Pomirjujoča nastavitev za zaskrbljenega otroka z ADHD

Če imate otroka z ADHD, obstaja verjetnost, da obstaja komorbidno stanje ali dve piggybacking na vrhu. Moja hči ima tesnoba in ADHD. Mislim, da nihče ni dobil obvestila, da nisem hotel sodelovati na kupi enega, drugega dobiš zastonj napredovanje.

Veliko stvari povzroča tesnobo: kemija možganov, socialne situacije, šola, senzorična disfunkcija, kabelske novice, stres doma, poimenujete ga. Nekateri sprožilci tesnobe so izven našega nadzora, in razvijati se moramo načine, kako se spoprijeti z njimi, še posebej, ko smo zunaj v javnosti. Vonj kemičnih osvežilcev zraka v javnih kopalnicah poudarja mojo hčer. Se spopade tako, da zadiha, ko je tam, in skoraj izzveni, ko odide. V redu je! Ponosen sem, da je razvila svoj način, kako se spoprijeti, in ponavadi se nasmehne.

Dobra novica je, da lahko z manjšimi spremembami doma svojim otrokom privoščite toplo, prijetno in umirjeno pobeg iz smrdljivih javnih kopalnic in karkoli drugega si nabere kratke hlače.

Ne nadzirajte luči, zlasti fluorescentnih. Namesto tega uporabite namizne svetilke, zlasti v spalnicah ali igralnicah, tako da svetloba ne prihaja neposredno od zgoraj. Pri izbiri odtenka žarnice vedno pojdite s toplejšimi rumenimi ali oranžnimi odtenki in se ne držite belih ali modrih tonov.

Izberite mirno barvo. Bele stene so hladne, ostre in lahko povzročijo tesnobo. Rdeča je visokoenergijska barva, ki poviša otrokov krvni tlak in prispeva k stresu in agresiji. Oranžna spodbuja ustvarjalnost in lahko odganja modre. Če želite zmanjšati tesnobo, pojdite s toplimi zemeljskimi toni. Modri ​​odtenki so znani po upočasnitvi srčnega utripa, zmanjšanju dihalnega ritma in spodbujanje umirjenosti in osredotočenosti. Na splošno se lepite z utišanimi ali pastelnimi odtenki in se izogibajte primarnim barvam.

Med pogovorom zmanjšajte abraziven hrup v ozadju.Moteč hrup v ozadju je tekmovanje za hrup v ospredju - v tem primeru premišljen, srčen pogovor. Otrok je težko spregovoriti o dnevu ali tiho opraviti domačo nalogo v dnevni sobi, ko se bo vse zbrala od najnovejših sitnic s kablovske televizije ali odmevnih zvokov Sem seksi in to vem, ki jo mama pleše v kuhinji med kuhanjem večerje. Namesto tega dajte na klasično glasbo ali CD naravnih zvokov.

Predvajajte nekaj vodne glasbe. Kupite majhen namizni vodnjak. Tako otroke kot starše pomirja zvok gibljive vode. Biti v bližini povzroči pozitivne fiziološke reakcije. Negativni ioni čistijo zrak in upočasnjujejo dihanje, kar lahko prekine cikel tesnobe. Namizni vodnjak je tudi odličen način za preprečevanje tistih motečih hrupnih zvokov, za katere se zdi, da iz čepa izvirajo karkoli. Govorim s tabo, hladilnik!

Pojdi zeleno okoli hiše. Pojdi korak naprej in otroku dajte svojo rastlino za nego v njeni sobi. Rastline dodajo kisik v ozračje in nekatere, kot bostonska praprot, lahko razstrupljajo zrak v zaprtih prostorih. Če to ni dovolj neverjetno, ima pogled na zelene rastline pomirjujoč učinek na telo.

Znebite se umetnih vonjav in pojdite naravni. Umetni vonji, kot so tisti, ki jih najdemo v svečah in osvežilcih zraka, lahko prispevajo k astmi in negativno vplivajo na možgane. Nadomestite jih z eteričnimi olji, ki so dokazano zdravilno terapevtske za marsikaj, kar vas muči. Sivka je moja najljubša za spodbujanje umirjenosti in lajšanje depresije.

Te spremembe doma lahko spremenijo svet za vso družino. Koristi bodo imeli odrasli, otroci in hišni ljubljenčki. In ne skrbi, mama. Živite lahko, ko otroci hodijo v šolo!

Posodobljeno 6. aprila 2017