Učinki stresnih dogodkov na depresijo

Ne smemo podcenjevati učinkov stresnih dogodkov na depresijo. Sodobna tehnologija večini od nas ponuja priložnost, da vedo, kaj se dogaja po vsem svetu v danem trenutku katerega koli dneva; vendar pa toliko aktualnih novic lahko doda našemu stresu in morda poslabša našo depresijo. Boril sem se s obvladovanje moje depresije hkrati pa poskuša najti ravnotežje med tem, da smo ustrezno obveščeni in postanemo navzdol v velika depresivna epizoda zaradi izgorelosti informacij.

Učinki stresnih dogodkov na mojo depresijo

Jaz sem nemočen in vse je izven nadzora

Ko gledam novice in vidim katastrofalni naravni dogodki, Počutim se nemočno; ti stresni dogodki vplivajo na mojo depresijo. Občutek imam, kot da je svet izven nadzora. Ko vidim zgodbe o grozljivih stvareh, ki jih je ena oseba naredila drugi, se počutim, kot da so ljudje izven nadzora. Nič nima smisla.

Zanima me, ali je poskus pomagati sploh vreden. Kakršne koli donacije, ki jih zaslužim, pa naj bodo denar ali čas, se mi zdijo brezupne. Stresni dogodki se še naprej dogajajo. Ljudje še vedno počnejo neizgovorljive stvari. Zaradi vsega tega težko vidim smisel v poskusu obvladovanja svoje depresije ali razloga, da še naprej poskušam pomagati drugim.

Potopim se globlje navzdol

Ko začutim, da je vse zunaj nadzora, moji možgani začnejo zahajati v tisto, čemur pravim "temni dnevi." Vplivi stresnih dogodkov na mojo depresijo se povečujejo. The negativne misli vrni se z maščevanjem. V tem času sem razdražljiv. Sem bolj utrujena kot ponavadi. Težka je na mojih prsih in ne morem dihati. V teh "temnih dneh" depresije je potreben en komentar, ki verjetno ne pomeni ničesar, da bi svoje možgane poslal v bazo negativnih napadov nase. Ko se stresam glede trenutnih dogodkov, se veliko pogosteje spopadam s svojo depresijo. Moram najti ravnotežje.

Želim se izolirati

Če bom še naprej potonil v depresijo, bom končal umik od prijateljev in družine. Izoliral se bom od ljudi, ki jih imam najraje. Tega nočem storiti, zato se moram odločiti, s koliko informacijami lahko ravnam, ne da bi to negativno vplivalo na mojo depresijo.

Če želite izvedeti, kako obvladam svojo depresijo v trenutnih zahtevnih in stresnih časih, si oglejte ta video.

Kako so stresni dogodki vplivali na vašo depresijo? Kako se spopadate? V komentarjih delite svoje misli.