Skozi dan, ki ga paralizira tesnoba in depresija

Življenje z vprašanji duševnega zdravja pomeni, da bodo prišli dnevi, ko se boste počutili paralizirane zaradi tesnobe in depresije. Ker komorbidna depresija in tesnoba sta tako pogosti pri različnih duševnih boleznih, skoraj vsi, ki se borijo z duševnim zdravjem, bodo morali skozi dan čutiti paralizo tesnobe in depresije. Danes sem ga imel, človek, pa je bil groba. Ampak, dobra novica je, da sem ga prebil.

Sem dober načrtujem svoj dan z anksiozno motnjo, vendar je bilo danes izjemno težko. Počutil sem se popolnoma ohromljeno, kot da se sploh nisem mogel premakniti. čutila sem ožičen in utrujen. Kombinacija oživljanja od tesnobe in utrujenosti, ker sem samo hotela plaziti v luknjo in izginiti, je ustvarila grozen občutek za potiskanje po vsem umu in telesu. Hotel sem se premakniti, a nisem mogel. Nisem se hotel premakniti, ampak moral sem.

Moj dan je bil paraliziran zaradi depresije in tesnobe, vendar sem ga prebolela

Kako sem to storil? Vzelo mi je precej vsega, kar sem imel, vendar sem bil uspešen, ker sem dosegel dva glavna cilja: nisem se premagal nad njim in bil vsaj minimalno produktiven. Kljub temu, kako sem se počutila, sem kar naprej gnala naprej.

imam nizka samozavest, kot skoraj vsi z depresija. Ena od stvari, ki jih moram storiti, da bom vedno na tekočem, je, da bom vsak dan na nek način produktiven. Seveda je produktivnost relativna stvar. Danes sem imel na svojem seznamu opravkov 10 stvari, vendar sem jih opravil le dve (pisanje tega prispevka na blogu je bilo eno). Torej, moja produktivnost je bila le 20 odstotkov tistega, kar sem načrtoval, a vsaj nekaj sem naredil. Delati nekaj - tudi to storiti slabo - je vedno bolje kot sedeti paralizirano in ničesar ne delati.

Druga stvar, ki sem jo naredil prav, je, da se nisem napadel zaradi slabega dne. (Vsi vemo, da to, da se pretepaš, ko se že počutiš slabo, vse naredi toliko boljše, kajne?)

Vsi imajo slabe dni. Prišlo bo nekaj dni, ko bom preveč preobremenjen, da bi lahko deloval zelo dobro. To je samo resničnost in sprejemanje tega in nadaljevanje življenja je velik del mojega uspešnega življenja anksioznost in depresijo.

Jutri je še en dan in to pomeni, da moram začeti znova. Čeprav preživeti dan, paraliziran zaradi tesnobe in depresije, ni prijetna izkušnja, sem hvaležen, da sem lahko treniral svoje sposobnosti. Dejstvo, da sem se prebil, ne da bi se poškodoval, mi kaže, kako daleč sem prišel. Veliko močnejši in spretnejši sem, kot si na splošno privoščim, in ugibam, da ste tudi vi.

Grega najdeš na njegovem Spletna stran,Twitter, Google+, Pinterest, in Facebook.