Vaš obrat: "Kakšne so vaše strategije za spopadanje s tesnobo?"

DODATEK vpraša: Kakšne so vaše strategije za reševanje tesnobe?

jaz zapišite v dnevnik da mi gredo slabe misli iz glave. To mi omogoča, da jih vidim objektivno, namesto da bi jih tekla naokoli v svojih možganih. -An DODATEK Bralec

Zdravilo najbolje deluje na mojega sina. Plavanje in prva liga robotike Lego v šoli ga tudi pomirita. -Jamye, Kolorado

Ko sem zaskrbljen, poskušam razbistri mi um, biti prisoten in v trenutku.-Debi, Kalifornija

Anksioznost pravimo "zaskrbljeni hrošči." So malo moteče misli, ki se nam zataknejo v glavi, in imamo strategije, kako jih odriniti. Poskusimo vzeti "skrbi hroščev" stran ali jih izgovoriti. Ali pa bi morda naredili kaj drugega, da bi se jim odstranili.ZDA, Minnesota

Trudimo se poiščite humor v situaciji to nas skrbi. Spremenimo, kar zmoremo, in sprejmemo, česar ne moremo. Vedno iščemo pozitivne. -J.H., Kalifornija

Vadim jogo, veliko spim in vzdržujem zdravo prehrano. Vzamem si odmor, ko ga potrebujem. -Tereza, New York

Sinu rečem, naj si vzame en dan in da bodo nekateri dnevi boljši od drugih.

Naučim ga, da se celo za trenutek odpravi iz tesnobe, da se umiri. -Heather, Connecticut

jaz vdihni skozi nos in ven skozi usta, lepo in počasno.-B., Massachusetts

Ko moja anksioznost ni več pod nadzorom, Čistim hišo, da se umirim.-Karen, Washington

Hodim in preživljam čas s svojimi hišnimi ljubljenčki.-Ginger, New Mexico

Ko se moj sin razburja, ga spomnim na dobre stvari, ki jih počne. Ko sem zaskrbljen, si ogledam sliko mojega sina z naslednjim sporočilom, ki je prilepljeno na dno: "Na svetu ste morda le ena oseba, ampak jaz, to ste svet." -Tanija, Portoriko

Če želite razpravljati o svojih strategijah za spopadanje s tesnobo, obiščite spletno mesto Anksioznost in ADHD podporna skupina na ADDConnect.

Posodobljeno 7. aprila 2017