Kako povem staršem, da potrebujem pomoč pri duševnem zdravju?

Duševno zdravje je nekaj pomembnega, ali imate sedem, sedemnajst in sedemdeset let in kateri koli od teh starosti lahko postane žrtev duševne bolezni. Na primer, depresija je pri starejših precej razširjena in premalo obravnavana.

Ampak, če ste mladoletni, je morda težje kot le iti k zdravniku, da začnete iskati pomoč za vaše duševno zdravje. To verjetno pomeni staršem razložite pomisleke glede duševnega zdravja; kar je povsem smiselno za mladega človeka strašljivo. (Tudi za staro osebo je to strašljivo, toda jaz odstopam.)

Kako torej poveš staršem, da misliš potrebujete pomoč pri duševnem zdravju?

Kaj misliš, da potrebuješ pomoč?

Absolutno je mogoče, da ste mladoletni in potrebujete pomoč pri duševnem zdravju in absolutno je možno, da bi ga kot mladoletno osebo lahko uresničili pred starši. Konec koncev, samo vi veste, kako se počutite v notranjosti.

Pomembno pa je, da se za trenutek usedete in logično pomislite, zakaj mislite, da potrebujete pomoč. Brez dvoma imate svoje razloge, vendar je treba kritično razmisliti, kakšni so, da jih lahko sporočite svojim staršem (nato pa pozneje tudi zdravstvenemu delavcu).

Zapišite svoje razloge

Zdaj, ko boste vse razčistili, zapišite, kaj želite povedati svojim staršem. Tega ne rečem, ker mislim, da potrebuješ še en kos domače naloge, to povem, ker lahko zelo zastrašujoče in vznemirjajoče, da se pogovorite s starši in morda boste pozabili, kaj želite recimo. To se zgodi vsem. Med tem pomembnim pogovorom vam bodo točke, ki jih želite narediti, leteti iz glave. Poglejte si to z vidika staršev - če jim ne morete povedati, kaj je narobe, kako vam lahko pomagajo?

Pripravite se na pogovor

Zdaj ko ste že jasni v svojem delu pogovora, oblikujte načrt, kdaj in kako se pogovarjati s starši. Upajmo, da boste našli čas, ko ni pritiska, da bi bili nekje ali naredili kaj. Mogoče se pogovorite z enim staršem, če se vam zdi bolj prijetno s tem.

In poskrbite, da boste imeli podporo za ljudi, če stvari ne bodo šle dobro. Upajmo, da bodo stvari šle dobro in od staršev boste dobili tisto, kar potrebujete, če pa tega ne bodo, lahko prijatelji, ki jih lahko pokličete, na svetu spremenijo. Vaš šolski svetovalec je lahko še en vir, ki ga lahko v tem času uporabite za podporo.

Pogovorite se s starši

Potem je čas za pogovor. Poskusite biti mirni in ravnajte racionalno, če lahko. Morda ne boste mogli, in tudi to je v redu, samo dajte vse od sebe.

Če ste resnično zaskrbljeni, bodo stvari res raznesti ko se pogovarjate s starši, razmislite, da jim napišete pismo in jim ga predložite nekaj ur, da ga prebavijo, preden se pogovorite.

Poišči pomoč

Cilj pogovora s starši je poiskati pomoč, tako da je naslednji korak. Upoštevajte, da vaši starši morda ne vedo, kaj bi počeli - to je v redu, odrasli nismo popolni in včasih smo tako zmedeni kot kdo drug.

Torej morda lahko predlagajte, kakšno pomoč potrebujete. Potrebujete strokovnjaka za motnje prehranjevanja? Ali potrebujete bolnišnično zdravljenje zaradi odvisnosti? Se želite pogovoriti s psihologom? Ali mislite, da imate duševno bolezen in bi jo morali Pojdi k zdravniku? Ali potrebujete nujno pomoč, ker se bojite, da bi jih lahko se poškodoval?

Vsaka od teh stvari je v redu. Vse vrste pomoči so tam in vse kar potrebujete, je tisto, kar bi morali zaprositi. Če ste v dvomih, poiščite svojega družinskega zdravnika in od tam dobite napotnico.

Starši niso popolni

Verjetno vam tega ne rabim povedati, toda starši niso popolni in bi lahko ne segajte z ljubeznijo in podporo zaslužiš si. Ampak zapomni si te stori zaslužijo si te stvari in tvoji starši bodo morda potrebovali nekaj časa s temi novimi informacijami, preden ti jih lahko posredujejo.

In prosim, ne pozabite, da je pomoč vedno na voljo, ne glede na vse. Te telefonske številke za pomoč lahko začnete.

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali GooglePlus ali @Natasha_Tracy na Twitterju.