motnja hranjenja edina sprejemljiva oblika vadbe. Danes razumem, da gibanje ne bi smelo kaznovati ali podrejati tega telesa, s katerim sem blagoslovljen - gibanje je praznovanje tega, kaj lahko telo naredi, kaj potrebuje in v čem uživa. To telo deluje tako, da me ohranja pri življenju, zato najmanj, kar lahko ponudim, je ura zavestnega diha, odprtega srca, bistrega uma in ritmičnega pretoka poze. Na trenutke še vedno hrepenim po znoju in naporni kardio vadbi, v zmernosti pa s tem ne vidim težav. A joga je zdaj del mojega okrevanja pri prehranjevanju - in bo še več let.