Resno jemljemo zdravljenje ADHD
Pred kratkim nam je bralka poslala e-pošto in njene besede so naslikale zamaknjen, vendar natančen portret, če želite, hiperaktivnosti in negotovosti:
"Počutim se kot tak neuspeh. Zakaj tega ne morem storiti službo? In zakaj imam vedno težave, da vprašam "Zakaj?" Na začetku sem bil navdušen nad delom. Zdaj se mi ne zdi osredotočenost na njem več kot sekundo. Tako težko ostajam pri nalogah. Hočem jokati, hočem teči. Ne morem stati v svoji kabini. Želim si pritisniti gumbe, se zavrteti na svojem stolu, prilagoditi oblačila in teči, a nimam časa, ker spet zamujam, tako daleč zadaj. Pod svojo mizo se želim skriti pred vsemi, ki me bodo dobili, ker sem bil takšen neuspeh. moram delati, prekleto!"
Imam vprašanja. Ali jemlje zdravila? Ali sodeluje z a trener? Ali izlije svoje skrbi a svetovalec? Ali je meditiranje njo anksioznost pred tem delati? Ali je telovaditi po delu? Se trudi? nevrofeedback ali usposabljanje delovnega spomina? Ali izvaja kognitivno vedenjsko terapijo (CBT)? In če ne počne nekaterih - ali vseh - teh stvari, zakaj ne?
Vprašajte strokovnjaka o zdravljenjeMotnje pozornosti s hiperaktivnostjo (ADD / ADHD) in njihove prve besede so predvidljive, a oh res tako: poskrbite, da v celoti obravnavate vse svoje simptomi. Ti lahko upravljajte življenje z ADD / ADHD, vendar le, če resno ciljate na njegovo upravljanje simptomi.
Kar me pripelje nazaj kognitivno vedenjska terapija, kar v krogih ADD / ADHD ni omenjeno skoraj dovolj. Pomembna študija, ki jo je med poletjem objavil dr. Steve Safren in splošna bolnišnica Massachusetts, je pokazala, da so udeleženci z ADD / ADHD, ki so uporabljali tehnika - nabiranje veščin za reševanje življenjskih izzivov in / ali izzivanja in premagovanja negativnih misli - zaznalo se je 30-odstotno izboljšanje simptoma ADD / ADHD upravljanje. To je pomembno.
CBT bi lahko našo negotovo, poraženo prijateljico naučil zgoraj, kako učinkovito uporabljati koledarje in sezname, jih reševati in odpravljati težave z ovirami, preden se je vrtela na svojem stolu.
Če še niste razmišljali o dodajanju CBT-ja v svoj meni zdravljenja, preberite DODATEKZgodba o tehniki. Lahko bi si premislil.
Posodobljeno 15. septembra 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi težavami duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
