Postavljanje meja zase je dejanje ljubezni

Postavljanje meja zase je pomembno, čeprav se pogovarjamo o postavljanju meja, na katere se pogosto sklicujemo določitev meja z drugimi. Včasih je treba drugim in ne zavzemanje za naše želje in potrebe v odnosih. Vendar je prav tako pomembno, da sami postavite meje.

Zakaj morate postaviti meje zase?

Del ljubeč do sebe ponuja težka ljubezen ko ga potrebujemo, in tu postavi pomembno postavljanje meja zase. Predstavljajte si, da staršete majhnega otroka. Vaša naloga je varovati otroka, ga učiti, kako biti prijazen, sodeloven in prilagodljiv. Želite jih nahraniti z zdravo hrano, jih pravočasno spraviti v posteljo, ne dopustiti preveč časa na ekranu in spodbujati zdrave izraze čustev. Del dobrega vzgoje otroka je, da jih naučimo, da ne morejo ves čas delati, kar hočejo. Kot odrasli je naša naloga, da sami postavimo te meje.

Eno zdrava meja Postavil sem si, da nisem dovolil takojšnje čustvene reakcije od sebe kadarkoli stvari ne bi šle po moji poti. Kot otrok sem se moral spoprijeti z veliko krivico. Ker se nisem mogel zaščititi v situacijah, ki so bile v otroštvu nepoštene, sem kot odrasel zelo reagiral na vsako zaznano krivico. Verjel sem, da se zavzemam zase, toda resnica je bila, da sem včasih pretiraval in bil žaljiv do drugih. Težko mi je bilo to priznati, a sčasoma sem od drugih prejel dovolj povratnih informacij, da sem moral priznati, da vsi ne morejo biti napačni.

Torej, postavil sem mejo. Vsakič, ko bi se do nekoga počutil super reaktivnega, bi nekaj odvzel, preden bi se odzval. Nato bi svoj odgovor podal hladno, enakomerno. Postavil sem tudi mejo, ki bi jo skušal prevzeti najboljši pri ljudeh, razen če se resnično izkažejo zlonamerne namere. Ob predpostavki, da sem najboljši v drugih, mi je pomagalo naj bodo moja čustva pod nadzorom. Sčasoma sem ugotovil, da večina situacij, ki sem se jih v preteklosti tako razburil, resnično ni bila vredna tako intenzivnih čustev. Postala sem veliko boljša v obravnavanju nesporazumov in manjših nesoglasij, zahvaljujoč svojim samopostavljenim mejam.

Kdaj bi morali postaviti mejo s seboj?

V pomoč mi je, da se spomnim, da je moj najpametnejši jaz glavni. Včasih mora starševiti ostale dele mene. Ne pozabite, da deli vas, ki so lahko trmasti, sebični, obrambni, krivijo in otročji, ne bodo postali tisti, ki odločajo. Vaš najbolj zdrav, najpametnejši, najvišji jaz dobi končno besedo. Včasih se vprašam: "Kaj bi zdaj moj najpametnejši jaz rekel ali storil?"

Ko se boste odločili, ali morate postaviti mejo pri sebi, si postavite ta vprašanja:

• Bi naučili otroka v svoji skrbi, da se tako obnaša?
• Je to tako, da si vaš najbolj zdrav jaz želi, da se obnašate?
• So ljudje, ki vas imajo radi, že večkrat omenili, da je vaše vedenje težava?
• Ali je tak način razmišljanja koristen? Ali vas vodi k življenju ali si ga želite?
• Je vaš način razmišljanja dokončno resničen? Ali obstaja še kakšen način razmišljanja o tem?

Upam, da vas bodo ta vprašanja spodbudila k razmišljanju o vaših nezdravih razmišljanjih in vedenju in vas spodbudila, da postavite meje s sabo. Meje, ki se vsiljujejo sami sebi, so dejanje ljubezni in nam omogočajo boljše fizično in duševno zdravje, tesnejše odnose in več notranjega miru.

Heidi Green je klinična psihologinja in ljubiteljica ljubezni. Živi svoje blaženo življenje v Arizoni, kjer uživa v pohodništvu, kajaku in priganjanju svojih reševalnih mladičev. Najdi Heidi naprej Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram in njen blog.

Prosimo, upoštevajte: dr. Green deli svoja osebna mnenja in izkušnje in ničesar, kar bi napisala, ne bi smeli šteti za profesionalne ali osebne storitve ali nasvete.