Nenatančna podoba telesa in obnova motnje hranjenja

Komaj moški ali ženska v sodobnem svetu nimata svojega telesa, ki ga ne marata. Težave s telesno podobo niso samo za tiste, ki imamo motnje hranjenja. Razlika je v tem, da bi lahko običajni jedec pomislil na primer: "Oh, jaz bi moral paziti na svojo porcijo velikosti ali gremo na sprehod nekaj dni na teden, «tisti, ki imamo motnje hranjenja, samodejno kričijo "Teči! Stradajte! Popivanje! Čisti! Znebite se vsake kilograma maščobe na telesu! " telesna dismorfična motnja, kar pomeni, da imamo napačen pogled na svoja telesa.

Vaša netočna podoba telesa ne mine, ko pridobivate na teži

Seveda pa vsi, ki imajo motnjo hranjenja, ne smejo pridobivati ​​teže. Vendar sem kot oponašal anorektik stopil v center za zdravljenje anoreksije z vedenjem, da bi moral pridobiti XX kilogramov. Eden najbolj frustrirajočih delov okrevanja od prehranjevalne motnje je prepuščanje temu, kar bo na koncu izgledalo vaše fizično telo.

Resničnost je, da če si želite opomoči, ga morate preprosto prepustiti - svoji telesni obliki in velikosti bosta v veliki meri določa genetika in družinska anamneza, z nekaj majhne količine, ki se pripisuje prehrani in telesni vadbi. (

Kaj vas lahko povzroči ponovitev motnje prehranjevanja glede vašega okrevanja). Če pa svoje telo počastiš tako, da ga nahraniš, ko je lačen, se ustaviš, ko je polno, in telovadiš zmernost, vaše telo se bo naselilo tam, kjer je najbolj zdravo in funkcionalno (pogosto ga imenujemo "vaš" komplet točka").

In ne moreš izbrati te točke. Bi si želel, da bi bilo moje telo najbolj zdravo in najbolj funkcionalno ob minimalno sprejemljivi teži za moje telo? Seveda. Ali je? Niti blizu.

Je to nekaj, kar sem bil vesel, ko sem prišel na zdravljenje? Absolutno ne - še posebej, ko sem videl, da se mi načrt obrokov skoraj vsakodnevno povečuje, dokler niti moj dietetik ni mogel zanikati, da je bila količina, ki sem jo zaužil, nesmiselna.

Vaša netočna podoba telesa vas spremlja do okrevanja

Lahko se počutite, kot da se vaše telo spreminja na uro (zagotovo sem). Ta prigrizek, ki ste ga prav gotovo imeli, se je želodec takoj posladkal. Prisežete, da lahko na vsakem delu telesa občutite nekaj povečanja telesne teže, čeprav vaš dietetik pravi, da ne pridobivate ali izgubljate. Pravijo, da je podoba telesa zadnja misel na motnjo hranjenja in po mojih izkušnjah (in izkušnjah drugih, s katerimi sem govoril) to vsekakor drži.

Za mesece ali celo leta v okrevanje prehranjevalne motnje, boste gledali na svoje telo z nekaj mero razočaranja ali celo gnusa. Toda sčasoma se boste naučili živeti v svojem telesu. Velikokrat to pomeni, da morate spremeniti način razmišljanja o svojem telesu.

Sprejmite, da imate nenatančen pogled na svoje telo

Morala sem se naučiti govoriti o moji prehranjevalni motnji pri okrevanju. Vem, da je moje telo več kot naključni izbor delov. Čeprav mi morda ni všeč to, kar vidim v ogledalu, sem obžaloval izgubo svojega anoreksičnega telesa in spoznal, da je to telo, ki umira. Moje telo je zdaj telo, ki živi. In čutim se veliko boljše. Potrebovala sem leta, da sem prišla do te točke, zdaj pa se pogledam v ogledalo in miselni postopek gre nekako takole:

Motnje hranjenja: "Uh. Sovražim način, kako mi štrli želodec. "

Morebitni modri odgovori:

• "Verjetno ne štrli toliko, kot se mi zdi. Vedno znova je dokazano, da svojega telesa ne vidim natančno. "
• "Moja oblačila so še vedno takšna, kot so bila včeraj, tako da nisem čez noč pridobila teže."
• "Videla sem, da druge ženske samozavestno hodijo v bikinijih ob bazenu s trebuhi, ki so videti kot moji ali morda večji."
• "Želodec ni moj problem. Pravkar popravljam to, ker želim ignorirati nekaj drugega. "
• "Pa kaj? Kdo me bo v resnici presojal po trebuhu? In če me sodijo po tem, ali si jih resnično želim v življenju? "

Zadnja mi je še posebej v pomoč. Dolgo je trajalo, da sem prišel tja, vendar sem se končno naučil reči "Pa kaj?" motnja prehranjevanja je šepetala laži v ušesih.

Moje telo in jaz smo se zdeli, kot da smo ločeni entiteti. Ko sem začel razmišljati o sebi kot o celotnem bitju, ne le o telesu, sem si lahko pridobil spoštovanje do stvari, ki jih zmore moje telo - do izkušenj, ki jih lahko imam samo v zdravem telesu.

Kako si prizadevate popraviti svojo napačno telesno sliko pri okrevanju prehranjevanja?