EFT Dotik za lajšanje DID simptomov

Ali lahko tehnika tehnik čustvene svobode pomaga tistim, ki živijo disociativna motnja identitete (DID)? Pri mnogih ljudeh z DID-om se lahko vsak dan počuti, kot da bi živeli z glavo v oblakih. Disocijacija, v svoji najpreprostejši obliki, je postopek odklopa od vaših misli in čustev. Šele ko sem vstopila na terapijo, se nisem naučila, kako pomembna je prizemljim se, se vrnem v glavo in si na koncu povrnem nadzor nad svojim življenjem.

Danes imam na voljo več orodij in tehnik, s katerimi se prizemljujem, ko se počutim ločenega in prekinitev povezave, in ena najpomembnejših, kar sem se naučil, je tehnika čustvene svobode. Včasih omenjena kot tapkanje, EFT je tehnika samopomoči, ki vključuje uporabo prstov za tapkanje po različnih točkah telesa.

Končni cilj uporabe EFT je premikanje "zataknjene" energije in čustev. Če na primer čutite nelagodje zaradi občutkov, kot sta strah ali sram, velja, da EFT lahko ta čustva premakne iz telesa.

Zagon EFT Tapping za DID

Ali tapkanje resnično premika energijo in čustva po telesu, je znanstveno pripravljeno za razpravo, toda s pomočjo lastne osebne izkušnje sem ugotovil, da mi pomaga

nadomestne osebnosti pomiri se in se prizemlji. V mojih najhujših dneh je to lahko zelo razbremenilno.

Preden začnete tapkati, pomislite na afirmacija ali mantra na katero se želite osredotočiti skozi ves postopek. Eden lahkih fraz, za začetek je: "Čeprav se počutim (vstavim čustva tukaj), globoko in popolnoma sprejemam sebe." Ko imate v mislih besedno zvezo, lahko začnete.

Začnite tako, da tapnete na levi ali desni roki in glasno ponavljate besedno zvezo, ki ste jo ustvarili zase. Nato tapnite na sredini čela (kjer je morda vaše tretje oko) in isto besedo ponovite na glas. Nadaljujte s to metodo in se glasno dotaknite naslednjih področij:

• Ličnice
• Pod nosom
• Na bradi
• Na ključni kosti
• Pod roko
• Na vencu glave

Ko končate en krog, lahko postopek ponovite znova, dokler se ne počutite bolj premišljeni in prizemljeni. Pogosto naredim dva ali tri kroge tapkanja, da popolnoma umirim svoj sistem, preden se vrnem k svojemu dnevu.

Ali EFT prisluškovanje res deluje?

Ni nenavadno čutiti določeno mero skepse glede tapkanja. Konec koncev, kako lahko preprosto tapkanje po določenih delih telesa sprosti sproščanje pred prevelikimi čustvi, kot sta žalost ali krivda?

Po mojih izkušnjah je bilo vredno poskusiti, če bi samo v svoje polno orodje dodali drugo orodje tehnike lajšanja tesnobe. Nikoli ne morete imeti preveč rešitev, ko se spopadate s pogojem, kot je DID, in uporabil bom vso pomoč.