ADHD in PMS otežujeta življenje
Motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD) in predmenstrualni sindrom (PMS) sta težka kombinacija. Veliko žensk z ADHD trpi tudi za PMS, ki je lahko dovolj hud, da je podoben predmenstrualna disforična motnja (PMDD), skrajna oblika PMS. PMS vpliva na duševno zdravje žensk in ugotovim, da je moje Simptomi ADHD se poslabšajo tik pred menstruacijo. Za to dejansko obstaja znanstveni razlog, saj imajo hormoni glavno vlogo pri ADHD.
Simptomi tako ADHD kot PMS
Težko je razlikovati simptome PMS od simptomov ADHD. Vendar črta med obema pogojema ni tako tanka. To je nekaj težav z ADHD, ki me bolj mučijo pred menstruacijo:
- Težko spim. Ideje mi dirkajo skozi glavo sredi noči.
- Postanem bolj razdražljiv in reaktiven.
- Nivo energije mi narašča, vendar se mi zdi bolj motena in manj produktivna kot običajno.
- Čustva segajo malo na plano. Tisti z ADHD so pogosto občutljivi in čustveni, zaradi PMS pa me včasih v nekaj urah naredi depresivna, tesnobna, žalostna ali navdušena.
- Ker se naša telesa med menstruacijo spreminjajo, je smiselno, da se spreminjajo tudi hrepenenje in apetiti po hrani. To je precej težko, saj se mnogi z ADHD-jem že spopadajo s prekomerno ali trpljenje.
Simptomi ADHD-ja med hormonskimi spremembami nihajo
Zdravniki so na koncu opazili, da simptomi ADHD pri ženskah nihajo med adolescenco, nosečnostjo in menopavzo. Hormonske spremembe in izčrpavanje estrogena kažejo na povečanje simptomov ADHD. Estrogen ima na splošno pozitiven učinek na nevrotransmiterje, zaradi katerih se počutite dobro, na primer serotonin in dopamin, ko pade estrogen, pa tudi učinkovitost teh nevrotransmiterjev.
Če gre za poslabšanje, imajo možgani ADHD na dober dan težko uporabo koristnih nevrotransmiterjev, kot je dopamin. Skratka, vaši hormoni neposredno vplivajo na dele vaših možganov, ki povzroči ADHD. Žal ni preveč presenetljivo, da ženske z ADHD poročajo o višjih od povprečnih simptomov PMS.
Ali v svojih simptomih ADHD in PMS opažate vzorec?
Kot sem omenil, se simptomi ADHD in PMS pogosto prekrivajo. Poleg tega včasih simptome sprožijo zunanje okoliščine, na primer zdravila ali stresni dogodki. Zaradi tega sem začel bolje spremljati svoje simptome PMS. Dneve menstruacije sem včasih označeval na koledarju. Zdaj uporabljam telefonsko aplikacijo za sledenje menstruacije. V dnevnik zapišem frustracije ali potepuške misli in podrobneje upoštevam simptome PMS in odmerjanje zdravil. Te opombe vzamem k zdravniku, da bi razpravljal o možnih spremembah zdravil.
Kaj pa vi? Ali imate ADHD in PMS in imate kakšne nasvete za druge? Sporočite mi v komentarjih in hvala za branje.
Viri
- ADDitude Magazine. Laura Flynn McCarthy. Ženske, hormoni in ADHD.
- Patricia Quinn, M.D. AD / HD pri ženskah: Ali imamo celotno sliko?
- Odmerek zdravega odvračanja. Liz Lewis. Kaj sem se naučil o ženskih hormonih in ADHD-ju.
