Nazaj na vodnik za bipolarno preživetje v šoli
Spet je tisti letni čas; čas, da sestavimo naš bipolarni vodnik za preživetje in se vrnemo v šolo. Do tega jesenskega semestra in začetka novega šolskega leta je ostalo le nekaj tednov. Marsikdo od nas je ta majhen dopust na kratko odplaval od stresa, čustev in trdega dela, zdaj pa se je čas vrnil in na vse se moramo mentalno pripraviti. Tukaj je bipolarni vodnik za preživetje za vaš hrbet v šoli. Poglej.
Vaš vodnik za bipolarno preživetje za vrnitev v šolo
- Cilje imejte na vidiku. Na primer, ta semester bo moj zadnji pred diplomo, in če upoštevam to, se počutim bolj navdihnjeno in motivirano, da dam vse od sebe, da bom končno lahko končal in šel ven! Boste končali univerzitetno ali srednjo šolo? Ali boste dobili kakršne koli osebne spodbude, ki ste jih morda zastavili sami? Preberi Upravičena pričakovanja in zdravi cilji in duševne bolezni če dvomite v svojo sposobnost, da si zastavite cilj.
- Bodite organizirani in ostanite organizirani. Ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite, je, da poskusite se organizirajte da odpravite nepotrebne stresorje v vsakdanjem življenju. Na primer, poskusite imeti svoje zapiske in torbo za knjige organizirane in torbo spakirajte noč prej za naslednji dan.
-
Po potrebi se posvetujte s službami za invalidne šole. Če je to nekaj, kar morate storiti, to storite! Lahko vam ponudijo nastanitve, kot so dodatni čas za izpite, pa tudi številne druge stvari.
- Svoje profesorje oblikujte v začetku semestra. To je zelo pomembno in je tudi nekaj, česar se že dolgo bojim. Vedno sem imel občutek, kot da bodo moji profesorji mislili, da bom prišel do opravičil za svoj nastop, če bom z njimi se pogovarjajte o mojih bipolarnih bojih in slabostih. V resnici pa to običajno ni res. Večina profesorjev bo to ugotovila kot način, kako doseči in poizkusiti vse, kar lahko, še posebej, če to storite v začetku semestra in vam bo morda bolj pripravljen pomagati zunaj razred.
-
Poiščite najboljše točke za študij in preživite čas, ko ste na kampusu. Ne glede na to, ali živite v kampusu ali ne, ustvarite varen kraj zase, ki si ga dejansko želiš. Študijski prostor naj bo jasen in organiziran, imejte si dovolj sedežev in vse, kar boste našli prijetno, da se boste počutili udobno in doma - nekje, kjer želite biti!
- Pazite, kaj čutite. Poskusite vedno narediti korak nazaj in preučiti, kaj čutite. Vzemite si čas, da se sprostite in si privoščite nekaj časa. V redu je, da si vzamete odmore!
Vedno se spomnite, da imate na voljo veliko virov. Če se spopadate, poiščite svetovalce šole ali svetovalne službe na univerzi.
Katere stvari priporočate za začetek semestra in šolsko leto? Kaj se vam zdi koristno ali neprimerno?
Alexa Poe lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter.
