Okrevanje duševnega zdravja: izstopanje iz območja udobja

Zelo dolgo sem se spopadala s hudo in pohabljeno tesnobo. V nekem trenutku, približno petnajst let, nisem mogel zapustiti svojega doma. Dobesedno. Vse, kar je zunaj mojega doma, moja štiri-stenska soba, je bilo grozljivo. Šola - nemogoče. Kolikor toliko sem poskušal posnemati svoje brate in sestre, se nasmejati in smejati, imeti prijatelje in hoditi na tečaje, priti domov in se pogovarjati s starši - preprosto nisem mogel.

Moje srce bi dirkalo, ko bi stopil pred vrata; moje noge bi se mahale, nestabilne, negotova (Tiha agorafobija). Šolanje sem zaključila predvsem v svoji spalnici in ko sem bila sprejeta na fakulteto, sem se udeležila spletnih tečajev, preskočila orientacijo v kampusu, iz strahu sem izpustila potrebne podatke.

Pisal sem za prispevek o fakulteti, vendar se nisem mogel udeležiti uredniških sestankov. Uredniku sem povedal, da sem bolan. Veliko. Ponuditi plačan položaj za pisanje, pri osemnajstih letih so bile sanje - zavrnil sem ga. Če sprejmem to stališče, bi bilo treba sedeti z ljudmi, se pogovarjati, izražati svoje ideje. Odklonil sem se. Težkokrven, z občutkom patetike, spraševal sem se, zakaj se ne morem premakniti mimo svojega strahu.

Duševna bolezen nas čuti drugače

Poudarite, močno, besedo drugačen. Izključeno. Kot črna ovca.Preprečeni. Ti občutki so pogosto izraziti takoj po diagnozi. Nenadoma se nam lahko zdi, kot da se ne vklapljamo kjerkoli. Pred diagnozo smo verjetno imeli prijatelje, čeprav so se nam zdeli nekoliko čudni, zagotovo nismo imeli diagnoze, ki bi se nanašala na naša imena. Naša življenja. Večino časa se ti prijatelji, dobri, držijo z nami. Toda včasih ne. V veliki meri zaradi tega postanemo mojstri izolacije. Smiselno je: ko se človek nenadoma počuti drugače, bolan, se lahko naravno izolira. Verjetno bodo.

Korak zunaj vaše cone udobja

Kot bi stopil zunaj škatle. Ko vas novi psihiater sedi in vam reče, da ste bolni, vendar vam bo boljše, se vaše življenje obrne na glavo. Verjetno se počutite popolnoma nepovezani z osebo, življenjem (čeprav je bilo v bolezni bolezen), ki ste ga živeli prej.

Nenadoma imaš steklenice tabletk. Kar naenkrat porabite vso svojo energijo, da postanete dobri, stabilni in novi v svetu. Okrevate.

Delajte, da se ne izolirate. Naredite nekaj korakov:

• Poskusite se znova povezati z ljudmi
• Če pomaga, uporabite terapijo, da boste lažje razumeli, da ste ne definira vas bolezen, samo si prizadevate, da bi ozdraveli.
• Ko se počutite nizko, dvignite telefon, kolikor morda ne želite (in včasih bi raje vrgel prekleti telefon) in se z nekom pogovarjajte. Poslušaj jih. Tudi oni se borijo.
• Klikni, čeprav nas, opomni na to tudi to bo minilo. In bo. Okrevanje je čas prehoda.
• Delajte svoje telo, ko se vaš um zmoti. Pojdite zunaj. Pobegnite iz štirih sten, ki vam lahko pomagajo opredeliti življenje.

Majhne stvari, take stvari, nam pomagajo, da si opomoremo. Pomagajte nam stopiti zunaj našega območja udobja in se zdraviti. Včasih se presenetim: majhni koraki so mi omogočili, da naredim več, kot sem si zamislil.

Predvsem pa se držite vožnje, ni vedno tako kamnito.

Poveži se z mano na Facebooku.