Kako se spopadate s soprogo ADHD?
Mnogi ljudje ne razumejo posledic ADHD. Tu je nekaj pomembnih točk, ki jih morate upoštevati, ko ste poročeni z osebo z ADHD.
Kaj je ADD / ADHD?
ADD / ADHD je dokaj nedavno priznana motnja, vendar je prvo definicijo objavil pred približno 100 leti dr G. Še vedno v Londonu.
ADHD in težave pri družbenih odnosih
Veliko ljudi z ADD / ADHD ima težave pri razumevanju, kako drugi mislijo in se počutijo. To lahko vodi v naivno ali družbeno neprimerno vedenje. Pogosto se zelo trudijo biti družabni in ne marajo človeškega stika. Vendar še vedno težko razumejo neverbalne signale, vključno z obraznimi izrazi.
ADHD in težave pri komunikaciji
Ljudje z ADD / ADHD lahko govorijo zelo tekoče, vendar morda ne sprejemajo nobenega obvestila o reakciji ljudi jih poslušam, nenehno govorimo o eni temi, ne glede na zanimanje ali pomanjkanje poslušalcev to. Njihov glas in izraz obraza sta lahko ravna ali nenavadna in imata lahko nenavadne kretnje ali stik z očmi. V mnogih primerih lahko šalijo ali izrazijo dobesedno in imajo težave pri razumevanju sarkazma.
ADHD in pomanjkanje domišljije
Ljudje z ADD / ADHD pogosto težko razmišljajo na abstraktne načine. Imajo lahko omejene interese, ozke, nezdružljive in nenavadne hobije, včasih pa tudi obsesivno vztrajanje pri rutinah.
Veliko ljudi z ADD / ADHD ima težave pri načrtovanju in spoprijemanju s spremembami, in kljub povprečni ali nadpovprečni inteligenci lahko primanjkuje zdrave pameti. Vsi so različni in vsak človek z ADD / ADHD ima svoje posebne težave in prednosti, vendar družbene težave, nenavadno besedno in neverbalno izražanje ter ozki interesi so skupne značilnosti ADD / ADHD.
Nekateri ljudje z ADD / ADHD lahko dobijo diagnozo šele v odrasli dobi, drugi pa lahko ostanejo brez diagnoze. Nekateri posamezniki bodo zelo dobro obvladovali, drugi pa potrebujejo veliko podpore.
Zdi se, da ljudje z ADD / ADHD težko razumejo, kaj mislijo in čutijo tisti okoli njih. Zaradi tega se pogosto obnašajo neprimerno v družbenih situacijah ali počnejo stvari, ki se zdijo neljubške ali brezobzirne. Žena enega moškega z ADD / ADHD je njegovo stanje opisala kot "izjemno čustveno ravnodušnost", ki ni bila niti prostovoljna niti namerna.
Kaj ADD / ADHD NI
Številni navadni ljudje imajo malo ekscentričnosti, določene obsesije ali nagnjenost k sramežljivosti na velikih družabnih srečanjih. ADD / ADHD ni zgolj običajna ekscentričnost. Ljudje z ADD / ADHD običajno ne želijo biti drugačni, vendar ne vedo, kako bi se bolje ujemali s tistimi okoli njih. Zdi se, da se vzorec težav začne že zgodaj v življenju, ljudje z ADD / ADHD pa imajo že od zgodnjega otroštva naprej trajne socialne in komunikacijske težave. Ne gre samo za slabo fazo. To pomeni, da posameznik s prej tesnimi prijateljskimi odnosi in normalno vsakodnevno komunikacijo verjetno ne bo imel ADD / ADHD. Poznavanje prilagoditve otrokom je pomembno pri diagnosticiranju ADD / ADHD, ker lahko druge motnje spominjajo na stanje.
Kako pogost je ADD / ADHD?
Ker je bila ADD / ADHD priznana šele pred kratkim, še ni dobrih podatkov za oceno stopnje razširjenosti. Vendar študije kažejo, da bo približno 5% šolskih otrok imelo to bolezen in od teh 70% verjetno, da bodo simptome prenašali v odraslo dobo. Brez dvoma obstaja veliko primerov, ki nikoli niso bili deležni klinične pozornosti. Kaj povzroča ADD / ADHD?
Zdi se, da je ADD / ADHD, tako kot avtizem, posledica neke biološke razlike v razvoju možganov. V mnogih primerih ima to lahko genetski vzrok; avtizem in ADD / ADHD pogosto potekata v istih družinah. Pravzaprav ni nenavadno, da starši otrok z avtizmom čutijo, da v drugih sorodnikih prepoznajo nekatere značilnosti motnje (npr. Socialne težave). Če ste zaskrbljeni zaradi možnih genetskih tveganj, prosite svojega zdravnika za informacije o genetskem svetovanju. Trenutno ADD / ADHD ne zdravi, čeprav sta lahko pomoč in podpora družine in prijateljev zelo pomembna.
ADD / ADHD v družini
Življenje z osebo z ADD / ADHD je lahko zelo težko zaradi zelo subtilne narave invalidnosti. Fizičnega znaka motnje ni in prijateljem in družini je težko razložiti, da svojevrstno vedenje ni namerno.
Kaj lahko naredite sami?
Ker je ADD / ADHD mogoče razumeti kot motnjo vpogleda v misli in občutke, je morda zelo težko vključiti partnerja v vrste razprav, ki jih poročajo svetovalci ali družina terapevti uporabljajo. Dejansko takšni terapevti morda niso slišali za ADD / ADHD in bodo morda potrebovali informacije, da se izognete nesporazumom. Morda boste namesto tega radi razmišljali o drugih pristopih - morda bo bolj koristno, če se pogovorite z svetovalca, da imaš priložnost razmišljati o svojih občutkih in se odločiti za morebitno obvladovanje strategije.
Na kratko so bili naslednji koraki uporabni za nekatere partnerje:
- Stik z drugimi v istem položaju za razumevanje poslušanja, podpore in nasvetov.
- Svetovanje zase in za svojo družino.
- Razmislite, ali bi diagnoza pomagala.
Kaj lahko storite za svojega partnerja?
Poleg tega, da bo vaš partner težko razumel vaše potrebe po čustveni tesni povezanosti in komunikaciji, boste morda težko razumeli tudi partnerjeve potrebe. Morda ga zanimajo stvari, ki se vam zdijo zelo dolgočasne, ali pa se zdi, da so običajne družbene situacije zelo stresne. Poskusite in zapomnite si, da morda ne bo mogel prebrati vseh socialnih namigov, ki jih razumete, ne da bi se sploh potrudil. Tako zelo čustven (tudi ko imate vse pravice!) Morda ni najboljši način, kako se prebiti - medtem ko lahko mirnejša, argumentirana razprava (tudi zapisovanje stvari) deluje bolje. Izogibanje osebni kritiki lahko pomaga; en partner predlaga bolj neoseben pristop, npr. namesto da bi rekli "tega ne bi smeli početi", rekoč "Ljudje tega ne počnejo v socialnih okoljih".
Vašemu partnerju se bo težko spremenilo iz rutine, zato bo morda potreboval veliko obvestila, ko se bodo pojavile takšne motnje.
Če vaš partner priznava svoje socialne težave, mu bo morda koristno videti nekoga, ki ve ADD / ADHD in bi lahko ponudil praktične nasvete ali kazalce socialnih veščin, namesto da bi se pogovarjal o večjem vpogledu terapija.
Za več pomoči, informacije in podporo preverite ADDIzbira
NEKATERA STRATEGIJA IN BESEDE USTVARJANJA
GLAVNA PRITOŽBA zdi se, da ADDer doma ne uspe dokončati projektov / opravkov.
Ne jemljite tega vedenja osebno. ADDer ni len ali neobčutljiv na vaše zahteve. Večina odraslih z ADD / ADHD porabi ogromno energije za ohranjanje pozornosti pri delu. Po prihodu domov je levo malo, da se usmerimo. Potrebno je ogromno energije za vzdrževanje pozornosti, izogibanje impulzivnosti in zadušitvi hiperaktivnosti pri delu. Odrasli z ADD / ADHD resnično potrebujejo "okrevanje" po rokovanju s preizkušnjami in stiskami "ostati na delu" ves dan.
- Storitve opravite s soprogo, ne pa prenosa nalog
- Vzdrževajte vsakodnevne rutine, posebej za ponavljajoče se naloge
POMEMBNO!
Naj zakonca ADD / ADHD sestavita urnik, kot je:
- Pralnica je opravljena vsak torek in soboto
- Trgovine z živili ob sredah takoj po opravkih
- Plačajte račune 1. in 15. vsakega meseca
- Psa sprehodite do 5:30 na dan
DOBIŠ IDEO
MORAŠ VEDETI, DA: ADDers se ponavadi strinjajo z vami in nato zanemarjajo. To je lahko zelo dražilno! Prizadevajte si depersonalizirati svojo reakcijo na takšno pozabljivost. Morate razumeti, da se bo DODATNIK strinjal, ne da bi pozoren na razpravo. Lahko je tako zavit v svoje misli, da se vaš glas ne registrira v možganih! Res! Pozneje bodo trdili: "Nikoli tega nisi rekel!".
Če vas draži nekaj, kar niste storili, upoštevajte to strategijo:
Vložite svojo zahtevo. Če ukrepa ne boste storili, bodisi to storite sami ali plačajte, da to storite.
Vedeti morate, da nagajanje, prisiljevanje, cviljenje, ustrahovanje, grožnja, kričanje, metanje kondicije itd. so vse strategije, ki ne bodo delovale!
POGOJO LAHKO NA VASU
Zakonca, ki nista ADDer, se pogosto obtožujeta, da nista "dovolj ADDer". Ne krivite sebe, ker ne morete mikro upravljati zakonca. Morda se zdi kot častni cilj, vendar na dolgi rok sebi ali soprogu ne delate nobenih uslug. Nisi kriv, če zakonec zanemarja plačevanje računov, pokliče njihove starše, pobere otroke in podobno. Spremeniti zakonca ni v vaši moči. ADD / ADHD odrasli se morajo spremeniti sami.
NAJDITE VSE, KI MORATE O DODATKI / ADHD
Mnogi odrasli DODATKI so v zanikanju. Bodite pripravljeni občasno posredovati informacije svojemu zakoncu. Nekateri partnerji so zasnovali tajne načine za izobraževanje svojega zakonca s strateškim postavljanjem člankov, knjig in brošur na ADD za otroke okoli hiše. K vzgoji odrasle pristopijo z razgovorom o nečaku, hčerki, sosedu ADD.
DRUGO
- Pogosto komplimentirajte zakonca. Obnašanje (nekoliko) lahko oblikujete s pozitivnimi komentarji.
- Ignorirajte vedenja, ki niso vredna težav.
- Globoko vdihnite in se sprostite.
- Uporabite mehak ton glasu in nežne kretnje.
- Uporabite humor za razprševanje težkih situacij.
- Spoznajte svoje potrebe / poskuse / želi biti nadzorovan / a, ker imata svoje misli izven nadzora. Ni vam treba nenehno "odlagati in se prevračati", vendar se zavedate, da je včasih spor zaradi ADD / ADHD stvari - in nima nobene zveze s temo, o kateri se prerekujete.
To pogosto povejte sebi:
To je stvar ADD / ADHD!
IZBIRA JE TVOJA
Imeti zakonca ADD / ADHD je lahko težko, razburljivo, stresno, nepredvidljivo, zabavno, srhljivo, poživljajoče itd... tako kot druge poroke. Razlika je v tem, da je izredno težko imeti pozornost nekoga s POZORNO TEŽAVO. Ugotoviti morate, kako se soočiti z nepazljivostjo, impulzivnostjo in hiperaktivnostjo zakonca. Osredotočite se na talente, dosežke in pozitivne lastnosti svojega partnerja - navsezadnje ste se s to osebo poročili!
Naslednji: Vpliv ADHD na družino
~ nazaj na domačo stran adders.org
~ članki o knjižnicah
~ vsi dodani / adhd članki
