Nasvet za motnje pomanjkanja pozornosti
Kaj je moj najboljši nasvet, kako narediti tedenski urnik bolj obvladljiv? Nehaj narediti enega. Seznami in seznami opravil delujejo najbolje, če zajemajo le en dan. Če poskušate preslikati vsako uro v tednu, se boste samo preplavili.
Namesto na pisni tedenski urnik se zanašajte na tedensko rutino. V soboto zjutraj na primer opravite gospodinjske naloge, odpravite v torek in četrtek popoldne za odhod v telovadnico in v sredo zvečer ostanite odprti za izlete s prijatelji. Ko je rutina vzpostavljena, vam ne bo treba zapisati "osebnega trenerja, torek ob petih" v urnik. Po navadi se boste odpravili v telovadnico.
Posodobljeno 18. septembra 2009
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
