Odpuščanje in PTSP: sprostitev travme ali opravičevanje krivde?

February 09, 2020 08:13 | Michele Rosenthal
click fraud protection
Ko gre za to, za kaj gre zdravi PTSP, odpuščanje je tema, ki zahteva veliko razmišljanja. Na površini je enostavno verjeti, da ko odpuščamo, se odobravamo (seveda to ni tako!). Tudi če v intelektualnem smislu vemo, da odpuščanje ne opravičuje, se lahko tako počuti in se tako izognemo postopku odpuščanja.

Toda upoštevajmo to:

V svoji knjigi je dr. UPORABITE SVOJE TELO, DA ZDRAVITE SVOJE RAVNO, Piše dr. Henry Grayson,

"Ko živimo z zamero in ne prakticiramo odpuščanja, se držimo... čustvenih poškodb. Z ohranjanjem navezanosti na te negativne občutke ohranjamo celice v svojem telesu v stanju negativnosti in ne v miru ter vzpostavljamo morebitne bolezni. "

Vau, od tega vidika odpuščanje dobi povsem nov pomen. Zdaj je bolj kot kdajkoli prej jasno: odpuščanje ni za tistega, ki nas je poškodoval, ampak za nas.

Kako odpustiti in se dobro počutiti ob tem

Pred kratkim v moji radijski oddaji Spreminjanje smeri, Pogovarjala sem se z dr. Margaret Nagib, klinično psihologinjo in članico fakultete v rezidenčnem centru za zdravljenje Timberline Knolls. Z mano je delila ogromno moč odpuščanja s pojasnjevanjem,

instagram viewer

"Ko nočemo odpustiti, je to zato, ker smo obtičali v nepripravljenosti, da bi prepoznali svojo ranljivost. Moramo se sprijazniti z idejo: "Bil sem poškodovan in spet bom poškodovan." Potem moramo sprostiti to idejo in občutek, ki ga ustvarja. Odpuščanje vam ponuja priložnost, da priznate svojo ranljivost in se odločite, kaj želite storiti in kako, ko se bo v prihodnosti zgodilo podobno stanje. Ko tega procesa ne dovolimo, ostajamo obtičani v svoji ranjeni identiteti. "

Yikes! Postopek celjenja simptomi posttraumatske stresne motnje gre samo za to, da nas pustimo ven naše ranjene identitete. Nenadoma se odpuščanje sliši neverjetno relevantno.

PTSP, odpuščanje in sprava

Dr. Nagib je nadaljeval kritično razliko med odpuščanjem in spravo:

»Odpuščanje se lahko zgodi in še vedno ostajamo nepovezani od osebe, ki nas je prizadela. Obstajajo ljudje, ki sem jim odpustil, da jih ne bom nikoli več videl. Za spravo sta potrebna dva. Se pravi, obe stranki morata biti pripravljeni. Lahko odpustimo in se ne pomirimo. "

Všeč mi je ta ideja o ločitvi rezanja vezi in vzdrževanju na nove načine. Ta perspektiva prinaša še več moči v proces odpuščanja, ga še bolj oddaljuje od tega, kar počnemo za druge, v primerjavi s tistim, kar počnemo zase.

Po mojem PTSD okrevanje, Sem se odločil odpustiti osebo, ki me je poškodovala. Nisem se sprijaznil z njim. V več kot 30 letih z njim nisem več govoril ali ga videl. Medtem ko sem še vedno odgovoren za travmo, ki sem jo preživel, sem sprostil vso svojo aktivno jezo do njega.

Kakšne misli imate o odpuščanju in njegovem mestu pri ozdravitvi posttraumatskega stresa? V svoji objavi naslednji teden bom delil pet korakov za nemoten postopek odpuščanja.

Michele je avtor Vaše življenje po travmi: Zmogljive prakse za povrnitev identitete. Povežite se z njo Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterin njo Spletna stran, HealMyPTSD.com.