Opredelitev duševnega zdravja: Kaj je duševno zdravje?

Kaj točno je duševno zdravje? Izraz duševno zdravje se pogosto uporablja v več kontekstih in nastavitvah. Medtem ko ni enotne, splošno sprejete definicije, je splošna definicija duševnega zdravja povezana z zdravjem in delovanjem uma. Nanaša se na stanje osebe glede na njegovo psihološko in čustveno počutje; kako se prilagaja družbi in običajnemu stresu vsakdanjega življenja.

Duševno zdravje ni pojem vse ali nič. Namesto nečesa, kar človek počne ali nima, duševno zdravje obstaja na kontinuumu. Stanje duševnega zdravja nekoga lahko zdrsne navzgor in navzdol skozi celo življenje. Da duševno zdravje ni ustaljeno stanje, je zelo dobra stvar, saj pomeni, da lahko ljudje prevzamejo odgovornost svojega duševnega zdravja in ga usmerite navzgor po spektru psihičnega in čustvenega počutja (Zgodnji opozorilni znaki duševne bolezni).

Definicija duševnega zdravja vs. Duševna bolezen (kakšna je razlika?)

Duševno zdravje ne pomeni odsotnosti duševnih bolezni. Da, oba se nanašata na delovanje možganov in uma, vendar ima vsak svojo jasno definicijo.

Eno definicija duševne bolezni je disfunkcija v možganih, ki negativno vpliva na misli, čustva in / ali vedenja nekoga in posega v njegovo sposobnost polnega življenja v družbi (Simptomi duševnih motenj pri odraslih). Disfunkcija in stiska duševnih bolezni segata globlje kot le negativna reakcija na celo ekstremne življenjske stresorje.

Opredelitev duševnega zdravja je po drugi strani stanje nekoga čustvenega počutja. To je subjektivni občutek zadovoljstva in zadovoljstva z življenjem kljub težavam, izzivom in pretresom življenja.

The vzroki duševnih bolezni so seveda zapleteni, toda imeti je mogoče diagnosticirano duševno bolezen, ki ni pod nadzorom nekoga. Duševno zdravje je po drugi strani človek zmožen nadzorovati - delati in doseči.

Definicija duševnega zdravja je namenjena vsem

Opredelitev duševnega zdravja vpliva na vsakega človeka na planetu. Dr Mark Komrad (2012) trdi, da "težave z duševnim zdravjem prizadenejo vse segmente družbe, ne glede na starost, spol, izobrazbo ali narodnost" (str. 40). Vsak človek ima težave z duševnim zdravjem in te težave se lahko počutijo grozno. Lahko negativno vplivajo na naše misli, naša čustva in naše vedenje. Vendar ne glede na naravo slabih časov, lahko vsi prevzamemo odgovornost za izboljšanje svojega duševnega zdravja.

Vsakdo ima duševno zdravje nihajoče stanje. Nekdo, ki živi z duševno boleznijo, lahko doseže visoko stopnjo duševnega zdravja. Prav tako lahko nekdo, ki nima duševne bolezni, doživi slabo duševno zdravje.

Kako izgleda dobro duševno zdravje?

Dobro duševno zdravje NI:

• Življenje brez težav
• Počutite se veselo in srečno 100 odstotkov časa
• Vedno imeti pozitivne misli
• Biti popoln

Zgoraj navedeni pogoji so nemogoči, ker smo ljudje in ker živimo v nepopolnem svetu. Poleg tega bi takšno življenje postalo dolgočasno in bi stagnirali. Ljudje potrebujejo izzive, da lahko rastejo. Torej huj za boj.

Dobro duševno zdravje pomeni:

• Imeti a visoka stopnja samozavedanja (prepoznati, kdaj stvari niso v redu, in vedeti, kako ali kaj želite izboljšati)
• Navedite svoje misli, da jih boste lahko preizkusili glede točnosti (na primer, ali so vaši misli osredotočene na negativno in nakazuje, da je "vse" narobe ali da ste popolnoma ničvredni)
• Razvoj orodjarne za zdravje strategij, ki vam pomagajo, da se premikate navzgor po svoji osebni definiciji optimalnega počutja
• Zavedanje povezanosti duha in telesa ter izboljšanje fizičnega zdravja izboljšuje tudi duševno zdravje (in obratno)

Definicija dobrega duševnega zdravja odraža človeško stanje

Ljudje smo večdimenzionalni. Celotna oseba zajema misli, občutke in vedenja; tako ta področja duševnega življenja obsegajo duševno zdravje. Dobra opredelitev duševnega zdravja vključuje, kako ljudje razmišljajo, kako se počutijo in kaj počnejo.

Življenje je zapleteno in polno vzponov, padcev, bolečin, veselja, zasukov, preobratov, prekinitev in zmagov; včasih gredo stvari dobro, včasih pa slabo. Zato je pomembno, da ima definicija duševnega zdravja prostor za dihanje, prostor za nihanja. Duševno zdravje ni vse ali nič. To je nekaj, kar lahko vsak izmed nas opredeli in ukrepa v koraku od slabega duševnega zdravja do optimalnega duševnega zdravja.