Lahko samostojno varčujete s proračunom

Možna je samooskrba s proračunom. V resnici je večina dejanj čustvena samooskrba ne stani nič. Samooskrba je preprosto praksa, da se do sebe ravnate z dovolj spoštovanja, da spoštujete in izpolnjujete svoje potrebe, ko se pojavijo. Samooskrba s proračunom je povsem mogoča.

Pogosto si opravičimo, da ne izvajamo samooskrbe, ker je preveč pravočasna ali draga. Spadamo v navado, da druge postavljamo predse in to močno vpliva na našo samozavest (Ste ljudje bolj naklonjeni?).

Tudi sam sem bil kriv, da sem zanemarjal samooskrbo, ker se mi je zdelo preveč sebično ali drago. Vendar pa je moja samozavest, zdravje in odnosi trpeli, ko si nisem vzel časa zase. Vsakdo potrebuje samooskrbo, da lahko optimalno deluje.

Samooskrba ni nekaj, kar lahko preprosto odložite, dokler nimate več časa ali denarja. Tvoji možgani, telo, družina in samozavest trpijo, ko si ne vzameš časa, da se prilagodiš svojim potrebam. Ni sebično, potrebno je. Samooskrba je zelo aktivna in močna izbira za vključitev v dejavnosti, ki so potrebne za pridobitev ali vzdrževanje optimalne ravni splošnega zdravja. Če se vam zdi, da je to drago, ne pozabite, da to ne sme biti. S proračunom se lahko ukvarjate s samooskrbo.

Ni vedno mogoče pobegniti na dopust ali porabiti denar na dan sprostitve. In tega vam ni treba. Samooskrba je vsakodnevna dejavnost in jo lahko vključite v svojo rutino, ne glede na to, kako zaposleni ste. Tu je nekaj idej, ki jih lahko preizkusite za samooskrbo s proračunom.

15 idej za samooskrbo s proračunom

Najprej se vprašajte kakšne so moje potrebe? Kaj bi se počutiš bolj pozitivno takoj zdaj? Kaj je danes od vas potrebnih možganov in telesa? Ko zanemarite te zelo osnovne in prvinske potrebe, zaradi denarja ali krivde ne služite drugim ali sebi. Nekaj ​​minut na dan, samo za vas, lahko močno spremeni vaše počutje.

1. Naj se oglasi zdravniki ali zobozdravniki, ki ste jih zanemarjali.
2. Pojdite na sprehod ali uživajte v svoji najljubši vadbi, če vaše telo potrebuje nekaj gibanja. Kakršno koli vadba bo sprostila endorfine, telo se vam bo zahvalilo in razbistrilo glavo, kar je zelo pomembno za sproščenost in oživitev.
3. Povežite se z nekom, ki vas zanima. Pokličite jih, načrtujte načrte s prijateljem ali sorodnikom ali pošljite e-pošto nekomu, s katerim se želite ponovno povezati.
4. Danes naredite nekaj, kar vam bo pomagalo. Prejšnjo noč spakirajte torbo za delo, pripravite si kosilo, organizirajte načrtovalca. Morda se zdi delo, toda dejansko se boste naslednji dan počutili bolj sproščeno in sproščeno.
5. Poiščite vonj, ki vam je všeč. Aromaterapija lahko pod 10 dolarjev. Dom ali avto napolnite s pomirjujočim vonjem, ki vam bo izboljšal razpoloženje.
6. Kupite svojo najljubšo hrano. Veliko staršev postane plen pri nakupu tistega, kar želijo jesti njihovi otroci in družine. Kaj pa ti? Ali želite določen sir ali sveže stisnjen pomarančni sok? Dodajte ga v košarico.
7. Preberite knjigo ali članek v užitek.
8. Pijte več vode. Namesto da bi se pretepli, da nikoli ne pijete dovolj, se spomnite, da je voda nekaj, kar vaše telo in možgani ljubijo in potrebujejo.
9. Blokirajte ali skrivajte ljudi, ki vas motijo ​​na družbenih medijih. Ni sramota blokirati ljudi, ki škodijo vašim občutkom ali ki vaše družabne medije polnijo z nadležnimi komentarji ali slikami. Počutili se boste bolje in jim ni treba vedeti (Kdaj se znebiti odnosov na družbenih medijih).
10. Objemite se. Ja, to se sliši neumno, včasih pa vam lahko udobje trimesečnega objema pomaga nekoliko bolj ceniti sebe.
11. Prisluhnite super pesmijo. Nekaj, zaradi česar se želite nasmehniti, plesati ali pa vam pomaga, da se spomnite pozitivnega časa v življenju.
12. Poslušajte podcast. Če vas novice o radiu ali melodije v vašem avtomobilu dolgočasijo, ne izgubljajte časa ali razpoloženja na njih. Poiščite svoj najljubši podcast, ki ga želite prenesti, brezplačni so.
13. Časopis. Ponovno vas poveže s svojimi cilji in namenom.
14. Privoščite si darilo več časa. Zbudi se malo prej meditirajte, dihajte, preberite papir ali se lotite joge. Če načrtujete vnaprej, je vedno mogoče najti način, kako si privoščiti nekaj dodatnega časa. Več časa za spanje ali daljšo uro kosila?
15. Pojdite v park in si oglejte oblake. Meditirajte, vadite previdnost ali pa se samo sprehodite. Uživajte v razkošju bivanja v naravi.

Vzeti si morate čas zase, potrebno je graditi samozavest, se počutiti zdravo in skrbeti za druge.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste. Lahko obiščete Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.