Dobra samooskrba pomaga pri obvladovanju tesnobe pri delu

Delavna tesnoba je pogosto vprašanje mnogih z an anksiozna motnja. Pravzaprav je za nekatere lahko tako izčrpavajoče, da sploh ne morejo delati.

V tem videoposnetku zaslišim prijatelja, ki dela na medicinskem področju, enem najbolj stresnih delovnih okolij tam. Kateri je glavni način, kako se spopada s tesnobo v službi? Izkazalo se je, da je večinoma dobro samooskrba.

Pomagajte si prizadetosti pri delu, tako da vadite dobro samooskrbo

Medtem, kako smo kos tesnoba in delo Pomembno je, kako skrbimo zase, ko nismo v službi, je enako pomembno. Dobra tesnobna samooskrba je temelj našega mehanizmi za obvladovanje stresa. To vključuje osnovne telesne potrebe, kot je, da se prehranjujemo, zaspimo, redno telovadimo in se primerno spopadamo z boleznimi.

Anksiozna samooskrba vključuje tudi bolj subtilne potrebe, kot so počitek in sprostitev, preživljanje časa s prijatelji, ukvarjanje v prijetnih dejavnostih in iskanju priložnosti za povezovanje - ne samo z drugimi, ampak tudi z našimi globlimi vase.

Kako se spoprijeti z anksioznostjo pri delu

Res je, da se moramo potruditi, da izpolnimo svoje odgovornosti v službi. Res pa je tudi, da moramo, predvsem za nas tesnobne vrste, dobro samooskrbo narediti temelj za okrevanje tesnobe. Najti pravo ravnovesje med delom in samooskrbo je veliko lažje obvladovanje delovnega stresa.

Morda vam bodo všeč tudi:

• Pomen samooskrbe za vaše duševno zdravje
• Prakticiranje samooskrbe je težko, vendar vitalno za duševno zdravje
• Lahko samostojno varčujete s proračunom
• Dobra samooskrba je ključnega pomena za okrevanje duševnega zdravja

Grega najdeš na njegovem Spletna stran, Twitter, Google+, in Facebook.