Ali zaradi tesnobe obstaja zdravilo za možgansko meglo?

Zdravljenje tesnobe možganske megle bi ljudem, ki zaradi tesnobe trpijo zaradi možganske megle, prineslo dobrodošlo olajšanje. Glede resničnega zdravljenja možganske megle z anksioznostjo obstajajo dobre in slabe novice. Žal ni zdravila, ker možganska megla samo po sebi ni mogoče diagnosticirati, ampak pomeni, da gre še kaj narobe. Dobra novica pa je, da je mogoče zdraviti simptome možganske megle in odpraviti in odpraviti vzroke. Zdravite lahko tako možgansko meglo kot anksioznost, kar je zelo blizu zdravilu tesnobe v možganih.

Razumevanje možganske megle, tesnobe in povezave med njimi vam lahko pomagajo vedeti, kako ravnati z obema. Vzroki in simptomi medsebojno delujejo, da ustvarijo stanje možganske megle in tesnobe.

Da bi našli zdravljenje, zdravilo za možgansko meglo zaradi tesnobe, razumite oboje

Anksioznost je stanje duha, ki vključuje nenehno (denimo podnevi in ​​ponoči, ne glede na to, kaj počnete) razmišljanje: skrbi, strahovi, kaj-če in najslabši možni scenariji prevzamejo nadzor nad misli. To vodi k negativne misli to se ne bo ustavilo.

Moteče razmišljanje lahko povzroči stres, povzroči stres, poveča obstoječi stres in povzroči, da se spopadanje z dnevnimi stresorji počuti zastrašujoče. Stresni hormoni črpajo po telesu. Možgani preidejo v način borbe ali bega in delovanje možganov se spremeni. Operacije se preusmerijo iz možganske skorje in hipokampusa (območja, ki so odgovorna za stvari, kot sta racionalno razmišljanje in spomini) na strukture, kot je amigdala, tako da ostanete hipervigilanti za težave. Sčasoma se možgani utrudijo.

Ko so možgani izčrpani od tesnobe, se lahko naseli možganska megla. Znaki in simptomi možganske megle zaradi tesnobe vključujejo, vendar niso omejeni na:

• Občutek, da se od sveta ločuje gosta megla ali celo mirna pesem
• Občutek je, da so misli ali odzivi na voljo, vendar jih ne morete dojeti
• Težave z jasno osredotočenostjo, koncentracijo in jasnim razmišljanjem
• Težave z obrazložitvijo
• Težave s spominom

Anksioznost in možganska megla sta zapleteni izkušnji, ki negativno vplivata na življenje, pogosto resno. Če opazite simptome tako tesnobe kot megle v možganih, vedite, da se vam ni treba odreči življenju bede. Od tesnobe lahko pristopite k zdravili za možgansko meglo.

Tehnično in medicinsko možganska megla ni zdravilo, ampak izkušnja, ki izvira iz nečesa konkretnega, v tem primeru tesnobe. Zato obstaja način, kako ga obravnavati in zmanjšati na najmanjšo možno mero. Ključno je zdravljenje njenega vzroka: tesnoba in stres.

Načini za zdravljenje možganske megle zaradi tesnobe

Ključni koncepti, ki sodelujejo pri zdravljenju možganske megle pred anksioznostjo, so varljivo preprosti:

• Obvladujte stres
• Zmanjšajte tesnobo
• Odkrijte in rešite, kaj povzroča vašo tesnobo
• Spremenite vedenja, ki ohranjajo tesnobo in možgansko meglo

Te štiri komponente zdravljenja so na mestu in bodo povzročile skoraj zdravilo za možgansko meglo zaradi tesnobe, pa tudi zaradi same tesnobe. Spodnji seznam vsebuje ideje za obvladovanje stresa in tesnobe. Pomislite na te strategije kot na orodja za kakovostno življenje, brez tesnobe in možganske megle.

Orodja za zdravljenje in zdravljenje možganske megle in tesnobe:

• Pazljivost, da vam pomagam osredotočiti se na trenutek
• Za ponastavitev si vzemite kratke, pogoste odmore
• Vaja za zmanjšanje simptomov tako možganske megle kot anksioznosti
• Vadite jogo ali Tai Chi do
• Globoko dihanje
• Odkrivanje strasti in hobijev
• Pojdite v korenino tistega, kar povzroča tesnobo - delo s terapevtom vam lahko pomaga
• Povečajte število zdravih živil, ki jih jeste (možgani potrebujejo pravilno prehrano)
• Zmanjšajte količino neželene hrane in sladkih, kofeinskih pijač, ki jih zaužijete
• Pijte veliko vode, da pravilno hidrirate možgane
• Časopis izpraznite svoj um in razvijejte življenjske cilje
• Barva, ne da bi preveč razmišljala o izidu
• Poiščite zdravnika in razpravljajte o začetku, spremembi ali ukinitvi zdravil za tesnobo

Ena strategija si zasluži natančno določitev: meditacija (tudi tu se upošteva premišljenost). Meditacija vključuje nežno umirjanje uma, da se prepusti počitku in pomlajevanju. Z možgansko meglo zaradi tesnobe se možgani pretirano stimulirajo. Težko filtrira nepotrebne dražljaje, saj se zelo trudi, da razmišlja, ima negativne misli in je stalno v pripravljenosti. Izčrpanost, ki izhaja iz tega, ni spokojna. Če želite zmanjšati možgansko meglo, pomagajte svojim možganom, da mirujejo.

Meditacija vključuje udobno sedenje in prepuščanje misli, da pridejo in odidejo, ne da bi se borili z njimi ali se držali. Osredotočite se na svoje globoke vdihe, bodisi jih štejte, bodisi jih samo občutite. Ko imate zaskrbljeno misel ali razmišljate, da vas možganska megla ne pusti, da se osredotočite, pustite, da te misli odidejo. Ko se vrnejo, naj spet odidejo.

Z vsemi temi tehnikami si prizadevate obvladovati stres in tesnobo. Ko si vzamete življenje nazaj, boste morda ugotovili, da resnično obstaja zdravilo za možgansko meglo zaradi tesnobe in da ste to storili.

referenc na članek