Pet razlogov, zakaj je tesnoba popoln zapravljanje časa
Anksioznost je hujša od zapravljenega časa. Zapravljeni čas je samo izgubljen čas, toda tesnoba trpi čas. Veliko slabše.
Mnogi ljudje mislijo, da so strah, tesnoba, skrb, živčnost izrazito različni. Drugi ljudje mislijo, da so vsi enaka žival. Za nekatere namene je pomembno videti podobnosti v tesnoba, strah, skrb, živčnostin njihov odnos med seboj. Običajno pri svetovanju sodim po definiciji, ki jo stranka pripravi na vsakega od teh v svojem življenju. In tako govorimo o njih. Toda za namene te objave sta strah in tesnoba zelo različna.
Strah je biološki odziv na nevarne dražljaje. Strah je koristen, če nas opozori na nevarnost in nas spodbudi, da se varujemo. Ko smo na varnem, se strah razblini. Nikoli se ne bi radi znebili strahu, saj je to pomembno.
Anksioznost, po drugi strani pa ga lahko definiramo kot na zaskrbljenem čustvu, zaradi katerega se počutimo obtičani in ujeti v občutku ranljivosti in izven nadzora. Zaradi tega se lahko počutimo preplavljenega groze, tudi če nismo v neposredni nevarnosti. Če je to tesnoba, mi stori se hočejo znebiti.
Anksioznost bo lahko izsesala življenje iz vas.
5 razlogov, zakaj je tesnoba popoln zapravljanje časa
Anksioznost odvzame vso radost iz življenja. To je zapravljanje dragocenih dni in dragocenih časov, ki jih lahko preživimo v življenju. Tu je nekaj razlogov, zakaj je tesnoba izguba časa.
1. To se še ni zgodilo. Skrb je vedno osredotočena na prihodnost in na predpostavke, kakšna mislimo, da bo takšna. Anksioznost si rad postavlja videoposnetke ali slike v glavo o tem, kako grozno bo nekaj ali kako katastrofalno bomo ravnali s tem, ko pride. Te skrbi so laži, taktika tesnobe nas uporablja za prestrašenje.
2. Bolj ste osredotočeni na tisto, kar je izven nadzora, kot na tisto, kar lahko nadzorujete. To je energija v odtoku, kot bi jo lahko uporabili za spremembo ali naredili nekaj, da bi se počutili bolje. Anksioznost tako izkorišča našo energijo. Prepuščali smo se preveč izčrpani, da bi se včasih borili proti njej.
3. So le izkušnje. Razmišljanje o našem življenju kot izkušnjah nam pomaga, da stopimo korak nazaj od situacije. Življenje nam daje izkušnje in takšne so samo izkušnje in okoli njih lahko mislimo karkoli želimo. To je predvsem to, kako nadzorujemo svoje življenje kar pomeni. Lahko podležemo, če se odločimo, da stvari ne zmoremo; ali pa lahko najdemo svoje spretnosti in ga prebrodimo.
4. Tesnoba je pogosto samouresničujoča se prerokba. Če mislimo, da bomo nekje zaskrbljeni in se ga bojimo, mu daje več moči in večja je verjetnost, da bo prišel. Anksioznost se nas mora bati. Če se bojimo, da lahko to prevzame. Ko se nehamo bati tesnobe, bomo videli, da hitro zbledi.
5. Bilo je v preteklosti. Včasih ljudje trpijo zaradi travme, ki se je zgodila. Preberi kako priti do svoje preteklosti in ne pozabite: danes ni nevarnosti. Uporaba pritrditve ali a akcijski načrt za okrevanje wellnessa ali celo napišite zbogom pismo od strahu priti v sedanjost.
Kaj boste danes storili, da se boste znebili tesnobe?
Do naslednje srede dobro pazite.
Blogam tukaj: Ozdravite zdaj in za vedno bodite v miru,
delite tukaj: Twitter @ JodiAman, Google+
navdihni tukaj: Facebook: Zdravi zdaj in za vedno bodi v miru.
