Življenje s kronično depresijo
Ko je človek diagnosticiran z duševno boleznijo - se zdravi zaradi tega - in se giblje naprej v svojem okrevanju, življenje nenadoma ni breskev in smetane. Za mnoge od nas, tudi jaz, še vedno pogosto vsak dan živimo z depresijo.
Življenje z depresijo kljub zdravljenju zaradi duševne bolezni
Je veliko bolj pogost, kot si ljudje mislijo - če tega ne doživijo. O tej temi pišem, ker je to nekaj, s čimer živim. Ne depresija vas prevzame celo življenje, ne, nekako se prikrade na vas iz različnih razlogov, kot so:
> Sprememba letnih časov. V jesenskih in zimskih mesecih se mnogi borijo sezonska afektivna motnja (EUL).
> Nenadno ali dosledno življenjski stres.
> Nenaden dogodek, kot so konec zveze, smrt ljubljene osebe ali izguba službe.
Druge življenjske spremembe, kot so žalost zaradi diagnoze duševnih bolezni in finančne težave na primer, lahko prispeva tudi k kronični depresiji.
Kako lahko zdravite kronično depresijo?
Najprej se vedno pozanimajte pri skupini za duševno zdravje. Depresija se pojavlja v vseh oblikah in velikostih in se obravnava kot taka. Moje izkušnje s kronično depresijo so precej drugačne kot vaše in obratno. Duševna bolezen se v vseh kaže edinstveno in zdravljenje je za vse nas drugačno.
Po tem, ko se zdravite zaradi depresije, boste morda še vedno živeli z dolgotrajno, kronično, depresijo. Na svoji poti z duševnimi boleznimi sem ugotovil, da je nekaj koristnega, če zdravila ne morejo "zdraviti" moje depresije.
>Vaditi samooskrbo.
> Pogovor z ljudmi, ki jim zaupam.
> Vzdrževanje odprtega in iskrenega dialoga s svojim psihiatrom.
> Spremljam svoje razpoloženje in sem iskren do sebe. Vprašajte se: "Kako se počutim? Ali se moram pogovoriti s svojo ekipo za duševno zdravje ali lahko obvladam svoje simptome s samopreskrbo? "
Vzemite si nekaj minut in razmislite, kaj bi lahko delovalo, če se počutite nizko - zapišite svoje ideje in jih uveljavite. Vprašanje, če gre za duševne bolezni, zagotovo ne naredi popolnega, lahko pa olajša vožnjo.
