Vpliv bivanja v nezdravem odnosu

Nezdrava razmerja lahko zelo škodijo vašemu občutku lastne vrednosti. Vendar obstajajo učinkoviti načini za reševanje nezdravih odnosov.

Ste v nezdravih odnosih? Kako poznate znake nezdravega odnosa? Kako se lahko sprašujete, kaj storiti - samopomilovanje ali čisto opustošenje - da dejansko storite potrebne ukrepe, da se vrnete v čustveno zdravo stanje?

Pomembno je vedeti, kakšen je dolgoročen vpliv negativnih odnosov, kako prepoznati simptome in kako pridobiti pomoč, ki jo potrebujete, da se osvobodite škodljive zveze, ko je to najboljši potek ukrepanje. Popolnoma se zavedam, da včasih boljši postopek spreminja dinamiko interakcije v odnosu, da se doseže želena stopnja stabilnosti in združljivosti. To je mogoče doseči z zavezo k terapevtskemu delu katere koli / ali vseh vpletenih strani.

Ali katera od naslednjih situacij zadene akord ali vrne spomine? Tistega zahrbtnega zahrbtnega dekleta iz otroštva, na katerega se še naprej oklepaš, ker imaš to podzavestno željo ostati dotaknite se srečnejših časov mladosti ali še huje, tistega lažnega varanja moža, ki vas je preprečil, da bi dosegli svojo življenjsko dobo cilji. Ali pa vaš sodelavec v službi, ki priročno sprejema vašo pomoč, ko je v stiski, vendar vas ne zanima, da bi vas uporabili kot pevko v šahovski igri podjetniškega življenja. Kaj pa tisti starš, ki vas je kot otroka morda zanemaril ali celo zlorabil, vendar je v popolnem zanikanju in izraža veliko presenečenje nad vašim odtujenim odnosom. Vse te vrste odnosov zahtevajo, da se odločite. Ali boste delali na spremembi dinamike odnosov z upanjem, da jo boste izboljšali, ali se boste odpravili naprej?

Učinki nezdravega odnosa

Nekateri resni dolgoročni učinki, ko ostajate v disfunkcionalnem odnosu, vključujejo postopno, a vztrajno erozijo občutka lastne vrednosti. Nenadoma se zjutraj zbudiš in ugotoviš, da je edina identiteta tista, ki si jo pridobil od svojega zlorabe. Vidite sebe skozi njihove oči - pogosto lahko traja več let terapije, da odpravite škodo, storjeno egu. Ni nenavadno, da se zaradi zahrbtnega učinka nezdravih dolgoročnih asociacij najdejo posamezniki z resnimi motnjami osebnosti.

Drug pomemben učinek je negativni vpliv na vašo sposobnost sprejemanja ljubezni do drugih dobronamernih oseb, s katerimi ste v zvezi. Postanete sumljivi do iskrenosti tistih, s katerimi se povezujete. To je zanesljivo jamstvo za spodkopavanje vseh prihodnjih možnosti za srečo. Do tega napredovanja pride, ker ste se kot pasivni udeleženec nezdrave zveze sprijaznili in vključite identiteto, pogojno ljubezen ali odkrito zavračanje, ki ga prejmete od negativnega drugega oseba. Podzavestno pričakujete enako zdravljenje od drugih. Kot rezultat, se borite z vključevanjem nove identitete ljubezni in biti vredni ljubezni in sprejemanja. Dlje kot traja nezdravo razmerje, bolj škodljivo je in težje se je vključiti v zdravega, v katerem obstajata resnična ljubezen in sprejemanje.

Katere simptome iščete pri oceni zdravja svojih odnosov?

• Se bojite zakonca ali pomembnega drugega?
• Ali se počutite nadzorovani ali niste sposobni izraziti svojih resničnih občutkov in misli?
• Si olajšate vzdih ali se nenadoma počutite veliko srečnejši, ko ta oseba zapusti sobo?
• Ste resnično nesrečni v tej zvezi, vendar se še naprej družite, ker se bojite biti sami ali ker nimate ustreznega podpornega sistema?
• Se zaradi te osebe počutiš majhnega, neprimernega ali te pogosto omalovaži z besedo in dejanjem?
• Ali obstajajo nerešene škode, ki se vlečejo v vaše vsakodnevne prepire?

Če ste odgovorili da nekajkrat, potem je vaš odgovor. To so simptomi, ki kažejo, da ste v razmerju na križišču in se morate odločiti o svoji nadaljnji vpletenosti. Morda je čas, da ocenite prednosti svojega nenehnega sodelovanja v primerjavi z morebitnimi dolgoročnimi učinki na vašo psiho. Vsi smo odgovorni za varovanje čustvenega in duševnega počutja na podoben način kot varovanje svojega telesnega zdravja. Nihče drug se nas ne bo lotil te naloge.

Kaj zdaj?

Če ste pravkar spoznali, da vajin odnos ni zdrav, se lahko odzovete na dva načina:

Obstaja takojšnja odločitev, da prekinete povezavo s svojim drugim. To bi lahko delovalo, če bi imeli priložnost načrtovati svoj potek ukrepanja in če imate na voljo ustrezna sredstva in podporo za izvedbo svojega načrta. Vaša odločitev bi morala biti odvisna tudi od resnosti situacije, s katero se soočate. Nikoli ne priporočam akcije zaradi drame. Pri tem drznem koraku boste morda potrebovali kakšno podporno terapijo ali svetovanje. Vaš terapevt ali svetovalec naj vam pomaga pri filtriranju svojih možnosti, ciljev in osnovnih motivov za to odločitev. Bodite prepričani, da razrešite kakršno koli krivdo in bodite zelo jasni, da je to edini postopek.

Kot alternativo kakršnim koli drastičnim ali nenadnim premikom priporočam tisto, kar je v nekaterih situacijah bolj zdravo in trajnostni način delovanja, ki se bo odločil, da boste ta trenutek cenili, prepoznali in nagradili svoje prednosti vem, da imaš. Uveljavite te prednosti in jih uporabljajte vsak dan, nežno, v svojih odnosih. V tem načinu delovanja obstaja priložnost za reševanje odnosov, ki jih je mogoče rešiti. Prepogosto dovolimo drugim, da se navezujejo na nas na podlagi svojih slabosti, napak in vsega, po čemer sami presojamo in obsojamo, in ne vedo nobenega drugega načina, kako se na nas navezati. Potrebno bo nekaj ponovnega učenja in obnavljanja, da dosežemo to spremembo, povezano z drugimi, s svojimi močmi, še posebej, če je negativni odnos dolgoročen. Terapija in svetovanje; zlasti z uporabo motivacijskega stila za razgovor bi bilo dobro mesto za začetek ponovnega pridobivanja znanj, potrebnih za dosego tega cilja. Ponovno je treba to izbiro določiti glede na resnost vašega položaja. V nekaterih okoliščinah je lahko edina pot do konca.

In končno, večina ljudi je v nekem trenutku ali drugače doživela nezdrav odnos. To, za kar se odločimo, določa, ali bomo še naprej nezadovoljni v svojih združenjih ali dosežemo zadovoljivo raven stabilnosti in združljivosti. Normalno in priporočljivo je, da se med težavami v težavnih odnosih trudite poiskati strokovno pomoč, še posebej, če obstaja že dolgo.

Avtor Claire Arene, MSW, LCSW.