Kako ostati osredotočen na nepazljiv ADHD za odrasle

Moj dveletni sin je ravno odšel na dnevno varstvo z očetom. Tukaj sem z najmlajšim otrokom, ki mirno spi. Preveč je tiho, da bi začel svoj dan. Nepazljive vrste všeč tiho, kajne? Za tiste, ki malo veste o motnji hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD), nepazljiv pomeni, da deluje prostorsko ali pa je introvertiran. Če imajo moji hiperaktivni kolegi težave pri izbiri, kaj naj naredim in se zadržujem pri nalogi, imam težave pri izbiri, o čem naj razmišljam, in sledim svojim razmišljanjem, da bi kaj naredil.

Zjutraj ne morem iti, če se ne bo ugasnil kakšen ogenj, ponavadi ga je začel moj malček. Morda žveči z avtomobilom Matchbox ali na tleh izprazni koš za igrače. Ko ga ni tukaj, sem v praznini. Vendar sem razvil nekaj ritualov, s katerimi se bom spoprijel s svojim seznam opravil.

Nastavitev časovnika me žene naprej papirologija; dajanje glasbe z visoko energijo ali pošiljanje e-pošte prijatelju če mu povem, kaj moram storiti, se moti. Ko moram napisati blog, si ovijem roke okoli vrčka čaja in pustim svoj um, da se sprehodi do teme. Včasih potrebujem okoli sebe aktivnost, da se ne pozabim, kaj počnem. Rešitev?

Odpravim se v zasedeno kavarno.

[Prosti prenos: Nepazljiv ADHD, Pojasnjeno]

Nešteto jih je strategije za hiperaktivne osebe z ADHD; manj se zdi, za tiste z nepazljivim tipom. Če poznate sebe in najdete trike, ki vas bodo sprožili v akcijo, se lahko odpravite ven in se odpravite.

Posodobljeno 3. julija 2018