Kako se ohraniti

Vsi se včasih razjezijo. Ampak glede na našo nagnjenje za nestrpnost in impulzivnost, mi odrasli z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) izgubimo kul pogosteje kot večina.

Na srečo sem našel preproste, a učinkovite načine, kako ostati miren pred vsakodnevnimi stiskami prometne zastoje, dolgočasni sestanki, nesramni prodajalci, parkirne vozovnice, dolga čakanja na storitve za stranke in podobno naprej.

Moja izgubljena prtljaga

Nedolgo nazaj sem po dolgem, napornem potovanju odletel domov v Washington, D.C. Kakšno olajšanje je spet biti doma, sem si mislil, ko sem gledal prtljago, ki je krožila po tekočem traku. A olajšanje se je spremenilo v frustracijo in nato v jezo, ko sem ugotovil, da ne glede na to, koliko sem želel, da se moj kovček uresniči, tega ne bo šlo. Letalska družba mi je izgubila prtljago. Ponovno. Bil sem besen.

Medtem ko sem se zavzemal za storitve za stranke, sem naredil samo to, kar naročim svojim strankam, da delajo v takih situacijah - naredil sem več počasnih, globokih vdihov. Nadaljeval sem z globokim dihanjem (skozi nosnice in skozi usta) in uspel sem biti civilno kot moški za pultom je razložil, da mojega kovčka do konca ne bodo dostavili domov polnoč.

Še vedno sem furala, ko sem se vkrcala na vlak Metro, čeprav sem bila zadovoljna sama s sabo, ker nisem povzročila prizora na letališču. Ko sem se usedel za vožnjo domov, sem razmišljal, kako bi moj nekdanji odjemalec Richard obvladal situacijo.

[Brezplačna predaja: 9 resnic o ADHD in težkih čustvih]

Z Richardom se zdaj dobro obnese, vendar je bil pravi hudournik, ko me je prvič prišel pogledat. On izgubil temperament v najrazličnejših vsakdanjih situacijah, predvsem v tistih, nad katerimi je imel malo nadzora.

Dolgi sestanki v službi so ga noreli (dolgonogi šef). Ditto za potovanja v urnih urah (promet), dolga družinska potovanja v avtu (prepiranje otrok) in pogovori z ženo o denarju (različne prioritete). Nekoč se je med poskusom sestavljanja omare za shranjevanje tako opognal (drobtinasta navodila), da je stvar vrgel po sobi.

Predhodne težave

Richard in jaz sva skupaj začela svoje delo, tako da sva identificirala načine, kako lahko v takšnih situacijah vsaj nadzoruje. Spoznal je, da se na družinskih potovanjih pogosteje ohladi, če se bo prej spočil. Podobno je ugotovil, da mu je prigrizek pred sestankom pomagal ostati miren, ne glede na to, kako dolgo je njegov šef tonil. Robert je prav tako spoznal, kako pomembno je ohranjanje njegovega smisla za humor za njegovo dobro počutje. Začel je zbirati Dilbertove risanke in celo dodal smisel za humor na svoje sezname embalaže.

Richard je našel dihalne vaje še posebej učinkovita. Zašel je v navado, da je desetkrat počasi in globoko vdihnil, preden je stopil v avto, sedel na sestanke in podobno. Bolj ko je vadil to preprosto tehniko, bolje je delovala.

Ko sem končno prišel domov, sem ugotovil, da je ključ mojega stanovanja v mojem še vedno pogrešanem kovčku. Na robu solz sem še enkrat globoko vdihnil in poklical telefonsko vzdrževanje, ki ni znano po hitri storitvi, ko so najemniki zaprti. Z vso dobro voljo, ki sem jo lahko zbral, sem razložil svojo zadrego in na koncu zaključil z besedami: "Jaz bom razočarana gospa, ki se je na pol razburila na kavču v preddverju."

Vzdrževalec se je smejal. "Drži se tam, Sandy," je rekel. "Takoj bom končal." In bil je.

[Samotestiranje: Ali ste morda čustveno hiperozni?]

Posodobljeno 26. oktobra 2018