Katera vrsta terapije je najboljša za zdravljenje bipolarne motnje?
Kako oseba ve, katera vrsta terapije z bipolarno motnjo mu bo najbolje pomagala? Kot študent psihologije sem izvedel različne vrste terapije, ki so na voljo pacientom z različnimi duševnimi boleznimi. Spoznala sem njihovo zgodovino, kako so se razvijali in njihove klasifikacije. Kot bolnik s bipolarni II in obsesivno kompulzivna motnja čeprav moji terapevti niso nikoli pojasnili, katero točno vrsto terapije izvajajo in zakaj bi lahko ena vrsta terapije delovala bolje kot druga (Vrste bipolarne terapije in kako bipolarna terapija pomaga).
Pogoste vrste terapije za bipolarno motnjo
Poleg bipolarna zdravila, Ugotovila sem, da je kombinacija različnih terapij najučinkovitejša. Moja terapevta in jaz sva sodelovala s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) in dialektično vedenjsko terapijo (DBT), pa tudi z medosebno terapijo (IPT).
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je ena izmed najbolj priljubljenih oblik terapije v zdravljenje bipolarne motnje. Osredotoča se na lastna prepričanja in misli ter na to, kako vplivajo na dejanja in vedenja. Pri zdravljenju bipolarne motnje CBT neverjetno pomaga pri prepoznavanju "sprožilcev" in bipolarnih simptomov in lahko zelo pomaga pri spremljanju razpoloženja in prepoznavanju vzorcev.
Dialektična vedenjska terapija (DBT) je bil prvotno razvit za pomoč osebam s samomorilnimi mislimi in dejanji, zdaj pa se pogosto uporablja pri zdravljenju mejnih osebnostnih motenj. DBT pomaga razviti nove strategije spoprijemanja, in sicer nasprotujoče si misli, da bi ustvarili ravnotežje v neurejenem razmišljanju. V DBT se človek nauči, kako prepoznati in regulirati čustva na nerazsoden način in kako v stiski uporabiti nasprotne ukrepe. Na primer, DBT želi, da bi šel v družbeno okolje, neko osebo spodbudil, naj gre naprej in se poglobi v to družbeno okolje.
Medosebna terapija (IPT) se najpogosteje uporablja v zdravljenje večje depresije ena sama na terapevtu. IPT se osredotoča na razvijanje komunikacijskih veščin za učinkovito izražanje misli in občutkov.
Družinsko usmerjena terapija (FFT) se uporablja pri zdravljenju bipolarne motnje in vključuje, kot že ime pove, družino bolnika. Prepričana je, da bo z vključitvijo družinskih članov zdravljenje motnje veliko bolj zaokroženo, ljubljeni pa bodo lahko sodelovali in odkrivali moteče konflikte doma (Podpora nekomu z bipolarjem: Za družino in prijatelje).
Obstaja veliko drugih vrst terapij, kot sta umetnost in ekspresivna terapija, terapija s svetlobo, terapija s pomočjo živali in psihodinamično terapijo, katere slednjo je uvedel Sigmund Freud.
Katera vrsta terapije je prava za vas?
Vsaka od teh terapij je na svoj način zelo koristna, vendar je v kombinaciji še učinkovitejša. Bipolarni simptomi ne delujte v vakuumu. Vplivajo na način, kako ravnamo s čustvi in dogodki, kako komuniciramo in seveda na naše odnose z drugimi. Zato vam kombiniranje vidikov posamezne terapije lahko pomaga.
Za zaključek je pomembno ugotoviti, za katere vrste terapije bipolarne motnje se usposablja vaš trenutni ali bodoči terapevt, kaj meni, da je trenutno najbolje za vas in zakaj (Ustvarjanje zdravega odnosa med pacientom in terapevtom). Osredotočenost na ta vprašanja je ključna za vaša prizadevanja za okrevanje duševnega zdravja.
S katerimi vrstami terapije imate izkušnje in kaj vam je najbolje uspevalo?
Alexa Poe lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter.
