"Vaše misli ne govorijo vedno resnice."

Večina otrok in odraslih z eno od sedmih vrst motnje pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) imeti veliko negativnih misli. Te misli prihajajo iz mnogih krajev. Nekateri izvirajo iz tistega, kar so jim drugi povedali o sebi: "Nisi dober!" ali "Zakaj ne morete nikoli poslušati?" Drugi izvirajo iz izkušenj, v katerih so doma ali v službi frustrirani. Človek misli: "Neumen sem. Nikoli mi ne bo uspelo. "

To je kritična točka. Večina ljudi nikoli ne dvomi v misli, ki jim gredo skozi glavo. Sprejemajo, kar mislijo, čeprav so njihove misli morda neracionalne. Večina ljudi ne razume kako pomembne so misli. Vplivajo na vsako celico v telesu.

Naučiti ljudi z ADHD, da pozitivno nadzorujejo in usmerjajo svoje misli, jim pomaga na vseh področjih njihovega življenja. Tu so načela pozitivnega razmišljanja, ki jih uporabljam v svoji psihoterapevtski praksi pri najstnikih in odraslih.

[Kako izgnati negativne misli in občutke]

Premisli

1. Vsakič, ko pomislite, vaši možgani sproščajo kemikalije. Tako delujejo vaši možgani: imate misel, električni prenos gre čez vaše možgane in se zavedate, kaj razmišljate. Misli vplivajo na to, kako se počutite in kako se obnašate.

2. Vsakič, ko imate noro misel, lahkomiselno, žalostno ali trpko misel, vaši možgani sproščajo negativne kemikalije, zaradi katerih se vaše telo slabo počuti. Ko se razburite, si predstavljajte, da vaši možgani sproščajo mehurčke z žalostnimi ali jezenimi obrazi, ki želijo povzročiti težave.

3. Vsakič, ko imate dobro misel, veselo misel, upanje ali prijazno misel, vaši možgani sproščajo kemikalije, zaradi katerih se vaše telo počuti dobro. Kadar koli ste srečni, si predstavljajte, da vaši možgani sproščajo mehurčke z nasmejanimi obrazi.

[10 nezdravih misli, ki vas zadržujejo]

4. Če ne dvomite v svoje misli, bodo šle brez nadzora. Vaše misli ne govorijo vedno resnice. Včasih lažejo. Poznal sem fanta, ki se mu je zdel neumen, ker na testih ni dobro. Ko smo testirali njegov IQ, smo ugotovili, da je blizu genija. Ne sprejemaj vsake misli, ki ti gre skozi glavo.

5. Izberite si misli, zaradi katerih se počutite dobro, in ne misli, zaradi katerih se počutite slabe. Če so vaše misli negativne, se z njimi pogovorite. Če lahko popravite negativne misli, ti odvzamejo moč nad vami.

Izvleče iz Zdravilni DODATEK: Prelomni program, ki vam omogoča, da vidite in ozdravite 7 vrst ADD, avtor DANIEL G. AMEN, M. D. Avtorske pravice 2013.

Posodobljeno 2. avgusta 2019