Vdihni. Sprostite se. Počitek.
Večji del mojega življenja z ADHD čas je bil moj sovražnik. Ko sem se hotel počasi premikati, me je preganjalo. Ko sem ga hotel prezreti, se mi je v obraz vrezal kot priklopnik. Ko sem si zaželel trenutkov, se je čas neusmiljeno vlekel. Nič za to ni kriv čas.
Čas je to, kar je. Lahko se odločim za žrtev ali se spoznam in ustvarjalno sodelujem. Tu so trije načini za prijateljstvo s časom:
- V svoj urnik vstavite malo dodatnih prostorov. Vgradim v dihalne prostore, čas, da zaključim en projekt, preden začnem drug, čas, da omogočim neizogibni opičji ključ, ki ponavadi leti v sredino mojih previdnih načrtov. Ti dodatni prostori me zapustijo občutek bolj zdravega, bolj sposobni dokončati naloge, namesto da bi se počutili zgroženo in da bi imeli veliko ohlapnih koncev - pogosta čustva pri odraslih z ADD.
- Gradite v nekaterih daljših obdobjih "brezčasnega časa." V svetu, polnem elektronike in tehnologije, je za moje zdravje ključno, da si redno vzamem čas, da se preusmerim v sledenje ritmom lastnega telesa. Diham. Moja kri teče. Da bi naredil ta premik, potrebujem dodatno pomoč, prehodni ritual. Lahko je tako enostavno kot kopel, ples, dihanje iz trebuha ali odhod v hladno noč in kopanje na nebu, polnem zvezd.
- Nauči se narediti ena stvar naenkrat, s prisotnostjo. To mi je najlažje, ko se počasi premikam in natančno pregledam vsak list in vejico svoje notranje in zunanje pokrajine. Prizadevam si, da bi v vsak trenutek svojega življenja vnesla integriteto in si prizadevala biti čim bolj celovita, ne glede na to, kaj se dogaja okoli mene.
[Prosti prenos: Spremljajte svoj čas]
Posodobljeno 27. avgusta 2018
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi težavami duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
