Pet načinov, kako mame lahko poberejo nekaj časa

Moja mati je rekla, da je vzgoja a hči z ADHD bilo je kot hranjenje volkov: Nenehno mi je morala metati več informacij, da sem se lahko žvečila.

Vsak odraščajoči otrok je lačen znanja in ADHD um ima velik apetit. Ko smo požrli eno temo, smo stradali za naslednjo. To se v odrasli dobi ne ustavi. Na mojih policah knjig boste videli vse, od Charlesa Dickensa do Noama Chomskega do zgodovine preizkusov čarovnic Salem.

Če morate vedno hraniti podatke o svojih otrocih, kdaj lahko raziskujete nova zanimanja in imate čas zase? Takole lahko naredite - pet nasvetov za stiskanje več jaz-čas v tvoj dan:

[Prosti viri: Ko imate ADHD, preveč]

1. Tweet. Nehaj razmišljati Twitter kot družbeni medij in začnite razmišljati o njej kot o neprestanem toku informacij o vsaki temi na planetu. Imate minuto preden se avtomobilska linija premakne naprej, da poberete svoje otroke iz šole? Skočite na Twitter in si oglejte, kaj se dogaja. V 30 sekundah ali manj vam lahko Twitter pove, kaj se dogaja v mednarodni politiki, športu, vesoljskem raziskovanju - tudi o tem, kaj je dobro gledati zvečer na televiziji. Pazite le, komu sledite; Twitter je bife. Dan lahko zapravite na kup smeti.

2. Sledite podobnim interesom. Govoriti otroke, da se nekaj naučijo samo zato, ker ti je všeč, to verjetno ni najboljši način za starše. Toda otroci in starši imajo občasno skupne interese. Poiščite temo, ki vam je všeč, in se potegujte s svojimi otroki, če želite videti, kdo se lahko o temi najbolj nauči na spletu. Skupaj si oglejte dokumentarec. (An imdb.com iskanje vam bo pomagalo izbrati.) Učenje kot ekipa ohranja zasede in spodbude za vaše misli in otroka. In družinske vezi boste zbrali bonus točke.

3. Povabite prijatelje zraven. Odrasli, ki imajo otroke, se držijo drugačnega urnika kot tisti, ki ne. Logistično je mamljivo, da bi svoj družbeni krog omejili na druge starše, če pa želite diverzificirati svoje znanje, bi to lahko bila napaka. Vsaka mama ima prijatelje, ki nimajo otrok, zato se zmenite. Radi bi se vam pridružili popoldne s svojimi otroki.

4. Načrtujte jemanje zdravila v različnem času od otrokovega. Nekateri recepti imajo poldrugo uro obdobja "upočasnitve" in "naraščanja". Dajte si dovolj časa, da se zdravniki ne bodo zavrteli v istem časovnem obdobju kot otrok. Če oba hkrati zadenete v dolino, poskrbi za kamnito popoldne. In tudi najmanjši argument lahko ure ADHD-ja zaseda več ur. Zmedite se, da se izognete težavi, kar vam omogoča, da se osredotočite na druge priložnosti, ki jih mora prinašati dan.

[Preobremenjen mamin sindrom - resnična stvar]

5. Ostani malo pozneje. Mnoge mame se zgodaj zbudijo, da dobijo svoj dragoceni čas. Toda, kot ve kdo z ADHD, so jutra naporna! Ne le, da se je fizično težje zbuditi z mnogimi z ADHD, večina nas je naravnih nočnih sov. Ja, potrebuješ spanje. Vendar si vzemite 15-30 minut vsak večer za svoj čas. Prelistajte svojo najljubšo revijo, sestavljajte besedne uganke ali Google, ki ste jo vedno želeli raziskati. Samo ne potopite se predaleč. Preveč miselne vadbe vas bo vso noč vztrajalo.

Vendar to storite, kot bi rekla moja mama, je treba volkove hraniti. In medtem ko dobre matere, kot je moja, stojijo pripravljene, da bi svoje hrepeneče otroke več metale, tudi sami morate bolj pogosto razmišljati o sebi.

Posodobljeno 5. aprila 2018