Sprejemanje je zelo pomembno pri okrevanju duševnega zdravja

Vzrok za večino našega nelagodja je v tistem, kar se nam zdi nesprejemljivo. Mene je zlomljeno, ker nočem sprejeti te osebe, ki sem jo ljubil, za vedno. Nestrpen sem, ker nočem sprejeti, da sem dejansko lahko varen, da me nihče ne poskuša namerno poškodovati. Žalostna sem, ker težko sprejmem, da so na tem svetu dejansko dobre in ljubke stvari, pa tudi slabe. Nočem sprejmi, da moram jemati to zdravilo zdaj in morda celo življenje. Vse te stvari in še marsikaj drugega se mi zdi nesprejemljivo.

Borim se proti stvarem, ki se mi zdijo nesprejemljive. Težava je v tem, da obstajajo univerzalne resnice, ki se ne bodo spremenile, ne glede na to, koliko truda bomo v njihovo spreminjanje vložili. Moja mama se ne vrača, ne glede na to, kolikokrat pogledam njeno sliko, ko je bila zdrava.

Zato se moramo vsakič, ko se srečujemo s stvarmi, za katere se nam zdi nesprejemljivo, odločiti. Še naprej lahko poskušamo spremeniti nespremenljivo in nas nenehno frustrirajo ali pa se lahko odločimo, da bomo sprejeli tiste stvari, nad katerimi nimamo nadzora. Ko sprejmemo sprejemanje, smo na dobri poti do okrevanja.

Okrevanje duševnega zdravja je proces

Ena stvar, ki se je moramo naučiti sprejeti, je, da okrevanje po duševnih boleznih ni kratka, hitra operacija, za katero se odločimo, da jo bomo opravili nekega dne in zaključili pred spanjem.

Okrevanje je proces sprememb, s pomočjo katerega posamezniki izboljšajo svoje zdravje in dobro počutje, živijo samosvoje življenje in si prizadevajo doseči svoj polni potencial.

Ljudje, ki nimajo zgodovine zlorabe snovi ali duševnih bolezni, morda ne razumejo, da je okrevanje dejansko proces. Pojmu procesa je pomemben čas. Brez časa ne more biti procesa.

Postopek je podoben gledanju klobas: bolje je, da sploh ne gledate.

Lahko postane grdo. Obstajajo neuspehi in zmage, včasih pa se zdi, da se borite v izgubljeni bitki. Mogoče bi bilo veliko več neuspehov kot zmag. Kar lepo gremo, potem pride ovira in pridemo potisnil vse do začetka okrevanja, ali še huje, kot smo bili na začetku.

Okrevanje duševnega zdravja je kot video igra

Okrevanje je tako kot video igra na ta način. Moji fantje so ogromni igralci, zato sem se spustil v zaplet: glavni lik se mora odpraviti na pot, da bi našel nekaj zelo pomembnega, nekaj, kar bo izboljšalo stvari. Na svoji poti ga vse ovire ovirajo od lačnih zlobnih bitij do vreliških, mehurčnih, vulkanskih jezer lave. Če bo prišel do konca, se bo moral spoprijeti z zadnjo epsko bitko z materjo vseh ovir, strašljiv končni šef, super močno bitje, katerega edini namen je, da vas ubije, da vas ubije.

Proces spremembe je maraton, ne pa šprint

Tekači bodo potrdili, da je med tekom maratona in tekom kratkega šprinta velika razlika. V maratonu se morajo tempirati in nadzorovati dihanje, če tega ne bodo mogli končati.

Ljudje v duševnem zdravju tečejo maraton. Seveda vemo, da naše potovanje ni igra. Življenjski ali smrtni boj je za naš razum. Vsak dan se borimo vsako minuto, vsako uro. Za uspeh ni nobenega zagotovila. Naučiti se sprejemati, da je naše okrevanje proces, in spreminjanje razmišljanja o stvareh, ki se nam zdijo sprejemljive in nesprejemljive, je ključnega pomena za zdravo okrevanje.

Relapse je del okrevanja duševnega zdravja

Mikea lahko obiščeš naprej Facebook, Twitter, in Google+