Zdravljenje depresije in bipolarne motnje brez drog
Temeljita razprava o alternativnih načinih zdravljenja depresije in bipolarne motnje, vključno s spremembami življenjskega sloga, EMDR, nevrofeedbackom in dodatki aminokislin.
V zadnjih 50 letih so psihiatrična zdravila postala glavno orodje za zdravljenje duševnih bolezni. Prvim pomirjevalcem, uvedenim leta 1952, že skoraj vsako desetletje sledi nov razred zdravil, najnovejši pa so antidepresivi. Medtem ko so bila zdravila v primerjavi s standardnimi (in zdaj na videz barbarskimi) terapijami zdravil bogato bogastvo Trideseta leta 20. stoletja - inducirana inzulinska koma, elektrošok in lobotomija - so njihove pomanjkljivosti in nevarnosti postale vse bolj jasno.
Petdeset odstotkov depresivnih in bipolarnih bolnikov z antidepresivi nima izboljšanja. Od tistih, ki se jim zdi olajšanje, jih polovica odpusti zaradi "nezdravih stranskih učinkov": Psihiatrična zdravila pogosto povzročajo od 30 do 60 kilogramov povečanje telesne teže, 58 odstotkov jih poroča stopnja spolne disfunkcije, 40 odstotkov razvije tike ali mišične krče iz večjih pomirjeval, številna poročila pa povečajo vznemirjenost, depresijo, manijo ali samomorilnost poziva. Druge neprijavljene, potencialne nevarnosti vključujejo povečano tveganje za ne-Hodgkinov limfom, invazivni rak jajčnikov ter rak pljuč in mehurja; dvojno tveganje za srčni infarkt; povišano tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2; pri otrocih pa povečana manija, samomor ter zastojna ali zapoznela rast.
In kljub temu napadu recepta, vedno več dokazov kaže na depresijo, bipolarne in druge motnje razpoloženja povzročajo kombinacija genetskega, okoljskega in življenjskega sloga dejavniki. Čeprav nihče ne more veliko spremeniti genov, ki jih je podedoval, lahko holistični pristopi do drugih dveh dejavnikov privedejo do varnejših načinov obvladovanja teh stanj.
Izključite osnovne vzroke
Iskanje olajšanja zaradi simptomov, povezanih z motnjami razpoloženja, je postopek, ki se začne z reševanjem različnih fizičnih težav. Največji korak, ki si ga mnogi lahko prizadevamo za duševno zdravje, je vključitev telesu v najboljšo možno obliko. To zahteva usposobljeno uspavanje s strani pacienta in izkušenih zdravnikov. Cilj? Za prepoznavanje in odpravljanje pogostih osnovnih vzrokov duševnih bolezni, kot so strupi iz okolja, zdravila, bolezni, nizki ali neuravnoteženi hormoni, alergije na hrano, zajedavci in kvas kandide.
- Pridobite popolno fizičnoin prosite svojega ponudnika zdravstvenih storitev, naj pregleda vse vaše recepte in morebitne bolezni, ki jih imate zaradi neželenih učinkov razpoloženja. Naročite nekaj ali vse preskuse spodaj, pri čemer uporabite znanje svoje zgodovine in simptome, da ugotovite, kateri od njih bo najverjetneje identificiral morebitne krivce.
- Bodite prepričani, da upoštevate osnove. Sem spadajo dodatki vitaminov, mineralov in aminokislin z visoko potenco (glejte spodaj) in ribje olje za zagotovitev možganov ima zadostno zalogo surovin, ki jih potrebuje za pravilno delovanje in premagovanje genetskih napak ali prebave pomanjkljivosti.
- Izogibajte se nezdravi hrani in izbiri življenjskega sloga. Začnite z odpravljanjem "slabih" maščob. Ocvrta hrana, hidrogenirana olja in transmaščobe zamašijo zapletene sisteme telesa in prispevajo k sistemskim vnetjem. Nadomestite te slabe igralce s "dobrimi" maščobami, ki so potrebne za zdravje, kot so ribje, oljčno, rastlinsko, oreško in semensko olje.
- Izrežite vse snovi, ki vplivajo na vaš um. To se morda sliši kot neumna oseba, vendar nehajte uporabljati uličnih drog, alkohola in tobaka, bodisi jih razrežite nazaj ali odpravite kofein, rafiniran sladkor, čokolado, umetna sladila in mononatrij glutamat.
Nekatere motnje razpoloženja, tisti, ki jih sprožijo čustvene travme ali nastanejo zaradi nenormalnih vzorcev možganskih valov, ostanejo imuni na biološka zdravila. Vendar pa sta dve terapiji brez drog, desenzibilizacija in ponovna obdelava očesnega gibanja (EMDR) in nevrofeedback, pokazali izjemno uspešnost.
Oči ga imajo
Travmatične izkušnje, kot so posilstvo, spolna ali fizična zloraba, vojne izkušnje ali biti žrtev nasilnega zločina ali grozljive nesreče, lahko povzročijo posttravmatsko stresno motnjo (PTSP). Simptomi lahko vključujejo depresijo, napade tesnobe, bes ali agresivno vedenje, samomorilne nagnjenosti, zlorabo snovi, grozljive nočne more in vizualne povratne informacije, v katerih oseba ponovno doživi nekaj čustev in občutkov izvirnika travma.
Francine Shapiro, doktorica znanosti, višji znanstveni sodelavec Mental Research Institute v Palo Alto, Kalifornija, razvila EMDR po tem, ko je opazila, da se njene stresne reakcije zmanjšujejo, ko so se ji oči sprehajale naprej in nazaj med hojo po a parkirati. Med zdravljenjem terapevt od pacientov zahteva, da prepoznajo živo vizualno sliko, povezano z incidentom, skupaj s povezanimi čustvi in telesnimi občutki. Medtem ko se osredotočajo na podobo, negativne misli ali občutke, pacienti hkrati premikajo svoje oči naprej in nazaj, s pomočjo prstov terapevta čez njihovo vidno polje, za 20 do 30 sekund.
Pacientom se nato reče, naj "pustijo svoj um", pri čemer opazujejo ne glede na misel, občutek, podobo, spomin ali občutke. Terapevt jim pomaga "predelati povezavo" - in se spopasti s kakršno koli stisko, ki jo lahko povzročijo slike - preden se premaknejo na naslednji fokus. Glavni cilj je "reprogramirati" čustvene možgane, tako da nehajo še naprej reagirati na podlagi preteklih izkušenj.
Leta 2002 je dr. Časopis za klinično psihologijo poročali, da je 70 odstotkov udeležencev EMDR doseglo rezultate v treh aktivnih sejah zdravljenja. Gre za eno od štirih terapij, ki jih je najvišje priporočilo smernic ameriškega ministrstva za veteranske zadeve za PTSP.
Preoblikovanje možganskih valov
D. Corydon Hammond, doktor znanosti, profesor in psiholog na Medicinski fakulteti Univerze v Utahu, pravi, da so nevroznanstveniki odkrili vzorec možganskega vala, ki prepoznava ljudje z "biološko nagnjenostjo k razvoju depresije." Presežek počasne aktivnosti možganskega valovanja v levem čelnem predelu možganov to signalizira nagnjenost. Raziskave so pokazale, da imajo antidepresivi le 18-odstotni učinek na placebo in nad njim, in zdi se, da pustijo nedotaknjeno biološko nagnjenost k lažji depresiji. "S prekvalifikacijo možganov je mogoče ustvariti trajno sprememba.
Z elektroencefalogrami (EEG) za merjenje aktivnosti možganskega vala nevrofeedback nauči paciente, kako spremeniti pretok električnih impulzov v njihovih možganih. Pacient sedi pred računalniškim zaslonom, ki je povezan z zelo majhnim EEG snemalnikom, ki registrira vzorce možganskih valov prek elektrod, prilepljenih na pacientovo lasišče. Terapevt uporablja računalniške odčitke za oceno "normalnih" ali "nenormalnih" ravni možganskih valov pri kateri koli frekvenci in vzpostavi program, ki nagrajuje zaželene frekvence in odvrača poškodovane z zvoki in vizuali.
Naučimo se nadzora uma in telesu omogočimo čisto zdravje, ki se ljudem z motnjami razpoloženja lahko izogne vseživljenjsko zanašanje na psihiatrična zdravila - in jih rešite pred škodo, ki jo lahko farmacevti uničijo na umu in telesu podobno.
Aminokislinski dodatki
Pri svojem zdravniku (ali terapevtu) se posvetujte med obroki (brez hrane):
- Triptofan (prodaja se kot 5-Http), 50 do 150 mg za depresijo, stres in za zajezitev lakote z ogljikovimi hidrati.
- Tirozin ali fenilalanin (ali kombinacija, ker je tirozin narejen iz fenilalanina), 500 mg dvakrat ali trikrat na dan (preveč lahko sproži manijo) za odpravljanje depresije, pomoč pri obvladovanju stresa, spodbujanje spomina in zatiranje apetit
- GABA, 500 mg po potrebi za umiritev ali za spanje (včasih mešano s tavrinom in glicinom za pomiritev).
- Glutamin, 1.000 mg trikrat na dan, da naredimo več GABA in spodbudimo inteligenco ali spomin, obenem pa cedimo puščajoče črevesje in zmanjšamo alkoholno ali sladkorno lakoto.
- Metionin, 500 mg dvakrat na dan za zniževanje histamina v krvi, kar ob povišani vrednosti prispeva k maniji in tesnobi.
- Cistein in cistin, metionin in glutaminska kislina, vse to so aminokisline, ki vsebujejo žveplo, ki pomagajo pri razstrupljanju.
- Tavrin, metionin in glutamin izboljšati prebavo maščob in absorpcijo vitaminov, topnih v maščobi.
- Uravnotežene aminokisline. Če ste vegan, vegetarijanec ali ne marate ali dobro prebavite beljakovin, poskusite jemati uravnoteženo aminokislinsko formulacijo.
Izdelava miselnih valov
Štiri vrste možganskih valov, povezane z motnjami razpoloženja - beta, SMR (senzimotorni ritem), alfa in teta - ustrezajo različnim težavam in pogojem.
Beta valovi (15-18 Hz) se pojavijo, ko smo popolnoma budni, z odprtimi očmi in našo koncentracijo v nečem. Višje frekvence (21-30 Hz), ki jih štejemo za vzburjenje, kažejo na tesnobo in obsedenost. Terapevti pogosto nagrajujejo aktivnost beta valov za lajšanje depresije ali za izboljšanje koncentracije pri osebah z ADHD.
SMR valovi (12-15 Hz) kažejo na umirjeno pozornost s telesno nedejavnostjo. Hiperaktivni otroci se učijo umiriti s povečanjem sposobnosti ustvarjanja SMR valov.
Alfa valovi (8-12 Hz) so, kadar jih posnamete z zaprtimi očmi, pokazatelj sproščene budnosti in meditativnih stanj. Prekomerna aktivnost alfa na levi strani možganov lahko kaže na depresijo. Zdravljenje se osredotoča na zmanjšanje aktivnosti levega čelnega alfa vala, hkrati pa povečanje aktivnosti levega frontalnega beta vala.
Theta valovi (4-7 Hz) so povezani z lahkim zdravim spanjem. Čeprav običajna odrasla oseba v budnosti, otroštvu in mladih odraslih ne ustvarja teta ritma, so te frekvence pomembne in kažejo na užitek. Otroci s težavami s koncentracijo imajo pogosto prekomerno theta aktivnost pred možgani. V razredu se zdijo budni, poskušajo se skoncentrirati, vendar njihovi možgani dobesedno pol spijo. Neurofeedback to popravi tako, da otroka nauči, kako zmanjšati theta valove.
Čustveno preoblikovalna terapija (ETT) je nova pospešena oblika psihoterapije, ki jo je 25 let razvil dr. Steven Vazquez, praktikant. Združuje uporabo obarvanih luči, gibanje oči in stimulacijo ter vpetje možganskih valov s psihoterapijo za hitro lajšanje depresije, tesnobe, PTSP in fizične bolečine. Sorazmerno nov, najboljši vir informacij o ETT www.lightworkassociates.com.
O avtorju: Gracelyn Guyol je avtorica Zdravilna depresija in bipolarna motnja brez drog. V knjigi so predstavljene zgodbe Gracelyn in zgodbe trinajstih drugih ljudi po državi, ki so svojo depresijo in bipolarno motnjo zdravili le z naravnimi terapijami. V to so vključene poglobljene raziskave in strokovno znanje nadomestnih zdravstvenih delavcev pomemben vodnik za paciente in negovalce, ki iščejo odgovorne in varne alternative za psihiatrične droge.
Vir: Alternativna medicina
nazaj k: Brezplačna in alternativna medicina
