Načini za obvladovanje vaše anksiozne motnje
V prejšnjem tednu sem govoril o nekaterih razlogih zakaj vas anksiozna motnja tako utrudi. Velika teža utrujenosti, ki je pogosto povezana z anksiozno motnjo, je lahko zelo odvračilna, rešitve za to utrujenost pa se včasih zdijo nemogoče. Vendar obstajajo načini za obvladovanje, ki lahko, čeprav ni zdravilo, omogoči življenje z izčrpanostjo tesnobe. Ta teden bomo govorili o načinih, kako lahko obvladate svojo izčrpanost zaradi anksiozne motnje.
Izginotje vaše anksiozne motnje je mogoče obvladati
Ker tesnoba ne utrudi vseh na enak način, ne bodo vse rešitve za to utrujenost delovale za vse. Vendar pa obstajajo nekatere skupne stvari, ki delujejo precej dobro pri večini ljudi pri obvladovanju izčrpanosti anksiozne motnje:
- Izboljšanje spanja -- Motnje spanja in duševno zdravje težave pogosto gredo na roko in težave s spanjem lahko povzročijo celo duševne bolezni.
- Uveljavljanje - The prednosti vadbe saj so vaše duševno zdravje dobro znane, vadba pa ne samo da se počutite bolje, temveč tudi izboljša spanec.
- Bolje jedo - Vsekakor hrana dejansko lahko narediti si zaskrbljen, zato lahko izboljšanje kakovosti vaše prehrane močno spremeni raven energije.
- Iskanje skupnosti - Še bolj se izčrpam, ko sem osamljen, zato mi je pomembno, da najdem kakšno skupnost. To razumem prek majhne skupine prijateljev in preko spleta prek Facebooka in Forumi HealthyPlace.
V spodnjem videoposnetku podrobneje govorim o teh rešitvah za obvladovanje izčrpanosti vaše anksiozne motnje:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Izčrpanost in tesnoba pogosto izgledata kot na roki, vendar so na voljo rešitve. Kot skupnost si lahko skupaj pomagamo najti jih.
Grega najdeš na njegovem Spletna stran,Twitter, Google+, Pinterest, in Facebook.
