Šest pisnih vaj za močnejšo samopodobo

Vaje za pisanje vam pomagajo razmisliti, kdo ste in kaj počnete na svetu. Samorefleksija je temelj za razvoj močne in zdrave samozavesti. Brez gledanja navznoter, spoštovanja svojih bojev in priznavanja svojih moči, je težko rasti in spremeniti. Prepoznavanje čustev in izkušenj, ki vas ovirajo, ali omejevanje prepričanj, ki vam morda ne bodo več služile, ohranja krog nizke samopodobe in negativnega razmišljanja. Pisanje vaj za vaše novinarska praksa lahko vam pomaga pridobiti vpogled v notranje delovanje vašega uma in izboljšati samozavest.

Pisanje vaj koristi duševnemu zdravju

Časovanje s pomočjo posebnih vaj za pisanje lahko pomaga uravnotežiti in uravnati vaša čustva, pa tudi občutek potrjevanja, ki resnično gradi vašo samozavest. Svoje stranke pogosto prosim za revijo s pozivi ali ravno o njihovem dnevu, saj nam pomaga pridobiti vpogled v to, kako njihov um obdeluje čustva.

Preprosto pisanje o tem, kaj je šlo danes dobro ali kaj želite izboljšati jutri, so načini, kako se povezati s seboj. Kot rezultat spodaj ali ali pišete o svojem dnevu, boste občutili večjo fleksibilnost in stalnost

samozavest. S samorefleksijo lahko najdemo pomen tega, kar počnemo vsak dan, in se bolj prilagajamo svojim ciljem.

Zgrabite kos papirja, dnevnik, če ga imate, in pisalo. Če želite, lahko odgovorite na pet minut ali več. Ni vam treba storiti vseh, le poiščite takšnega, ki bo odmeval z vami. Ne presojajte svojih misli, samo potegnite jih ven. To vam pomaga, da se izvlečete iz misli, za katere morda ne veste, da obstaja, izboljšate ustvarjalnost in se lažje povežete s seboj.

Šest časopisov poziva, da dvignete vašo samozavest

1. Pomislite na nekoga, ki mu živite ali zamerite, in napišite o občutkih, ki jih v vas vzbujajo. Nato napišite o tem, kako bi bilo čutiti, da bi to zamero sprostili.

Kako lahko to spremeni vaše življenje in izboljša samozavest. Kaj bi bilo, če bi jim poskusil odpustiti in po možnosti tudi sebi? Tu je primer:

Moj brat je tako sebičen kreten, sploh me ni poklical na moj rojstni dan, kaj šele čestital mi je za novo službo. Boleče je imeti takšno soroje in ni pošteno. Vem, da se ne bo spremenil in to me tako žalosti. Kadarkoli pomislim nanj se tako jezim. Moral bi bolje vedeti, ampak tega ne in to moram sprejeti. Poskušal bom opomniti sebe, da mu nikoli ni bil naklonjen in da si prizadejam samo, ko pričakujem, da se bo spremenil. Morda nikoli ne bo mogel biti brat, ki si ga želim. Zanič je in mi ne pomaga, da bi še naprej razmišljal o njem.

"Držanje jeze je kot prijemanje vročega premoga z namenom, da bi ga metali na koga drugega; ti si tisti, ki se opeče. "Buda

1. Kako ste poskrbeli zase v tem tednu?

Kaj ste storili za svoje telo ali um, ki ste pokazali nekaj L-O-V-E?

1. Napišite svojo stran s priznanji.

Kdo bi se v knjigi svojega življenja zahvalil? Zapišite imena in razloge, zakaj si ti posebni ljudje zaslužijo mesto v svoji knjigi in zakaj ste hvaležni, da jih imate v življenju.

1. Izzivajte svojo poklicno pot.

Če bi nenadoma podedovali ogromno denarja, kar pomeni, da bi lahko zapustili službo in živeli luksuzno življenje, kaj bi počeli? Kaj bi vam finančna svoboda omogočila raziskovanje? Kako bi preživeli svoj čas? Pomislite, kako lahko to storite tudi brez neomejenih sredstev.

1. Kaj hočem?

Pomislite, kaj ste odložili, čutili ali kako ste bili navdihnjeni, vendar preprosto niste imeli poguma ali časa, da bi začeli. Mogoče je to projekt doma ali pouk na javni šoli. Napišite o tem, kako bi bilo videti, če bi začeli to nalogo in jo dokončati.

1. Kaj bi "srednja šola, ki jo" ljubijo o tebi zdaj?

Pomislite, kaj ste dosegli in kdo ste zdaj; zakaj bi bila v srednji šoli ponosna?

Prosim vas, da se pri teh pisnih vajah dobro premislite, da se lahko začnete osredotočati na življenje, ki si ga želite, in potrdite vsakodnevna dejanja, ki vas tam pripeljejo. Vso srečo in veselo pisanje.

Dobro poskrbi.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.